বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে একটি বিস্তৃত অভিযোগ হল এটি কতটা কঠিন রাখা স্ব শৃঙ্খলাযেমন, সকালে ব্যায়াম করতে অ্যালার্ম ঘড়িটি বন্ধ করার ক্ষেত্রে বা ডায়েটে থাকা সত্ত্বেও কোনও উদযাপনে অতিরিক্ত খাওয়া।
আমাদের সকলেরই আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে তবে কীটি হ'ল আমাদের দুর্বলতাগুলির কারণে ইতিবাচকদের প্রতি মনোনিবেশ করা এবং তার প্রভাবগুলি হ্রাস করা।
জীবন নিজের মধ্যে বেশ কঠিন, তাই মাঝে মাঝে নিজেকে বিরতি দেওয়া জরুরী এবং প্রতিটি ছোট্ট ভুলের জন্য নিজেকে পরাজিত করার দরকার নেই। আমাদের জীবনের যে সমস্ত ক্ষেত্রগুলির প্রয়োজন এটি সংগঠিত করতে সহায়তার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে তিনটি টিপস আজ থেকে স্ব-শৃঙ্খলা উন্নত করুন।
1. শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে আমাদের নিজের যত্ন নিন। যখন কেউ ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকে তখন বাইরে যাওয়ার অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন, যখন কেউ ক্লান্ত, চাপে বা বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছেন, তখন ধনী চকোলেটের সামনে ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট ভাঙার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আমি যতটা বেশি অনুশীলন করি, অনুশীলনও কম মনে করি feel যখন আমরা আমাদের জীবনের দায়িত্ব গ্রহণ করি এবং আমাদের মৌলিক প্রয়োজনগুলির যত্ন নিই, তখন আমরা আরও ভাল বোধ করতে শুরু করি এবং আত্ম-শৃঙ্খলা আশ্চর্যরূপে বাড়ার গ্যারান্টিযুক্ত।
ভিডিও will ইচ্ছাশক্তি আছে »
2. আমরা যে উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করতে চাই সে সম্পর্কে খুব স্পষ্ট থাকুন.
যদি আমাদের লক্ষ্যটি ওজন হারাতে হয় কারণ কয়েক মাসের মধ্যে আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটে থাকে তবে আমাদের কীভাবে নিজেকে দেখতে চাই তা কল্পনা করতে হবে এবং লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য একটি অনুপ্রেরণাও খুঁজে নিতে হবে। একটি ভাল ধারণা হ'ল আমাদের কয়েক কিলো কম ছিল এমন সময়গুলির একটি ছবি সন্ধান করা বা আমরা যে আকারে পৌঁছাতে চাই তার একটি সুন্দর পোশাক কিনে। আগের চুক্তিযুক্ত debtsণগুলি বাতিল করার জন্য আমরা যে আকুল আকাঙ্ক্ষা করছি সে ক্ষেত্রে, আমাদের অবশ্যই কল্পনা করতে হবে যে যখন আমরা আর অর্থের eণ না রাখি তখন এটি কত গৌরবময় হবে। আমরা যখন আমাদের লক্ষ্য অর্জন করি এবং সেগুলি একটি দৃশ্যমান স্থানে রাখি তখন আমরা যে অনুভূতির শব্দগুলি লিখতে পারি তা লিখতে পারি যাতে আমরা যখন প্রতিদিন এটি পড়ি। আমরা কী চাই তা উপলব্ধি করার এবং স্ব-শৃঙ্খলা বজায় রাখার পথে তারা আমাদের সহায়তা করবে।
৩. নিয়মিত না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে ধাক্কা দিন। অনেক সময় আমাদের কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে, তারা আমাদের যতই ব্যয় করুক না কেন, আমরা জানি যে এটি এমন কিছু যা আমাদের ভাল করে এবং আমাদের আনন্দ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা প্রতিদিনের জীবনের ক্লান্তি সত্ত্বেও, নিজেকে জিমে যেতে বাধ্য করার চেষ্টা করি তবে অল্প অল্প করেই এই ক্রিয়াকলাপটি রুটিন হয়ে যাবে এবং আমরা এটি উপভোগ করতে আসব। কিছুক্ষণ পরে, শরীর সম্পাদিত অনুশীলন থেকে পরিবর্তনগুলি দেখাতে শুরু করবে এবং এটি আত্ম-শৃঙ্খলা বজায় রাখার পক্ষে যথেষ্ট কারণ হবে।