মাথা নিয়ে এত চিন্তা করা ভাল নয়। উজ্জ্বল চিন্তাভাবনা হতাশা, উদ্বেগ এবং হতাশার উত্স। একই জিনিসটিকে বারবার ঘুরিয়ে দেওয়ার ফলে বাস্তবতা নেতিবাচকভাবে বিকৃত হয়ে যায়।
যেমন তিনি বলেছেন অ্যালান ওয়াটস এই ভিডিওতে:
"চিন্তাভাবনা দুর্দান্ত চাকর কিন্তু লম্পট মাস্টার।"
ভাল হয় আপনার মনকে শান্ত করুন যাতে আপনি বর্তমান মুহুর্তটি উপভোগ করতে পারেন। আরও মনোরম উপায়ে আপনার মনকে শিথিল করার এবং বাস্তবের সাথে পুনঃসংযোগ করার জন্য ধ্যান একটি দুর্দান্ত উপায়। এমনকি এক ধরণের ধ্যানও বলা হয় একাগ্র (আমি ইতিমধ্যে এই ব্লগে এটি সম্পর্কে দৈর্ঘ্যে লিখেছি) যা শ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে বর্তমানের উপর মনোনিবেশ করে যা উদাহরণস্বরূপ।