По природа хората са социални същества и това е нещо, което няма да се промени за света. Има такива, които искат да го видят, а други да го отричат, но реалността е, че всички хора са социални същества. В по-голяма или по-малка степен, но всички ние се нуждаем от минимум взаимодействие, за да оцелеем. Никой не може да бъде напълно сам, имаме нужда един от друг.
Човешките същества имат социални нужди, които си струва да се знаят, за да намерят щастие в себе си. Основните нужди са: издръжка (здраве, храна и др.), Защита (системи за сигурност и превенция, жилища и др.), Обич (семейство, приятели, поверителност и др.)
Социални нужди
Абрахам Маслоу в своята Йерархия на нуждите определи нашите социални нужди като потребност от любов и принадлежност. Това се състои от чувство за връзка, близост, доверие и приятелство.
Когато тези социални нужди са удовлетворени, ние изпитваме чувство на благополучие. От друга страна, когато тези нужди не са удовлетворени, може да причини много конфликти и страдания.
Защо социалните нужди са важни
Човешките същества имат социални нужди, които са също толкова важни, колкото и нашата биологична нужда от храна. По същия начин, по който можем да рискуваме от глад, ако спрем да ядем, тези, чиито социални нужди не са удовлетворени, могат да рискуват да страдат от форма на екстремна емоционална болка, която води до мисли за самоубийство.
Ако искаме да разберем човешкото развитие, социалният компонент е от съществено значение. Съвременните удобства ни позволяват да живеем по-независимо от всякога, но трябва да вземем предвид разходите за нашето психическо и физическо здраве. Трябва да вземем предвид здравето на нашите общности.
Какво се случва, когато социалните ни нужди не са покрити?
Нека обобщим дефиниция на социалните нужди. Въпреки че Маслоу използва думите „любов и принадлежност“, има социологическа дефиниция на нашата основна социална потребност: Това е потребността от усещане за лична значимост, постигнато чрез усещане за социална принадлежност и социален принос.
Когато нашите социални нужди не са удовлетворени и чувството ни за собствена значимост е застрашено, ние компенсираме чрез борба или бягство в опит да възстановете или избягайте от изгубеното ни чувство за важност.
Бойните отговори включват прояви на превъзходство и прояви на сила. Проявите на превъзходство включват възползване от символи на състоянието или саботаж на други, а проявите на сила включват агресивни опити за контрол или манипулиране на другите. Отговорите на полетите включват социално оттегляне.
Социалното оттегляне е опасно, защото допълнително намалява вероятността да отговорим на нашите социални нужди, което увеличава риска от самоубийство. Интензивната емоционална болка често идва от усещането за липса на принадлежност, освен че се чувствате като тежест. Разочарованата принадлежност се характеризира с твърдението „Аз съм сам“.
Това има два аспекта: самота в резултат на чувството, че сте несвързани с другите (живеете сами, самотни, без деца и т.н.) и липсата на взаимни грижи (семеен конфликт, загуба поради развод, домашно или детско насилие и др.) .
Самота
Като цяло, самотата е отрицателно състояние, произтичащо от реално или въображаемо състояние на изолация. Хората, които искат повече междуличностни отношения, отколкото всъщност имат, могат да развият чувство на самота. Размерът на социалната връзка, от която човек се нуждае, влияе върху количеството самота, което може да понесе.
Въпреки това, не броят на социалните взаимоотношения определя дали хората се чувстват самотни. По-скоро емоционалните и когнитивни реакции, които индивидът изпитва във връзка с тези връзки, играят роля в преживяването на самотата. Например социалните взаимодействия, при които човек чувства следното, са свързани със самотата:
- Недоверие
- Емоционален конфликт
- Липса на социална подкрепа
Човек може да има много контакти и да се чувства самотен или да има малко контакти и да се чувства като най-защитения човек в света. Когато връзките на човек не осигуряват това, което се търси или се нуждае, тогава те не са достатъчни. Това ще накара индивида да се чувства несвързан и може да пожелае връзки, които са по-удовлетворяващи. От друга страна, човек, който е по-малко социално свързан, изглежда се възползва от взаимодействията, които има с приятелите си, и може също да се наслаждава на времето си сам. Също така, дори ако имате малко социални връзки, ако те наистина се запълват, обикновено не искате повече междуличностни връзки, тъй като нямате нужда от тях.
Следните характеристики, свързани с индивида, са свързани със самотата
- плахост
- Ниско самочувствие
- Самосъзнание
- изолация
- Гняв
Да се чувстваш самотен да си социален е нормално
Чувството на самота е нормално. За някои може да бъде много страшно и разрушително. Най-малкото боли. Самотата може също да се превърне в широко разпространено и хронично заболяване със сериозни психически и физически състояния, включително:
- Социална изолация
- депресия
- Злоупотребата с наркотични вещества
- Лоши навици на съня
- Лоши хранителни навици
- Суицидни мисли и поведения
- Нарушена имунна и сърдечно-съдова функция
Лечение на самота
Лечението на самотата има за цел да увеличи социалните взаимодействия на човека, както и да му осигури социални умения и възможности за това. Някои от тях са както следва:
- Групова терапия за самотни хора
- Събития в общността за хора, които са или се чувстват сами
Когнитивно-поведенческата терапия, която се фокусира върху промяна на негативните мисли, които индивидът има за другите и социалните взаимоотношения, може да бъде много полезна. Степента на самота може да бъде намалена чрез обучение на човека за това как вярванията му са ирационални и вредни за самите него, както и чрез увековечаване на проблемите му. Освен това е важно да се оценят и лекуват (включително използването на лекарства, ако е посочено) всички основни психологически състояния, които могат да допринесат или да са резултат от самотата на индивида.
Хората са социални същества
Хората, поради необходимост, са се превърнали в социални същества. Зависимостта и сътрудничеството между нас подобриха способността ни да оцеляваме при неблагоприятни условия на околната среда. Въпреки че заплахите за оцеляване от тези обстоятелства са намалели в днешния свят, хората все още трябва да се свързват с други. Всъщност липсата на такива връзки може да доведе до много проблеми, включително самота.
В напредналата ни дигитална ера един от преобладаващите притеснения относно нарастващата поява на самота е как сме станали по-малко привързани към другите. Имаше време, когато самото ни оцеляване зависеше от доверието и поддържащите взаимоотношения.
В основата си, колкото и технологично да сме усъвършенствани; Емоционалната свързаност продължава да бъде основната част от това да бъдеш човек. Нуждаем се един от друг, може би не по начина, който ни е характеризирал еволюционно, а заради нужда, която остава от съществено значение за психологическото оцеляване.