আত্মমর্যাদার অভাবের লক্ষণগুলি কী কী

আমরা সকলেই ভাল আত্মসম্মান রাখতে চাই, তবে এটি সবার পক্ষে সহজ নয়। আত্ম-সম্মান যে কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের ভিত্তি, তাই এটি সর্বদা দৃ always় এবং স্থিতিশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি অন্যদের আমাদের যে দৃষ্টিকোণ রয়েছে এবং প্রত্যেকে কীভাবে নিজেকে দেখায় তাতে ধন্যবাদ দেওয়া হয়েছে।

ভাল আত্ম-সম্মান থাকা বোঝায় যে জীবনে প্রতিকূলতার মধ্যেও কেউ নিজেকে নিরাপদ মনে করে। আপনার স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে এবং এছাড়াও, আপনি যে জীবন যাপন করেন সে সম্পর্কে আপনার বেশ ভাল লাগছে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি পূর্ণ বোধ করেন। যদি কোনও কারণেই এটি সঠিক না হয় তবে এটি আবার মানসিক ভারসাম্য খুঁজে বের করার পক্ষে সঠিক নয় এমন পরিবর্তন করার একটি উপায় খুঁজে পাবেন।

আত্মমর্যাদার অভাব

অবশ্যই, এমন লোকেরা রয়েছে যা তাদের ক্ষেত্রে ঘটে যাগুলি সম্পর্কে বেশি সুরক্ষিত বোধ করে, যারা নিজের উপর বিশ্বাস রাখে না এবং যারা সাধারণত নিজেরাই জীবন উপভোগ করতে অসুবিধে হয়। তারা অন্যের উপর ভাল বা খারাপ লাগার উপর নির্ভর করে ... এই লোকেরা প্রায়শই আত্মসম্মানবোধের অভাব হয়।

যদিও এটি সাধারণ বলে মনে হচ্ছে, আত্মবিশ্বাসের অভাব একটি সংবেদনশীল সমস্যা যা অবশ্যই সমাধান করা উচিত এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে থেরাপি এটি অর্জনের জন্য প্রয়োজন, বা কমপক্ষে অনেক ইচ্ছাশক্তি এবং সত্যই সেই পরিবর্তনটি অর্জন করতে চাইছে। আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং নিজেকে সম্পর্কে খারাপ বোধ দ্বারা স্ব-সম্মান কম দেখা যায়। স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা প্রায়শই অপ্রীতিকর, অস্বস্তিকর বা অযোগ্য বলে মনে করেন।

স্ব-সম্মান কম লোকেরা হাইপারেনসিটিভ হতে থাকে। তাদের নিজেদের মধ্যে একটি ভঙ্গুর ধারণা রয়েছে যা অন্যরা সহজেই আঘাত করতে পারে। আর কিছু, স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা হ'ল হাইপার-সচেতন "এবং প্রত্যাখ্যান, অপর্যাপ্ততা এবং প্রত্যাখ্যানের লক্ষণগুলিতে হাইপারটেনসিভ হয়।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

সমস্ত বয়সের জন্য আত্ম-সম্মানের গতিশীলতা

প্রায়শই, আত্ম-সম্মানের অভাবজনিত লোকেরা আশেপাশের ধরণের কিছু না থাকলেও প্রত্যাখ্যান এবং অস্বীকৃতি দেখেন। বিপদটি সর্বদা লুকিয়ে থাকে যে তারা একটি ভুল করবে, খারাপ রায় ব্যবহার করবে, লজ্জাজনক কিছু করবে, উপহাস করার জন্য নিজেকে প্রকাশ করবে, অনৈতিক বা ঘৃণ্য আচরণ করবে। জীবন, তার বিভিন্ন ধরণের, আত্ম-সম্মানের জন্য একটি ধ্রুবক হুমকি প্রতিনিধিত্ব করে।

ক্ষতিগ্রস্থ আত্মসম্মান

যদিও প্রত্যেকের আত্মমর্যাদাবোধ অন্যান্য লোকদের পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ, যারা প্রকাশ্যে সমালোচনা করতে পারে, উপহাস করতে পারে বা তাদের ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করতে পারে, তবে প্রত্যেকের আত্ম-সম্মানের জন্য আরও বড় হুমকি লুকিয়ে থাকে।

আমাদের নিজস্ব আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির পর্যবেক্ষক হিসাবে আমরা এই ঘটনাগুলি কেবল চেতনাতে নিবন্ধন করি না, তাদের বিচারও করি। অতএব, আমরা আমাদের কঠোর সমালোচক হতে পারি, যখন নিজেকে বিচারের ক্ষেত্রে ত্রুটি করতে দেখি, কী মনে রাখার কথা ভুলে যায়, নিজেকে অদ্ভুতভাবে প্রকাশ করে, আমাদের কাছে আমাদের সবচেয়ে পবিত্র প্রতিশ্রুতিগুলি ভঙ্গ করে, আমাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে, বালকসুলভ আচরণ করে we সংক্ষেপে, এমনভাবে আচরণ করা যাতে আমরা অনুশোচনা করতে পারি এবং অনুশোচনা করতে পারি।

অভ্যন্তরীণ সমালোচনা কণ্ঠস্বর নিজের সম্পর্কে একটি নেতিবাচক উপলব্ধি অবদান। নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা থাকা গুরুতর পরিণতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বিশ্বাস করে যে অন্য লোকেরা তাদের পছন্দ করে না, তবে তারা অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে এবং আরও দ্রুত প্রতিরক্ষামূলক, ক্রোধাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে বা অন্যের দিকে ঝাপিয়ে পড়তে পারে।

আমরা অন্যের সাথে যে প্রকৃতি এবং ডিগ্রিতে যোগাযোগ করি তা যথার্থতা নির্বিশেষে এই উপলব্ধি করা চিন্তাগুলি দ্বারা দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের অনুভূত স্বটি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তির প্রতিনিধিত্ব করে যার উপর আমাদের আন্তঃব্যক্তিক আচরণ স্থিত রয়েছে। তদুপরি, আমরা যখন নিজেকে নেতিবাচকভাবে উপলব্ধি করি, আমরা নিজেকে অস্বস্তিকর, অপ্রীতিকর, লাজুক ইত্যাদি হিসাবে চিহ্নিত করি না কেন, অন্যরা আমাদের ইতিবাচক আলোতে দেখতে পারে তা বিশ্বাস করা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়েছে। স্ব-সম্মান কম হ'ল জীবন সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা রয়েছে এবং অন্যরা কীভাবে আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করতে পারে।

স্ব-সম্মানের স্বল্পতা

আপনার যদি ভাল বা স্ব-সম্মান আছে কিনা তা আপনি জানেন না, সম্ভবত এই মুহুর্তে আপনি কী রকম এবং আপনার যদি সত্যিই ভাল আত্ম-সম্মান আছে বা না থাকে তার একটি ধারণা পেয়েছেন। কিন্তু, আপনার যদি আত্ম-সম্মান কম থাকে তবে আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনার কীভাবে নিজের আত্মসম্মান আছে তা মূল্যায়নের জন্য এই লক্ষণগুলি বোধ করবেন না।

স্ব-সম্মানের স্বল্পতার কিছু লক্ষণ সুস্পষ্ট, আবার কিছু লুকিয়ে রয়েছে। স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তির এগুলি সাধারণ এবং কম পরিচিত লক্ষণগুলি।

সাধারণ লক্ষণগুলি

• নিজের মতামত বিশ্বাস করতে অক্ষম
• সবসময় খুব বেশি চিন্তা করা
• চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে ভয়, তাদের অতিক্রম করতে না পেরে চিন্তিত
• নিজের উপর কঠোর কিন্তু অন্যদের ক্ষমা
• ঘন ঘন উদ্বেগ এবং মানসিক বিভ্রান্তি

কম পরিচিত লক্ষণ

ওয়ার্কাহোলিক হওয়া

কর্মক্ষেত্রে, প্রত্যাশাগুলি পরিষ্কারভাবে সেট করা হয়। এমনকি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বা সামাজিক বিশ্বের তুলনায় কর্মক্ষেত্রে চাপ থাকলেও যেখানে অনেক কিছুই অজানা এবং নিয়ন্ত্রণহীন, কাজ করা সহজ।

প্রত্যাশা পূরণ করা এবং কর্মক্ষেত্রে ভাল সম্পাদন করা সহজ। অতএব, স্ব-সম্মান স্বল্প কিছু লোক তাদের ফোকাসটি কাজের দিকে বদল করে তাদের সমস্ত শক্তি সেখানে রেখে দেয়।

ওভার-পারফরম্যান্স বা আন্ডার পারফরম্যান্স

আমরা অনেকে ইতিমধ্যে শুনেছি যে স্ব-আত্মমর্যাদাবোধের লোকেরা ননড্রেচিয়র হয়ে থাকে কারণ তারা নতুন চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করতে খুব ভয় পায় এবং তাদের প্রতিভা পুরোপুরি কাজে লাগাতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী নয়।

তবে, আরও একটি চরম আছে। তাদের মধ্যে কিছু ব্যর্থ হতে এবং প্রত্যাখ্যান করতে খুব আগ্রহী, সুতরাং তারা নিজেরাই প্রমাণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে। পরেরটি উচ্চ আত্মমর্যাদায় বিভ্রান্ত হতে পারে, বাস্তবে এটিকে বিভ্রান্ত করা সাধারণ বিষয়, তবে এটি যথাসময়ে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য এটি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার নিজের আত্মসম্মানবোধ আছে কি না তা আপনি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার কাছে এটি না থাকে তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য নেওয়া উচিত। যেহেতু কম আত্ম-সম্মান হ'ল হতাশা বা বাস্তবের বিকৃতির মতো গুরুতর পরিণতি ঘটতে পারে। একটি পূর্ণ জীবন বাঁচতে সক্ষম হওয়ার জন্য ভাল আত্ম-সম্মান থাকা অপরিহার্য।

মনে রাখবেন যে আপনি নিজের জীবনের সর্বাধিক মূল্যবান ব্যক্তি এবং একা তার পক্ষে, আপনি যতটা কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি মূল্যবান। আপনি কী মূল্যবান তা অনুধাবন করতে সংকোচ করবেন না এবং আপনি কীভাবে তা গ্রহণ করুন। আপনি কীভাবে বা আপনার কী কী গুণাবলীর বিষয়টি বিবেচনাধীন, অন্যদের জন্য নয় এবং অন্যদের জন্য নয়, এগুলিই আপনাকে এই বিশ্বে অনন্য করে তোলে।