আশাবাদ এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক

হতাশাবাদী বাতাস সম্পর্কে অভিযোগ করেন; আশাবাদী এটি পরিবর্তনের প্রত্যাশা করে; বাস্তববাদী মোমবাতিগুলি সামঞ্জস্য করে।

উইলিয়াম জর্জ ওয়ার্ড

এই সংক্ষিপ্ত ভিডিওটি দেখুন যেখানে তারা কীভাবে আমরা আরও আশাবাদী হতে পারি তা আমাদের দেখায়।

এই ভিডিওতে, এলসা পুনসেট আমাদের জীবনে আরও আশাবাদী হওয়ার জন্য কয়েকটি সরঞ্জাম দেয়:

হতাশাবাদী এবং আশাবাদীরা বিশ্বের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়াতে ঘটে যাওয়া ইতিবাচক এবং নেতিবাচক ইভেন্টগুলির খুব আলাদা ব্যাখ্যা দেয়:

1) হতাশবাদীরা তারা ভাবতে থাকে যে যা ঘটেছিল, যদি এটি ইতিবাচক হয় তবে একটি অস্থায়ী, ক্ষণিকের প্রকৃতি থাকে এবং তারা এটিকে এমন কোনও কিছুর ফলস্বরূপ দেখতে পায় যা তাদের হাত থেকে পালিয়ে যায় এবং তাদের উপর নির্ভর করে না। ফলাফলটি যদি নেতিবাচক হয় তবে তারা মনে করে যে এটি দীর্ঘদিন স্থায়ী হবে এবং যা কিছু ঘটেছিল তার জন্য তারা নিজেকে পুরোপুরি দায়বদ্ধ করে কালো দেখবে।

২) আশাবাদী লোকদের উপলব্ধি করার উপায়টি ভিন্নভাবে কাজ করে, তারা বাস্তববাদী মনোভাব রাখতে (পালকে সামঞ্জস্য করতে) সক্ষম তবে তারাও আশাবাদী (বুঝতে পেরে সবকিছু শেষ হয়ে যায়)। মূলত পার্থক্য হ'ল আত্মবিশ্বাস, এই বিশ্বাস যে আমি আমার সংস্থানগুলিতে নির্ভর করতে পারি এবং এমন কিছু ঘটে যা একটি কারণের জন্য ঘটে যা আমার শিখন এবং বিকাশের সুবিধার্থ করবে।

আশাবাদ আমাদের চ্যালেঞ্জ হিসাবে সমস্যার মুখোমুখি করতে সহায়তা করে, চ্যালেঞ্জগুলি যে বাস্তববাদী ব্যক্তি ধরে নেয় এবং যার ফলে তিনি আমাদের মানুষ হিসাবে আমাদের সম্ভাবনা এবং সক্ষমতা এবং অন্যের সাহায্যের প্রতি যে ভাল মনোভাবের প্রতি বিশ্বাস রেখে অবিচল থাকেন।

ভিডিও: একটি অসুস্থতা কাটিয়ে উঠছে

এক বা অন্য মনোভাবের স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলি কী কী।

"আপনার নিকৃষ্টতম শত্রুরাও আপনার নিজের চিন্তার মতো ক্ষতি করতে পারে না"

(বুদ্ধ)

সর্বাধিক আশাবাদী লোকেরা নেতিবাচক ব্যক্তির চেয়ে ভাল মেজাজ এবং স্বাস্থ্য ঝোঁক।

ইতিমধ্যে হোমের ওডিসিতে এটি বর্ণনা করা হয়েছিল যে কীভাবে আনন্দ এবং আশাবাদ ছিল সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার উপায় এবং তারা কীভাবে অভিনয় করেছিল একাধিক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক ঝাল

আধুনিক ওষুধ এবং সাম্প্রতিক গবেষণার বিষয়টি ইতিমধ্যে বর্ণিত হয়েছে to ওডিসি। আসুন দেখুন এক বা অন্য মনোভাবের কিছু স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলি কী:

নেতিবাচক মনোভাব:

Psych মানসিক ধরণের ব্যাধি: ফোবিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেমন অ্যাগ্রোফোবিয়া, সোস্যাল ফোবিয়াস, নির্দিষ্ট বা বিচ্ছিন্ন ফোবিয়াস, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং মিশ্র উদ্বেগ-হতাশাজনিত ব্যাধি।

Alcohol অ্যালকোহল অত্যধিক গ্রহণ, তামাক বা সাইকোট্রপিক পদার্থ গ্রহণ।

• স্ট্রেস যা একই সাথে আরও বেশি স্টেরয়েড তৈরি করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে, তাই অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা আরও বেশি।

Ate ক্যাটোলমিনেস কমেছে এবং এন্ডোরফিনগুলির নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে, এইভাবে রোগের সুবিধার্থে।

Temp খারাপ মেজাজ বা আগ্রাসন: হার্ট এবং মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি, যা স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের কারণ বা এড়াতে পারে।

আশাবাদী-বাস্তববাদী মনোভাব:

Depression হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

The প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।

Anxiety উদ্বেগের লক্ষণগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে।

Blood পরিমিত রক্তচাপ

Distress নিম্ন স্তরের ঝামেলা।

হতাশাবাদী রোগীদের চেয়ে বেঁচে থাকার হার।

Cancer ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

এখন এখানে বড় প্রশ্ন হ'ল এই মনোভাবগুলি কোথা থেকে এসেছে, কিছু লোক কেন অন্যদের চেয়ে বেশি আশাবাদী এবং কেন কিছু লোক সমস্ত কিছু অন্ধকার করে অভিযোগ ও অভিযোগ করে চলেছে?

হতাশাবাদ মূলত শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়া, সামাজিকভাবে শিখেছি। নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই নেতিবাচক পিতা বা মাতা থাকে বা নেতিবাচক সমাজ এবং সামাজিক পরিবেশে বাস করে।

কীভাবে আমাদের মনোভাবটিকে নেতিবাচক থেকে আশাবাদী করে তোলা যায়।

যদি ব্যক্তি আগ্রহী হয় একটি সুখী মন তৈরি করতে আপনার মন পুনরায় প্রোগ্রাম করুন একটি প্রক্রিয়া শুরু করতে হবে ব্যক্তিগত উন্নয়ন যেখানে তিনি প্রথমে তার মন, তার অভ্যন্তরীণ চরিত্রগুলি এবং তার চিন্তার ধরণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন যা তাকে বাস্তবের এবং নিজের সম্পর্কে যে বিপর্যয়কর দৃষ্টিভঙ্গির সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে এবং তারপরে এমন পরিবর্তনগুলি প্রবর্তন করে যা তাকে এই ধরণের চিন্তাধারা পরিবর্তন করতে দেয় যা তার পক্ষে সমর্থন করে না এবং এটি আপনাকে সীমাবদ্ধ করে না । যেহেতু ব্যক্তি তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনাগুলির স্ব-পর্যবেক্ষণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালিত করে এবং তাদের বিচার না করেই সাক্ষ্য দেয়, তারা ধীরে ধীরে তাদের থেকে আলাদা হয়ে যাবে।

এবং আপনি কীভাবে আপনার গ্লাস দেখতে চান: অর্ধেক পূর্ণ বা অর্ধেক ফাঁকা? মনে রাখবেন যে ইচ্ছাটিই কর্মের প্রথম পদক্ষেপ।

একটি গভীর আলিঙ্গন।