লোকেরা লক্ষ্য নির্ধারণে পারদর্শী বলে মনে হয়, তবে আমরা সবসময় তাদের সাথে দেখা করি না। আপনি নিজের জন্য কতবার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তবে আপনি সেই পথে প্রেরণা হারিয়েছেন বলে সেগুলি অর্জন করতে সক্ষম হন নি? লক্ষ্যগুলি বাস্তবায়িত করার চেয়ে লক্ষ্য নির্ধারণ করা অনেক সহজ। এটা সব অনুপ্রেরণা নেমে আসে।
আমাদের সৎ হতে হবে: লোকেরা আমাদের কাজগুলিতে উদ্বুদ্ধ হয়ে গুরুতর সমস্যা হয় have আমরা যে জিনিসগুলি করতে যাচ্ছি তার বিষয়ে বসে চিন্তাভাবনা করা এত সহজ এবং তারপর তাদের না।
আমাদের অনুপ্রাণিত রাখতে, কখনও কখনও আমাদের বাইরে সাহায্য প্রয়োজন। সে কারণেই আমরা কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারি তা শিখিয়ে আপনার লক্ষ্যগুলি এগিয়ে নেওয়ার কয়েকটি উপায় সম্পর্কে মন্তব্য করতে যাচ্ছি। আমরা বলছি না যে এটি সহজ হবে, এবং আমরা বলছি না এটি দ্রুত হবে। তবে আমরা বাজি রাখতে ইচ্ছুক এটির পক্ষে এটি উপযুক্ত হবে। এবং সন্তুষ্টি যে একমাত্র লক্ষ্য অর্জন থেকে আসে? তালিকার সমস্ত কিছুর দিকে আমাদের ছোট ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করা যথেষ্ট enough
খুঁজে বের করো কেনো
আপনি যে জিনিসগুলি অর্জন করতে চান তার দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে, আপনি কেন সেই লক্ষ্য অর্জন করতে চান তার কয়েকটি কারণ (যেমন ফিট হওয়া) লিখতে হবে। যদিও এটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, নির্দিষ্ট জিনিসগুলির নাম দিন যা আপনি অর্জন করতে চান, তৃষ্ণা ছাড়াই তৃতীয় তলায় পৌঁছানোর মতো, আরও ভাল ঘুমানো, বা জাঙ্ক ফুড নামানো আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করা সহজ করে তুলবে, "সুস্থ হয়ে উঠুন" এর মতো একটি বিমূর্ত লক্ষ্য অর্জনের চেয়ে আরও বেশি কংক্রিট হওয়া ভাল।
আপনার কেবল 10 সেকেন্ডের দরকার
মানুষের আশ্চর্যের বৈশিষ্ট্য হ'ল আমরা আমাদের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট থাকতে কতটা আগ্রহী। আপনার কাছে একটি আশ্চর্যজনক জীবন-পরিবর্তন ধারণা রয়েছে ... এবং তারপরে আপনার এটি কেন করা উচিত নয় তা 100 টি ভিন্ন কারণ সম্পর্কে ভাবেন। এখন এমন একটি জীবন কল্পনা করুন যেখানে এই আশ্চর্যজনক ধারণাগুলির প্রতিটি বাস্তবে পরিণত হয়।
আপনি 10-সেকেন্ডের নিয়মটি অনুসরণ করতে পারেন: "যদি আপনার লক্ষ্যতে কাজ করার প্রবণতা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই শারীরিকভাবে 10 সেকেন্ডের মধ্যে সরে যেতে হবে বা আপনার মস্তিষ্ক ক্রাশ হবে" " প্রাথমিকভাবে, আপনার শরীর ক্রিয়া ঘৃণা করে, তবে এটি ফলাফল পায়। পরের বার আপনার কোনও ধারণা বা প্রবৃত্তি হলে দশটি গণনা করুন এবং তারপরে অভিনয় করুন। আপনি কেবল ধারণাটি লিখছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই মানসিক প্ররোচনায় শারীরিক চলাচল করতে হবে ... উদাহরণস্বরূপ, কারও সাথে কথোপকথন শুরু করুন।
আপনাকে হাসায় এমন জিনিসের একটি তালিকা রাখুন
আসুন বলি আপনি কী চান ঠিক জানেন না। আপনি যদি আরও জানেন যে আপনি আরও ভাল জীবনযাপন শুরু করতে চান তবে মুহুর্তগুলির একটি আপ-টু-ডেট তালিকা রাখুন যা আপনাকে হাসায়। আপনি কোনও বইয়ে বা আপনার মোবাইল নোট অ্যাপ্লিকেশনটিতে হাতে লিখে লিখতে পারেন। আপনি কেবল সেই জিনিসগুলি লিখতে পারেন যা আপনাকে খুশি করে, কী আপনাকে উত্তেজিত করে, আপনাকে কী উচ্চস্বরে হেসে তোলে, আপনি যা লিখতে চান তা চয়ন করুন। আপনাকে কী খুশি করে তা ভাবুন।
কিছুক্ষণের জন্য, আমি কেবল আমার দিনের মুহুর্তগুলি লিখেছিলাম যা আমাকে সত্যই খুশী করেছিল, এ সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত ছিল এবং আমি এখন যেখানে আছি সেখানে পৌঁছে দিয়েছিলেন। " আপনার শেষ খেলাটি কী তা আপনি যদি পুরোপুরি নিশ্চিত না হন তবে আপনি কী খুশি তা সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
যেদিন আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যা আপনাকে খুব বেশি অনুপ্রাণিত করে না তবে আপনাকে এটি করতে হবে, সেই তালিকাটি দেখুন এবং আপনার লেখা যে ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন। আপনার নিজের মতো না লাগলেও এবং আপনাকে যা করতে হবে তা করুন তারপরে অনুপ্রাণিত হন এবং আপনাকে খুশী করে এমন কিছু কাজ করে আপনার প্রচেষ্টাকে পুরস্কৃত করুন।
একটি প্রেরণামূলক স্নান নিন
আপনি যখন কোনও লক্ষ্যের দিকে কাজ করেন, তখন সেই লক্ষ্যে পৌঁছানোর লড়াইয়ের ফাঁদে ফেলা সহজ। আপনি আরও কঠোর এবং কঠোর এবং নিবিড়ভাবে কাজ করতে শুরু করেছেন, সেই স্বপ্নের আরও কাছাকাছি পৌঁছে যাচ্ছেন ... এবং আপনি এটি জানার আগে আপনি আপনার লক্ষ্যটি প্রথম স্থানে নিয়ে গিয়েছিলেন তা হারিয়ে ফেলেছেন। আপনার প্রেরণার ক্ষয়ক্ষতি রয়েছে, তীব্র চাপ থেকে কাটা, ব্যক্তিগত ক্লান্তি সম্পূর্ণ করতে কাটা।
যে কোনও প্রতিকূল পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার অনুপ্রেরণাটি সেই পথে নষ্ট হয় না, আপনাকে যে অনুপ্রেরণা দেয় সেগুলিতে নিয়মিত "স্নান" করা প্রয়োজন necessary কীভাবে? আপনি জীবনে যা প্রস্তাব করেন তা অর্জন করতে আপনার নিজস্ব ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড তৈরি করুন এবং আপনি যখনই চাইবেন এটি দেখতে পারেন।
একটি ডিসপ্লে বোর্ড হ'ল স্টেটমেন্ট, ছবি এবং উদ্ধৃতিগুলির সংকলন যা আপনি আপনার বাড়িতে বিশিষ্টভাবে রাখেন যাতে আপনি যখনই এটি প্রয়োজন তখন এটি দেখতে পান। আপনি যা করছেন তা কেন করছেন তা ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার এই বোর্ডটি প্রতিদিন দেখার উচিত।
কৃতজ্ঞতা বিকাশ
যে মুহুর্তে আমরা চোখ খুলব, সেদিন আমাদের যা কিছু করতে হবে তা আমরা অবহিত। নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনি বিছানায় থাকাকালীন কয়েকটি জিনিস যাচাই করে দেখুন।
যখন আমরা জেগে উঠি, আমাদের প্রায়শই আমাদের কী করতে হবে এবং আমাদের কী ঠিক করতে হবে তা নিয়ে আমরা প্রায়শই অভিভূত হয়ে পড়েছি এবং আমাদের ফোকাস সেটি হয়ে যায়। তারপরে, তাত্ক্ষণিকভাবে এই চিন্তাভাবনাটি পরিবর্তন করা, যা ভাল তা স্বীকৃতি দিয়ে দিনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনাকে আরও ভাল মানসিকতায় ফেলে।
ছোট শুরু করুন
আমরা যে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি প্রতিটি ব্যক্তি আপনার বাস্তবতা কী তা ভিত্তি স্থাপনের প্রস্তাব দেয় যাতে আপনি যে অগ্রগতিটি করতে পারেন তা আপনি নির্দেশ করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ, যখন আপনি সকালে ঘৃণা করবেন তখন আমি 6 টা ওঠার কথা বলছি না ... পরিবর্তে, আপনি সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার চেয়ে প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য আপনার অ্যালার্ম সেট করার চেষ্টা করুন, প্রতিদিন অল্প হাঁটা হাঁটা, বা আপনার রাতের খাবারে একটি নতুন উদ্ভিজ্জ যোগ করুন। ধীর এবং অবিচলিত ... আপনি দৌড় প্রতিযোগিতা।
টাইমার ব্যবহার করুন
এটি একটি সামান্য মস্তিষ্কের খেলা যা আমাদের সত্যই পছন্দ হয়। 30 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন এবং আপনি যা এড়াচ্ছেন তা শীর্ষ গতিতে করুন। যাই হোক না কেন, এই কাজ থেকে দূরে থাকুন। আপনার ফোনটি নীরব করা আরও ভাল যাতে যাতে বিভ্রান্ত না হয়।
টাইমারটি বন্ধ হয়ে গেলে, 10 মিনিটের বিরতি নিন এবং যা খুশি তা করুন। আমরা যত্ন করি না, ঠিক এটি সঠিকভাবে পান get তারপরে যখন 10 মিনিট শেষ হয়, আবার এটি করুন। 30 মিনিট এবং তারপরে 10 মিনিট বিশ্রামের জন্য কাজ চালিয়ে যান, আপনি যা করছেন তা শেষ না করা পর্যন্ত
অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে এবং এটি সত্যই কার্যকর করার জন্য এই টিপসের সাহায্যে আপনি আরও উত্সাহের সাথে কিছু করতে পারেন ... যদিও প্রথম পদক্ষেপটি এটি করতে চাইছে, আপনি কি সক্ষম হবেন? হ্যা অবশ্যই!