Преди да разгледате тези 10 малки задачи, за да възстановите емоционалния си баланс, Каня ви да гледате това видео, озаглавено «Ами ако бяхме по-съпричастни?».
Това видео се опитва да ни предаде как отношенията ни с другите биха се променили, ако бяхме в състояние да знаем с едно изречение какво се случва с другите:
Препоръчвам ви да направите тези 10 малки задачи, когато почувствате, че губите контрол, те ще ви помогнат да възстановите емоционалния си баланс:
1) Измийте ръцете, лицето и измийте зъбите. Освежете и почистете частите на тялото, които се използват най-често, ще се почувствате по-спокойни / о и с усещането, че започвате отначало.
2) Облечете няколко чисти чорапи и обувки, които не сте носили от няколко дни. Можете да си купите дрехи, така че да се чувствате с нов облик. Ще се почувствате по-добре.
3) направете си добро бръснене (лице или крака).
4) Потърсете всички трофеи, дипломи или сертификати за постижения, които сте спечелили. Оформете го на стената. Те са спомени за вашите постижения и ще служат на повиши самочувствието си.
5) Спомнете си нещо, в което постигнахте успех, и помислете за минута. Използвайте тази памет възможно най-често. Той ще служи като стимул за достигане до друг и друг. Просто казано, не забравяйте, че ако сте постигнали нещо страхотно, можете да го направите отново.
6) Прекарайте няколко минути в размисли защо вашите близки ви обичат. И да, това включва и вашето куче. Знаейки, че сте безусловно обичан, ще се почувствате по-добре.
7) Почистете колата си, вътре и вън. Това наистина ще ви накара да се почувствате по-добре.
8) Подредете стаята, шкафовете и чекмеджетата си. Поставете това, което вече не използвате, в чанта и го занесете в организация, която събира употребявани дрехи. Отърваването от старото прави място за новото.
9) Пригответе вкусна храна. Поставете масата и се насладете на любимото си ястие. Наслаждавайки се на прекрасно кулинарно изживяване ще повдигнете настроението си. Ако споделите това хранене с любим човек, преживяването ще бъде по-обогатяващо.
10) Огледайте се около себе си, не забравяйте, че сте започнали с нищо и погледнете всичко около вас, всичко, което сте създали. Всички можем да загубим самочувствието си, особено когато нещо се обърка около нас, но можем и да си го възвърнем. Ако сте го правили и преди, можете да го направите отново, независимо какво се случва.
Нито една от тези задачи не отнема много време. Те ще ви дадат тласък, когато се чувствате неудобно.
Повече информация: 1 и 2.
ИМАМ РОЛКА С ЧЕТЕЦИТЕ СИ ....