আপনি কি আপনার জীবনে পরিবর্তন চান? এটাই রহস্য

দ্বারা লিখিত @ সাইকোলোকোস 2

অভিনন্দন। আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে আপনাকে উত্সাহ দেওয়া হবে আপনার জীবনে পরিবর্তন ... যদিও নীতিগতভাবে, আপনি কোথায় শুরু করবেন তাও জানেন না।

হয়তো এই ভিডিও জীবনে পরিবর্তন আনতে অনুপ্রেরণা হিসাবে পরিবেশন করুন। আমি পরামর্শ দিচ্ছি আপনি চালিয়ে যাওয়ার আগে এটি একবার দেখুন।

এই ভিডিওতে আমি ব্যাখ্যা করেছি যে জীবনের যে কোনও পরিবর্তনের মধ্যে একটি দুর্দান্ত প্রচেষ্টা জড়িত এবং পরিবর্তনটি অর্জনে সক্ষম হওয়ার জন্য কী প্রয়োজন। নীচে আমি আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য একটি বিধিবিধানের একটি ধারা বর্ণনা করছি:

[আপনি ইতিবাচক মাইন্ডের পাওয়ার সম্পর্কে আগ্রহী হতে পারেন (ব্যবহারিক উদাহরণ)]

নিশ্চয়ই আপনি কয়েক ডজন ওয়েবসাইট, নিবন্ধ, বই, সম্মেলন ইত্যাদিতে শুনেছেন ... যে পরিবর্তন এটি অগ্রসর হওয়া প্রয়োজনীয়, ইতিবাচক, বাধ্যতামূলক। তারা আপনার জীবন, আপনার অভ্যাস, আপনার রীতিনীতি ... একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য সবকিছু পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করে। ধূমপান ছাড়ার মতোই এটি কংক্রিট হতে হবে বা আরও সাধারণভাবে, কীভাবে সাফল্য, সুখ, শান্তি অর্জন করবেন ...

উপরের সবগুলি খুব আকর্ষণীয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এখানে আমি কিছু মিথগুলি পূর্বাবস্থায় ফিরে আসি "পরিবর্তন"। আপনি কি শুরু করতে প্রস্তুত? আপনি এখন যা পড়ছেন তা হতাশ, হতাশাব্যঞ্জক ... বা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আপনাকে শিক্ষিত করতে পারে।

পরিবর্তনের আসল প্রকৃতি

আসলে পরিবর্তন, ফালতু. কেউ পরিবর্তন করতে চায় না। এবং নিবন্ধটি বন্ধ করার আগে দয়া করে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কতদূর বদলে যেতে পারেন? আপনি কি আপনার ত্যাগ করতে ইচ্ছুক বা ইচ্ছুক হবে? আপনি কি খুব পছন্দ করেন তা করা বন্ধ করতে পারেন? আপনি কি এই আরাম অঞ্চলটিকে পিছনে রেখে যেতে পারেন যা আপনাকে এই পুরো সময়টিতে সুরক্ষা দিয়েছে? কারণ আসুন এটির মুখোমুখি হোন: আমরা এখন যা করছি ঠিক তাই করে আমরা পরিবর্তন করতে পারি না। কিছু অবশ্যই পিছনে থাকতে হবে। দামি হোক বা না হোক। এজন্য আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি: কেউ পরিবর্তন করতে চায় না, এবং যারা সত্যিকার অর্থে চায় তারা এটা কারণ তাদের কোনও বিকল্প নেই।

আপনি যদি এই লাইনটি সহ্য করেন তবে সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। আপনার কোন পছন্দ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কি সত্যিই অপেক্ষা করতে চান, না আপনি বিকল্প পছন্দ করতে চান?

সব পাঠকের জন্য দুঃখিত। কিন্তু তাকে এই প্রবর্তক বদনাম দিতে হয়েছিল। আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এখান থেকে, আপনি জিনিসগুলি অন্যরকম দেখতে শুরু করবেন। আসলে আমরা বিভিন্ন প্রশ্ন সমাধান করব।

আমরা কি সত্যিই পরিবর্তন করতে পারি, বা এটি কেবল একটি বিভ্রম?

আমরা যদি সত্যবাদী হয়ে থাকি তবে আমাদের জন্য পরিবর্তনটি খুব হয় প্রগতিশীল. এটা যাই হোক না কেন. আমরা সময়মতো পিছন ফিরে না দেখলে বা তৃতীয় পক্ষের পক্ষ থেকে না বলা পর্যন্ত আমরা কোনও পরিস্থিতিগত পরিবর্তন লক্ষ্য করব না।

যারা আমাদের অগ্রগতি সম্পর্কে সচেতন নন, তাদের পরিবর্তনের আরও ধারণা থাকবে। যাইহোক, আমরা নিজেরাই এটিকে অগ্রগতি হিসাবে পরিবর্তিত করার পরিবর্তে বলি, এটি কল করা আরও সঠিক is বিবর্তন.

একটি পরিবর্তন কত দিন স্থায়ী করা উচিত?

একটি পরিবর্তন হতে হবে ধ্রুব এবং ধারাবাহিক। অর্থাৎ এটি সময়ের সাথে এবং একাধিক পরিস্থিতিতে অবশ্যই টেকসই হতে হবে। এটি আপনার কাছে খুব প্রযুক্তিগত বলে মনে হচ্ছে? আমরা হব. একটি উদাহরণ হিসাবে ধরুন "ধূমপান ত্যাগ"। আমরা কি বলতে পারি যে আপনি যদি কেবল তিন দিনের মধ্যে কোনও সিগারেট স্পর্শ না করেন তবে আপনি সত্যই ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন? বা আমরা কী বলতে পারি যে আপনি যদি বিশেষ পার্টিতে ধূমপান করেন তবে আপনি অবশ্যই ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন? এটি স্থিরতা এবং ধারাবাহিকতার নিয়ম। বাকিটি কিছুটা সাধারণ জ্ঞান প্রয়োগ করা।

আমরা সত্যই নিজের সম্পর্কে কী পরিবর্তন করব?

তারা আপনাকে বিক্রি করতে সক্ষম হবে যে আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু যখন ধাক্কা টানতে আসে, আপনি জানেন যে এটি বলার মতো সহজ নয়।

আমাদের প্রতিটি কাজই একই সাথে একটি চিন্তাধারা, একটি আবেগ, একটি ক্রিয়া বা উভয় ধারণার সমন্বয়ে গঠিত। আপনি যদি আপনার বর্তমান পরিবর্তন করতে চান, আপনাকে নিজের উপর অভিনয় করতে হবে বিশ্বাসের (আপনার চিন্তাধারাকে আলাদা করতে), আপনার মনোভাব (এবং এইভাবে আপনার আবেগের উপর কাজ করুন) এবং আপনার অভ্যাস (এবং এটির সাথে আপনার ক্রিয়াকে সংশোধন করুন)।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমার কী পরিবর্তন করতে হবে?

থেরাপিউটিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণের অধিবেশনে বা নিজের বাড়িতে নিজেরাই থাকুক না কেন; প্রতিটি পরিবর্তনের জন্য তিনটি উপাদান প্রয়োজন:

• প্রায় উদ্দেশ্য এটি আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য চিহ্নিত করে। এগুলি যত বেশি সুনির্দিষ্ট এবং তারা যত বেশি অচল, এগুলি মেনে চলার জন্য আপনার অবশ্যই কী করা উচিত তা জানা তত সহজ।
• উনা প্রেরণা তোমাকে যেতে দাও আপনি আপনার নিজস্ব যুক্তি (অভ্যন্তরীণ প্রেরণা) দ্বারা বা বাহ্যিক পুরষ্কার (বহিরাগত প্রেরণা) দ্বারা আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে পারেন।
• এবং সর্বশেষে, ক পুরস্কার। এটি, আপনার পরিবর্তনের পুরো প্রক্রিয়াটির একটি চূড়ান্ত অর্থ। এই রাস্তায় নামার মতো কিছু।

আমি জানি যে তবুও, আপনি আরও চেয়েছিলেন। আমি জানি যে আপনার নিজের জীবন পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে আরও কী কী প্রয়োজন তা জানতে এখন আরও কয়েকটি সূত্র প্রয়োজন। অতএব, আমি আপনাকে এটি আবার দেখতে পরামর্শ দিচ্ছি ভিডিও যা আমি আপনাকে উপরে দেখিয়েছি, যাতে আপনার যে সন্দেহের অভাব রয়েছে তা আপনি সমাধান করতে পারেন (অবশ্যই আপনি এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে রেখে গেছেন)।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে এটি আপনার সমস্ত বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন। তাদের মধ্যে যদি কেউ তাদের জীবনে পরিবর্তন আনতে নিজেদের সাথে বিতর্ক করে থাকে তবে তারা আপনার মতো এই গোপন বিষয়টি জানার অধিকারী।

Vlvaro Trujillo লিখেছেন নিবন্ধ। আপনি এটি অনুসরণ করতে পারেন:

YouTube: সাইকো ভ্লগ
ইন্সটাগ্রাম।- www.instagram.com/psicovlog
ফেসবুক.- www.facebook.com/psicolocosblog
টুইটার.- @ psicolocos2
MAIL.- psicolocosblog85@gmail.com
টুম্বলআর.- http://psicolocos.tumblr.com/
তারিং! !- http://www.taringa.net/PsicolocoBlog