আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে আপনি প্রতিদিন যে মুহুর্তে এখনই করতে পারেন:
1) আপনার নিজের প্রয়োজন এবং চান মনোযোগ দিন। আপনার দেহ, আপনার মন এবং হৃদয় আপনাকে যা বলছে তা শোনো। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শরীর আপনাকে বলে যে আপনি অনেক দিন ধরে বসে আছেন তবে উঠে দাঁড়াও। যদি আপনার হৃদয় কোনও বিশেষ বন্ধুর সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চায় তবে এটির জন্য যান। যদি আপনার মন আপনাকে অধ্যয়ন করতে বলছে, আপনার পছন্দসই সংগীত শুনুন বা নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন, এই চিন্তাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিন।
2) নিজের যত্ন নিতে শিখুন। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজের ভাল যত্ন নিতে শিখতে পারেন না। প্রকৃতপক্ষে, আপনার বেশিরভাগ মনোযোগ অন্যের যত্ন নেওয়া বা "ভাল আচরণ" করার দিকে থাকতে পারে। আজকে নিজের ভাল যত্ন নেওয়া শুরু করুন। নিজেকে একজন অসাধারণ পিতা-মাতার মতো আচরণ করা যেমন একটি ছোট বাচ্চার সাথে বা সর্বোত্তম বন্ধু অন্যটির সাথে আচরণ করে। আপনি যদি এই দিকটি নিয়ে কাজ করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করছেন। এইগুলো নিজের ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য কয়েকটি টিপস:
* স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং জাঙ্ক ফুড (যে খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, নুন বা ফ্যাট থাকে) এড়িয়ে চলুন।
* অনুশীলন আপনার শরীরের সরানো আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে এবং আপনার উন্নত করতে সহায়তা করে আত্মসম্মান.
বেশিরভাগ সময় ব্যায়াম করার জন্য প্রতিদিন বা বাইরে যতটা সম্ভব সংগঠিত করুন, সম্ভবত বাইরে। আপনি বিভিন্ন বিভিন্ন জিনিস করতে পারেন। হাঁটাচলা সবচেয়ে সাধারণ। আপনি একাধিকবার দৌড়াতে, সাইকেল চালাতে বা নীচে সিঁড়ি বেয়ে যেতে পারেন।