ফ্রেডেরিক ফ্যানজেটের দ্বারা "যখন এটি সঠিকভাবে করা যথেষ্ট নয়"

পুনঃমূল্যায়ন

আমরা একটি ক্রমবর্ধমান দাবি ও প্রতিযোগিতামূলক সমাজে বাস করি যা আমাদের দাঁড়াতে বা কেবল প্রবাহের সাথে যেতে চাইলে আমাদের সেরাটি দিতে বাধ্য করে।

এই দাবীটি প্রায়শই লোকেরা একটি আবেশী উপায়ে অভ্যন্তরীণ করে এবং তারা হয়ে ওঠে মাত্রাতিরিক্ত পারফেকশনিস্ট, তারা একটি বিষাক্ত পরিপূর্ণতার সাথে জড়িত যা তাদের আত্মমর্যাদাবোধকে শেষ করে দেয়, তারা প্রতিষ্ঠিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করে না এবং তারা তাদের বন্ধুত্বকে ধ্বংস করে কারণ তারা আশেপাশের সমস্ত ব্যক্তির সাথে খুব দাবি করে।

জিনিসগুলি ভাল করতে চাওয়া একটি পুণ্য কিন্তু সেগুলিকে নিখুঁতভাবে করার বিষয়ে অনুগ্রহ করে এটি একটি মানসিক রোগে পরিণত হতে পারে।

বইটি চার ভাগে সাজানো হয়েছে:

1) প্রথম অংশ:

এটি ব্যাখ্যা করে যে পরিপূর্ণতাবাদ কী নিয়ে গঠিত, এর কোন দিকগুলি ভাল এবং কীভাবে এটি আমাদের আবেগ এবং আমাদের আত্ম-সম্মানের বিনষ্টের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই অর্থে, তিনি বিভিন্ন ধরণের পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলেন, বিশেষত তিনি দুটি ধরণের সম্পর্কে কথা বলেন: "অতিরিক্ত" এবং "গঠনমূলক"।

2) দ্বিতীয় অংশ:

তিনি আমাদের বিভিন্ন ধরণের পারফেকশনিজম এবং বিভিন্ন বিবৃতি সম্পর্কে বলেছিলেন যা বিষাক্ত পারফেকশনিস্ট গ্রহণযোগ্যতার জন্য গ্রহণ করে এবং এটি সম্পূর্ণ ভুল এবং অবাস্তব।

3) তৃতীয় অংশ:

তিনি আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে এই বিষাক্ত পারফেকশনিজমের বিভিন্ন প্রভাব সম্পর্কে কথা বলেছেন: পরিবার, কাজ ... নিখুঁতভাবে সবকিছু করার এই আবেগটি কী ধরণের মানসিক সমস্যা নিয়ে আসে সে সম্পর্কেও তিনি কথা বলেন: উদ্বেগ, হতাশা ...

4) চতুর্থ অংশ:

এটি আমাদের কয়েকটি সিরিজের কী সরবরাহ করে যাতে আমরা সিদ্ধিবাদকে আমাদের জীবনে আরও সুস্থ এবং আরও কার্যকর উপায়ে সংহত করতে পারি যা আমাদের নিজের জন্য নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করে। এটি আমাদের এই বিষাক্ত সিদ্ধন্তবাদে ভুগছে এমন লোকদের মোকাবেলা করতেও শিক্ষা দেয়।

ডাটাস টেকনিকোস

প্রকাশক: ইউরানো
পৃষ্ঠাগুলির সংখ্যা: 216
বাঁধাই: সফটকভার
আইএসবিএন: 9788479537364
ইস্যু বছর: 2010
মূল্য: 13 ইউরো

মতামত

এমন একটি বই যা সেই ব্যক্তিদের পক্ষে খুব কার্যকর হতে পারে যারা খুব পারফেকশনিস্ট এবং এর ফলাফল কী তারা আটকে যায়, কারণ তাদের ক্রিয়াকলাপ কখনই তাদের পছন্দ অনুসারে হয় না।

এটি সেই বিষাক্ত পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিত্বের একটি খুব ভাল প্রতিকৃতি তৈরি করে তবে একই সাথে আপনাকে একটি বিকল্প প্রস্তাব, এটি আপনাকে কীভাবে স্বাস্থ্যকর পারফেকশনিস্ট হতে পারে সে সম্পর্কে একাধিক কী দেয় যা ভুল করতে পারে এবং এর থেকে আরও ভাল এবং আরও ভাল করার জন্য এটি থেকে শিখতে পারে।

“আমি যখন টেলিভিশনে পোল ভল্টের প্রতিযোগিতাটি দেখছিলাম তখন আমি ব্যর্থতার ঝুঁকিটি আরও কিছুটা ভালভাবে বুঝতে পেরেছিলাম যা আমরা যখন বারটি খুব বেশি সেট করি তখন আমাদের জন্য অপেক্ষা করা wait

মেরু ভল্টে, একই প্রতিদ্বন্দ্বী যে বার থেকে সে লাফানো শুরু করে তার উচ্চতা নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন অ্যাথলিট যিনি জানেন যে তিনি ৫.৯০ মিটারে পৌঁছতে পারেন, বারের সাথে 5,90..5,70০ মিটারে ঝাঁপিয়ে পড়া শুরু করবেন এবং তারপরে সফল হলে তিনি বারের উচ্চতা ৫ দ্বারা 5 সেমি বাড়িয়ে তুলবেন will

আমাদের অনেকের জন্য সমস্যা হচ্ছে আমরা বারটি অনেক উঁচু করে রেখেছি এবং যখন আমরা প্রস্তাবিত উদ্দেশ্যগুলি অর্জন না করি তখন আমরা হতাশ বোধ করি এবং এটি আমাদের আত্মমর্যাদার ক্ষতি করে। আপনাকে মেরু ভোল্টারের মতো শুরু করতে হবে: অল্প অল্প করে বারটি বাড়াতে হবে।

"এটি আপনার অত্যধিক পারফেকশনিজম থেকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করার বিষয়ে এবং অবশ্যই একবারে মৌলিক পরিবর্তন সন্ধান করার বিষয়ে নয়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, উদাহরণস্বরূপ: I আমি আমার বর্তমান পরিপূর্ণতাবাদের প্রায় 90 শতাংশ রাখিলে আমার কী হবে এবং আমার জীবনের বাকি 10 শতাংশে কিছুটা কম পারফেকশনিস্ট হতে সম্মত? " আপনার মনে হয় নিখুঁততা অপরিহার্য নয়। "কেবল কম কাজ করা প্রয়োজন তা নয়, এগুলি কম নিখুঁতভাবে করাও প্রয়োজন" "