2017 г. наближава бързо и е време да обмислим нещата, които искаме да променим в живота си през следващата година. За много от нас тези стремежи идват под формата на новогодишни резолюции. Но спазването на тези резолюции често изглежда невъзможно.
Ето няколко съвета, за да стигнете до там.
1. Ясно дефинирайте целите.
[Може да се интересувате от «Как да си поставим цели за Нова година ... и да ги постигнем"]
Проблемът на повечето хора е, че не си поставят правилните цели. За да увеличите шансовете си за успех, поставете интелигентни цели:
- Целите трябва да имат конкретни резултати. В противен случай е лесно да се извинят или променят, когато обстоятелствата се променят.
- Трябва да имате начин да измервате резултатите. Така че можете да измервате напредъка си и да останете мотивирани.
- Целите трябва да бъдат реалистични и постижими. В противен случай ще загубите фокус и в крайна сметка ще се откажете.
- Добрите цели са от значение. Ако дадена цел е без значение, наистина няма мотивация да продължите да я изпълнявате.
- Целите трябва да бъдат ограничени във времето. Целта трябва да има определена крайна дата. В случай на резолюция за Нова година това може да бъде в средата на годината или в края на годината.
Чрез поставяне на интелигентни цели, шансовете ви да постигнете целите си се увеличават.
2. Установете контролни точки.
Едно е да си поставите цел, която казва нещо като: «Искам да сваля 12 килограма преди 31 декември 2017 г.». И друго нещо е да се каже: „Искам да свалям килограм на месец, всеки месец от годината“. Тази последна резолюция е много по-мотивираща и достъпна. Килограм на месец не изглежда априори толкова трудно.
3. Поддържайте календар с напомняния.
Ако сте визуален човек, трябва да имате календар с напомняния. Намерете календар, който ви харесва, закачете го на стената си и поставяйте върху него малки бележки и доклади за напредъка. Това ще ви позволи да продължите напред и да видите какво трябва да се направи през всяка седмица или месец, за да ви помогне да постигнете целите си за годината.
4. Бъдете гъвкави.
Често срещан проблем при хората е, че те смятат, че целите им са „всичко или нищо“.
„Разликата между правенето на нещо повече от нищо е огромна“казва треньорът за лидерството Кевин Крус . „Ако нямате час за тренировка във фитнеса, 20 минути са по-добре от нищо. Ако имате леко нараняване или настинка, решете да изминете само няколко мили. Ако имате финансова спешност и не можете да спестите 10% от заплатата си, спестете каквото можете. Изводът е, че всяко усилие към целта ви е по-добре, отколкото никакво усилие. ".
5. Да имате партньор за отчетност.
Последният съвет е да имате партньор за отчетност. Когато някой е наясно с вашите цели и решения, е много по-вероятно да се придържа към тях. Свържете се с някой, на когото имате доверие, и го помолете да ви контролира.
Можеш да го направиш!
Постигането на вашите новогодишни решения, особено тази, която е психически и физически взискателна, може да изглежда невъзможно. Въпреки това, С това планиране, което видяхме, е възможно, възнаграждаващо и забавно.
Следвайте тези съвети и можете да сте сигурни, че ще постигнете целите си през 2017 година.
Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си във Facebook.