অবশ্যই আমাদের সকলের এমন মুহুর্ত রয়েছে যাতে আমরা চাপা পড়েছি এবং হতাশাবোধ করেছি,
আমাদের নিজের বিশ্বাস আমাদের কাঁপানো, প্রশ্নবিদ্ধ, হুমকি দেওয়া হয়েছে। এই সন্দেহগুলি হতাশা, হীনমন্যতা এবং এমনকি হতাশার দিকে পরিচালিত করে। স্ব-মূল্যবান স্বল্পতার অনুভূতি হীনমন্য এবং মোকাবেলা করা কঠিন।
দালাই লামা একদল পশ্চিমা মনোচিকিত্সকের সাথে দেখা করেছিলেন এবং তাদের রোগীদের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাটি কী তা জিজ্ঞাসা করেছিলেন। উত্তরটি সর্বসম্মত ছিল: আত্মমর্যাদাবোধের অভাব। স্পষ্টতই দালাই লামাকে বিশ্বাস করা বেশ কঠিন বলে মনে হয়েছিল, কারণ তিব্বতে স্ব-স্ব-সম্মান স্বীকৃত সমস্যা নয়। আমরা তাঁর একজন অনুবাদকের সাথে কথা বলেছি, যিনি এখন লন্ডনে তাঁর স্ত্রী ও ছেলের সাথে থাকেন। তাসি আমাদের বলেছিলেন যে তিব্বতে বেড়ে ওঠা শিশুরা সমস্ত লোককে ভালবাসে এবং আমাদের আরও পারমাণবিক পারিবারিকমুখী সংস্কৃতিতে বাচ্চাদের যেভাবে বড় করা হয় তার থেকে এটি তার চেয়ে আলাদা মনে হয়েছিল।
একজন সাহসী তরুণ সিএনএন টেলিভিশন সাংবাদিক দালাই লামাকে জিজ্ঞাসা করলেন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনি প্রথম জিনিসটি কী ভেবেছিলেন? আমরা মনে করি যে পৃথিবীর সর্বাধিক বিখ্যাত ধ্যানকারী খুব গভীরভাবে কিছু বলবেন, এমন এক লাইনের পাশাপাশি যা তিনি বিশ্বকে নিজের অজ্ঞতা থেকে বাঁচানোর প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন। পরিবর্তে, দালাই লামা কেবল উত্তর দিলেন: "আমার অনুপ্রেরণা রুপদান"। তিনি বলেছিলেন যে নিজেকে সহ সবাইকে সজাগ থাকতে হবে যাতে আমাদের উদ্দেশ্যগুলি সঠিক দিকে মনোনিবেশ করে এবং কীভাবে তার অনুপ্রেরণাকে রূপ দেয় তাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনাকে অবশ্যই অন্য সকলের প্রতি দয়া-করুণা এবং সমবেদনা প্রসারিত করতে হবে। এই ধরনের অনুপ্রেরণা আমাদের নিজেদের ছাড়িয়ে যায় যাতে আমরা আত্মবিশ্বাস বা আত্মসম্মানের অভাব দ্বারা সীমাবদ্ধ না হই।
খড়
2 খুব নির্দিষ্ট উপায় কীভাবে ধ্যান আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাবকে অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস, স্ব-স্বীকৃতি এবং স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মানে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করতে পারে:
1) মেডিটেশন আমাদের সাথে সাক্ষাত করতে, শুভেচ্ছা জানাতে এবং বন্ধুত্ব করতে দেয়। আমরা কারা তা আমরা জানতে পেরেছি এবং নিজের মতো করে নিজেকে গ্রহণ করি। আমরা শীঘ্রই দেখতে পেলাম যে আমাদের আত্মবিশ্বাসের গভীর জায়গার সাথে সংযোগ স্থাপন শুরু করার সাথে সাথে আমাদের সন্দেহ, নিরাপত্তাহীনতা বা ভয় কেবলমাত্র অতিমাত্রায়।
২) আমরা নিজের মতো করে সব দিক থেকে গ্রহণযোগ্যতা এবং দয়া আনয়ন হিসাবে, এটি আশ্চর্যজনক যে কীভাবে আমরা গভীর গভীর বিশ্বাসটি আবিষ্কার করতে পারি যে আমরা সুখী হওয়ার যোগ্য নই, আমরা বিশ্বাস করি না যে আমরা যথেষ্ট ভাল, এক ধরণের আত্ম-ধ্বংসাত্মক চিন্তা। যাহোক, আপনি সহজেই সেই চিন্তাটি দ্রবীভূত করতে পারেন এবং এটিকে প্রেমে পরিণত করতে পারেন।
ধ্যান আমাদের সচেতন করে তোলে আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে আন্তঃসংযোগ, যে আমরা এখানে একা নই। বরং, আমাদের স্বতন্ত্রতা এই দুর্দান্ত গ্রহের একটি অংশ এবং আমরা এই দর্শনে যত বেশি প্রসারিত করব ততই আমরা আমাদের নিজস্ব সীমাবদ্ধতার দিকে মনোনিবেশ করব। আমাদের আন্তঃসংযুক্ততা আবিষ্কার করে আমরা স্ব-কেন্দ্রিক থেকে অন্য কেন্দ্রিক হয়ে যাই। দালাই লামা বলেছেন যে দয়া তাঁর ধর্ম।