আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি নিজের অধিকারী বৌদ্ধিক সম্ভাবনাগুলি পুরোপুরি ব্যবহার করছেন না? আপনি কি কখনও ভেবেছিলেন যে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনি আরও চৌকস হতে পারেন? আপনার বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট জিনিস আপনি করতে পারেন। এই টিপস আপনাকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে এবং আরও সফল হতে সহায়তা করবে।
1) আপনার জীবন ধীর
আপনি যদি নিজের বুদ্ধি বাড়াতে চান তবে আপনার জীবনকে ধীর গতিতে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
2) প্রয়োজনীয় ঘন্টা ঘুমান
ঘুমের অভাব নাটকীয়ভাবে জ্ঞানীয় চিন্তার আপনার ক্ষমতা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। যারা শিক্ষার্থীরা রাতের অধ্যয়নের কিছুটা সময় ব্যয় করেছেন তারা ভাল ঘুমিয়েছেন এমন তুলনায় 10% কম মনে করেন (1)। আপনি যদি নিজের বুদ্ধি বাড়াতে চান তবে আপনার দেহটিকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দিন (সাধারণত রাত্রে 7-8 ঘন্টা পরামর্শ দেওয়া হয়)।
3) আপনার শরীরকে ভিটামিন এবং পুষ্টি দিন।
আপনার স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ get অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি সরবরাহ করে এমন খাবার রয়েছে যা আপনার বুদ্ধি বাড়াতে হবে। আম, ব্লুবেরি, বাঙ্গি, টমেটো, গাজর এবং লাল আঙ্গুর আপনার দিনকে হারিয়ে যাওয়া উচিত নয় (2)।
4) আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন
আপনি নিজের মনকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং বৌদ্ধিক সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলার একটি উপায় হ'ল আপনার চিন্তাকে আপনি যা জানেন তা ছাড়িয়ে যান। আপনার "নিজস্ব সংস্কৃতি" থেকে বেরিয়ে আসা এবং যারা আলাদাভাবে ভাবেন তাদের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলা আপনার চিন্তাভাবনাকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার বুদ্ধি বাড়িয়ে তুলবে (3)
5) পড়ুন
বুদ্ধি বাড়ানোর অন্যতম নিশ্চিত উপায় হ'ল আরও জ্ঞান থাকা। বই আমাদের সাধারণ বুদ্ধিমত্তার স্তর বাড়াতে সহায়তা করবে।
এই সহজ পদক্ষেপগুলি হ'ল ক স্ব-উন্নতি গাইড এটি আপনাকে আপনার বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা দেয়। আত্মবিশ্বাসের জন্য বর্ধিত বুদ্ধি হ'ল প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম, এমন একটি জিনিস যা আপনাকে আপনার জীবনকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে সহায়তা করবে। বাস্তবে এই বিভিন্ন পদক্ষেপ এবং টিপস রাখার জন্য সময় নিন।
আপনি এখনকার চেয়ে সত্যই উন্নত হন।
উদ্ধৃতি
(২০১০) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(২০১০) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the- Most-of-your-in…