সুপ্রভাত. আমি আপনার পৃষ্ঠায় নিয়মিত এবং আমার উদ্বেগ রয়েছে।
এটি আপনার ওয়েবসাইটটি পড়তে আমাকে অনেক সাহায্য করে, তবে একটি সমস্যা রয়েছে যা আমি সমাধান করতে পারি না। আমার বুকে একটা চাপ আছে যা আমি এড়াতে পারি না।
আপনি এড়াতে কোন কৌশল বা সিস্টেম সম্পর্কে জানেন?
অনেক কিছুর জন্য ধন্যবাদ।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, ব্যথার চেয়েও বেশি তা নিপীড়ন, এবং অন্যান্য চিকিত্সার কারণগুলি ইতিমধ্যে অস্বীকার করা হয়েছে, এটি উদ্বেগজনক।
ধন্যবাদ !! শান্তি সত্যই আমাকে আপনার তথ্য দিয়েছে। 🙂
আমরা জানি না যে বিষয়গুলি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করতে সক্ষম হওয়ায় আপনাকে ধন্যবাদ ভাইয়েরা, এই পৃষ্ঠাগুলি প্রচুর সহায়ক যেটিতে কোনও ব্যক্তি নিজেকে জ্ঞান দিয়ে অবলম্বন করতে এবং পুষ্ট করতে পারেন এবং একই সাথে পেশাদারদের সাথে প্রাসঙ্গিক পদক্ষেপ নিতে পারেন
এই বিষয়ে… .. আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ... ..¡¡¡¡
উদ্বেগ বা যন্ত্রণার রাজ্যগুলি ক্রোধ এবং উদ্বেগের কারণে ঘটে
এটি আপনার প্রয়োজন নিয়ন্ত্রণ করতে
স্বাদযুক্ত কম চর্বিযুক্ত খাবার।
-অ্যালকোহল এবং এনার্জি ড্রিংকস বা ক্যাফিন পান করবেন না
- ক্লান্তির জন্য ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করুন।
- আপনি যেখানে থাকবেন সেখানেই পায়ে হেঁটে নিন।
- আপনার কাছে যদি এমন বাইকটি আরও ভাল থাকে যা উত্তেজনা শিথিল করতে সহায়তা করে।
- ক্লোনাজেপাম বা লোরাজেপাম নামে একটি ওষুধ ব্যবহার করুন
প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই অপব্যবহার করা ওষুধ এমনকি মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি করা এবং নিজেকে ইতিবাচক লোকের সাথে ঘিরে রাখা, একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠী সন্ধান করা এবং উপকারের জন্য সম্প্রদায়ের সময় ব্যয় করা ভাল ফলাফল হতে পারে।
আমার বয়স ১৯ বছর, আমি মেডেলিন থেকে এসেছি এবং আমার অনেক উদ্বেগ রয়েছে, আমি কীভাবে এটি পরিচালনা করতে পারি না এবং এটি আমাকে জাগিয়ে তোলে, এটি আমাকে ঘুমাতে বা ভ্রমণ করতে দেয় না, বা আমি কী করি তাতে আপনি মনোনিবেশ করছেন না, যদিও সে সুস্থ ও খুশি হওয়ার চেষ্টা করেছিল, আমি একা থাকি যে কোনও সময় তা আমাকে দেয় এবং আমি যখন একা থাকি তখন তা আমাকে আরও ভয় পায়
আপনার কাছে কোনও যোগাযোগ উত্স ফেসবুক বা হোয়াটসঅ্যাপ যেমন আছে তেমন আমার আছে
আমি 1 মাস ধরে ক্লান্ত বোধ করছি, এবং তারা আমাকে মারাত্মক টাকাইকার্ডিয়া দিচ্ছেন, তারা আমাকে বলেছিলেন যে আমার উদ্বেগ রয়েছে, তবে সত্য কথাটি, আমি আমার বুকে আঘাত করার মতো চাপ সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন।
শুভ বিকাল:
আমার খুব মারাত্মক সমস্যা আছে: আমার মনে হয় আমি মরে যেতে চাই, আমি আমার পরিবারকে ঘৃণা করি, আমি চাই না যে কেউ আমার কাছাকাছি আসুক, আমি চাকরি ছাড়াই নিজেকে খুঁজে পাই, আমি সারাদিন বাড়িতে আটকে থাকি, আমার debtsণ আছে , আমি অসুস্থ বোধ করি এবং চিকিত্সকরা তাদের সর্বাধিক নিশ্চিত করে যেগুলি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য সন্ধান করে no
আমি ক্লান্ত এবং বিরক্ত, নিরুৎসাহিত, দু: খিত, কিছুই আমাকে হাসায় না, আর কী করব জানি না।
হ্যালো, কথা বলার জন্য আমাকে আপনার নম্বর দিন। আমি কি আপনার মতো প্রায় একই রকম অনুভব করি?
হাই, আমি রামিরো, আমার এই লক্ষণগুলি রয়েছে, যদি আপনি পছন্দ করেন তবে আমার নাম্বারটি এখানে রয়েছে 8999360002
আমি কলম্বিয়াতে আছি এবং তুমি?
এটি হতাশা, ওষুধের মাধ্যমে এটি চিকিত্সা করুন এবং আপনি ধৈর্য এবং উত্সর্গ, সাহসের সাথে এ থেকে বেরিয়ে আসবেন।
9221571926 আমি ভেরাক্রুজ থেকে এসেছি আমি যে কথা বলেছিলাম একইভাবে ভোগ করছি
আমি চার মাস ধরে খুব খারাপ বোধ করছি বুকে ব্যথার স্নায়ু গুরুতর অসুস্থতার ভয় আমার হাত ঘামে মাথা ঘামছে ডাক্তাররা বলছেন যে আমি উদ্বেগের সাথে ভুগছি তবে এখনও বুঝতে খুব অসুবিধা হচ্ছে যে এটি এতটা বিবাদের কারণেই আমি কাউকে বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি আমাকে সাহায্য কর
উদ্বেগ সম্পর্কে প্রথম জিনিসটি জেনে রাখা যে এটি এমন একটি লক্ষণ যা আমাদের দেহ এটি প্রভাবিত করছে এমন কোনও কিছু আগে আমাদের কাছে প্রেরণ করে। এটি এমন হয় যে আপনি যখন সর্দিতে আক্রান্ত হন তখন এর লক্ষণগুলি হ'ল পেশীর অস্বস্তি, কাশি, হাঁচি, প্রচুর শ্লেষ্মা ইত্যাদি are
আমাদের অবশ্যই নিজেকে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের হাতে রাখতে হবে, যাতে তিনি আমাদের সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেন এবং theষধগুলি আমাদের লিখে দিতে পারেন যা আমাদের উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
আপনার শরীরের যত্ন নিন, শারীরিক বা মানসিকভাবে এটিকে জোর করবেন না, আপনার শরীরকে শিথিল করার মুহুর্ত দিন, এটির যত্ন নিন এবং এটিকে অসম্পূর্ণ করুন। আমরা অনুধাবন করতে পারি না যে আমাদের দেহই আমাদের জীবন যাপনের মাধ্যমে সর্বোত্তম পথে যেতে পারে।
একে অপরকে বেশি ভালবাসুন এবং নিজেকে মূল্য দিন আমরা এই পৃথিবীতে সমস্ত প্রয়োজনীয় এবং দরকারী।
আপনার শরীরকে ইতিবাচক শক্তি দিন।
একটি আলিঙ্গন
শুভ দিন. আমি 30 বছর বয়সী. আমার মায়ের সাথে আমার একটি শক্ত সমস্যা ছিল 2 সপ্তাহ আগে আমরা চিৎকারের মুহুর্তে মারাত্মক চিৎকার করেছিলাম আমি অনুভব করেছি যে আমার দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাচ্ছে আমি শ্বাসকষ্ট হচ্ছি। সেখান থেকে কাঁদতে কাঁদতে আমি আমার ঘরে নিজেকে আটকে রেখেছিলাম হাজার বার ... আলোচনার দু'দিন পরে আমার চোখ রক্তপাত করেছে, পিঠে, ঘাড়ে ও মাথার ব্যথাও ঘটেছে। আমার রক্তচাপ প্রতিদিন বেড়েছে rose এর দেড় সপ্তাহ পরে আমি অনুভব করলাম যেন আমি প্রতিদিনের স্বপ্নে আছি, এমনকি জেগেওছি, আমি হাঁটছি এবং আমার জিনিসগুলি করছি এবং মনে হচ্ছে এটি আমার নয়। একদিন আমি ঘুমিয়ে পড়লাম এবং যখন আমি জেগেছি তখন আমার আরও খারাপ লাগছিল আমি দুর্বল হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি সবাইকে অস্পষ্ট দেখতে দেখতে পেয়েছি আমি অনুভব করেছি যে আমি মারা যাচ্ছি বা বেহুশ হয়ে উঠছি তারা প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে আমার মাথায় জল এবং অ্যালকোহল pouredেলে দিয়েছে আমার কাঁপুনি ও মাথা ঘোরা আমার রক্তচাপ এবং নাড়ি তিন দিনের মতো খুব ধীর হয়ে গেল। এই ঘটনার পর থেকে আমি আমার বুককে প্রচণ্ড নিপীড়নের সাথে অনুভব করি যা আমাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে। তারা একটি ইসিজি করেছে এবং এটি স্বাভাবিকভাবেই আসে।
আমি প্রতিদিন কী করব জানি না, আমি সারা দিন বুক চাপড়ান, দুর্বল এবং বুকে শক্ত করে আছি, আমি কেমন অনুভব করছি এবং মায়ের সমস্যার কারণে কাঁদতে লাগলাম feel
হ্যালো, আমি আতঙ্কিত হামলার মতোই কিছুটা পেরিয়েছি যা আমাকে কোথাও থেকে যায়নি, অভিবাসন কারণে আমি চিকিত্সকের কাছে যেতে পারিনি কারণ আমার কাছে টাকা ছিল না, এটি যুক্তরাষ্ট্রে অত্যন্ত ব্যয়বহুল, আমি ভেবেছিলাম এটি একটি ছিল হার্ট অ্যাটাক বা আমার মতো কিছু আমি বিশ্বাস করি এক হাজার অসুস্থতা পর্যন্ত 2 মাস পরে আমি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র তদন্ত করতে সক্ষম হয়েছি এবং সব কিছু ঠিকঠাক হয়ে গেছে, আমার সমস্ত সময় ডায়রিয়া হয়েছিল, আমি এখনও শ্বাসকষ্ট পেয়েছি এবং আমি একটি অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম প্রবল হতাশার কারণ আমি নিজের পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে দেখতে পেলাম না এবং রোগটি পাগল হওয়ার বা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে আত্মহত্যা করার ভয় পেয়েছিল I আমি ঝাপসা দেখলাম, এবং আমি অনুভব করেছি যে আমি এমন একটি মুভিতে বাস করছি যা সব স্বপ্ন ছিল। যখন আমি আমার সমস্ত পড়াশোনা ভালভাবে ফিরে এসেছি তাই আমি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যিনি এখন পর্যন্ত আমি নিজেকে এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ক্লোনাজেপাম এবং এসিসিটোপালামকে শান্ত করার জন্য ওষুধ খাই, আমি ভাল করছি তবে এখনও আমার মাঝে মাঝে বুকের ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের অস্বস্তি হয় এটি আমাকে একটি উদ্বেগ দেয় যে মারাত্মক। আমি ইতিমধ্যে আরও কিছু করতে চাই এবং আমার মনে হয় আমি সঠিক পথে আছি
আমার বুকে একটা টান আছে যা আমাকে ঘুমাতে দেয় না এবং রবিবার থেকে আমি এমনই ছিলাম যে এটি আমাকে বিরক্ত করে এবং আমি কীভাবে এটি করি তা জানতে চাই যাতে আমি কী পান করতে পারি বা কী করতে পারে তা দূরে যেতে পারে I