আপনার চিকিত্সক আপনার সাথে এক সময় বা অন্য সময়ে এর্গোনমিক্স সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। আপনার ব্যক্তিগত জীবনে এবং আপনার কাজের জীবনে উভয়ই ভাল ভঙ্গি রাখতে এই সম্পর্কে জানা দরকার। তবে এটি কেবল আপনার ভঙ্গির জন্যই প্রয়োজনীয় নয়, আপনি এই বিষয় সম্পর্কে আরও একবার জানতে গেলে আপনি এর গুরুত্ব বুঝতে পারবেন।
এরগনমিক্স হ'ল কর্মক্ষেত্র, পণ্য এবং সিস্টেমগুলি ব্যবহার করে এমন লোকদের উপযোগী করার জন্য ডিজাইন বা সংগঠিত করার প্রক্রিয়া। বেশিরভাগ মানুষ এরগনোমিক্স শুনেছেন এবং মনে করেন এটির আসনগুলির সাথে বা গাড়ীর নিয়ন্ত্রণ এবং সরঞ্জামগুলির নকশার সাথে কিছু করার আছে এবং এটি ... তবে এটি আরও অনেক কিছু।
এরগনোমিক্স কি
এরগনোমিক্স মানুষ জড়িত যে কোনও ডিজাইনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: কাজের জায়গা, ক্রীড়া এবং অবসর, স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা। এটি বিজ্ঞানের একটি শাখা যা মানুষের ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি সম্পর্কে জানতে এবং তারপরে পণ্য, সিস্টেম এবং পরিবেশের সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়া উন্নত করতে এই শিক্ষার প্রয়োগ করে।
আঘাত বা ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে কর্মক্ষেত্র এবং পরিবেশের উন্নতি করার লক্ষ্য। প্রযুক্তিগুলি পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে এটিও আমাদের কাজ, বিশ্রাম এবং খেলার জন্য যে অ্যাক্সেসগুলি অ্যাক্সেস করে থাকে তা আমাদের দেহের প্রয়োজনীয়তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার প্রয়োজন হয়।
এরজোনমিক্স কেন গুরুত্বপূর্ণ?
কর্মক্ষেত্রে দুর্বল অর্গনোমিকসের ব্যয় কাজের সাথে সম্পর্কিত আঘাত এবং অসুস্থতার সমার্থক। নিম্ন পিছনে ব্যথা হ'ল বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ পেশাগত অক্ষমতা, অফিস, নির্মাণ সাইট এবং সর্বাধিক ঝুঁকির বিভাগ, কৃষিতে কর্মীদের প্রভাবিত করে।
এরগনোমিক্স নিরাপদ, আরামদায়ক এবং উত্পাদনশীল কর্মক্ষেত্র তৈরি করার লক্ষ্য শরীরের আকার, শক্তি, দক্ষতা, গতি, সংবেদনশীল ক্ষমতা (দৃষ্টি, শ্রবণশক্তি) এবং এমনকি স্বতন্ত্র মনোভাব সহ ওয়ার্কস্পেসের নকশায় মানুষের ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতাগুলিকে একত্রিত করে
প্রবীণ জনগোষ্ঠীতে এরগনমিক্স
বিশ্বজুড়ে আজকের সমাজে, প্রতিবছর বয়স্ক মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, এটি একটি সাধারণ জীবন যা থেকে আরও ভাল মানের জীবন রয়েছে এবং লোকেরা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার এবং সর্বোত্তম উপায়ে বার্ধক্য এবং বার্ধক্য উপভোগ করার সুযোগ পায়।
এর সাথে, বৃদ্ধ বয়সী জনগোষ্ঠীর ক্রমবর্ধমান চাহিদা মেটাতে সরঞ্জাম, পরিষেবা এবং সিস্টেমগুলির নকশা করা দরকার, গণপরিবহন, নির্মাণের সুবিধা এবং থাকার জায়গাগুলিতে প্রয়োগ।
এরজোনমিক্স কীভাবে কাজ করে?
আর্গোনমিক্স বিজ্ঞানের একটি তুলনামূলকভাবে নতুন শাখা যা ১৯৯৯ সালে এর পঞ্চাশতম বার্ষিকী উদযাপন করে তবে এটি ইঞ্জিনিয়ারিং, ফিজিওলজি এবং মনোবিজ্ঞানের মতো আরও অনেক পুরানো এবং আরও প্রতিষ্ঠিত বৈজ্ঞানিক ক্ষেত্রে পরিচালিত গবেষণার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সেরা অনুশীলন নকশা অর্জন করতে, এরগনোমিস্টরা বিভিন্ন বিভাগের ডেটা এবং কৌশল ব্যবহার করে:
- নৃবিজ্ঞান: শরীরের আকার, আকার; জনসংখ্যা এবং বিভিন্নতা
- বায়োমেকানিক্স: পেশী, লিভার, বাহিনী, বল
- পরিবেশগত পদার্থবিজ্ঞান: শব্দ, আলো, তাপ, ঠান্ডা, বিকিরণ, কম্পন, দেহ ব্যবস্থা: শ্রবণশক্তি, দৃষ্টি, সংবেদনগুলি
- ফলিত মনোবিজ্ঞান: ক্ষমতা, শেখা, ভুল, পার্থক্য
- সামাজিক মনোবিজ্ঞান: গোষ্ঠী, যোগাযোগ, শেখা, আচরণ
খারাপ ergonomics ঝুঁকি
খারাপ এরগনমিক্স দুর্বল ডিজাইনের মতো নয়। নকশা সহ, অর্গনোমিক্স এমন অনেকগুলি কারণের মধ্যে মনোযোগ প্রয়োজন। এরগনোমিক্সকে অন্যান্য বিষয়গুলির মতো যেমন নান্দনিকতা (কোনও পণ্য কীভাবে দেখায়), বাজার (লোকেরা কী কিনতে চায়) এবং বাজেটের তুলনায় ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে যা এটি তৈরিতে ব্যবহৃত উপকরণ এবং উপাদানগুলির গুণমান নির্ধারণ করতে পারে।
দরিদ্র অর্গনোমিক্স পরিবেশ, কার্য এবং সরঞ্জামগুলির মধ্যে unityক্যের অভাব বর্ণনা করে। একটি খাড়া ডাইনিং চেয়ার, উদাহরণস্বরূপ, আর্গোনমিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না, তবে সঠিক পরিবেশে, খুব কম ব্যবহৃত ডাইনিং রুমের মতো, এটি পুরোপুরি কাজ করে। অফিসের পরিবেশে যেখানে লোকদের দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার প্রয়োজন হয়, একই ধরনের চেয়ারটি তার কটিদেশীয় সমর্থন না থাকার কারণে এবং কঠোর, স্থির কোণের কারণে সমস্যার কারণ হতে পারে।
সাধারণ এরগনোমিক ইনজুরি
এরপরে আমরা আপনাকে জানাতে যাচ্ছি যাঁরা তাদের প্রতিদিনের জীবনে এই বিষয়টি বিবেচনায় নেন না তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অর্গনোমিক আহত।
- কার্পাল টানেল সিনড্রোম। মেরিডিয়ান নার্ভের চাপের কারণে ঘটে যা কাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত চলে এবং প্রায়শই মাউস এবং কীবোর্ডের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের কারণে ঘটে।
- গাংলিওন সিস্ট ত্বকের নীচে একটি গলদা (সাধারণত কব্জির উপরে) প্রায়শই যৌথের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে প্রদাহ সৃষ্টি করে to
- রায়নাউদের রোগ। শরীরের কিছু জায়গায় সীমাবদ্ধ রক্ত সরবরাহ এবং অসাড়তা, কখনও কখনও পুনরাবৃত্তিমূলক গতিবেগ দ্বারা ট্রিগার হয়।
- টেন্ডিনাইটিস জয়েন্টে ব্যথা বা ফোলা, প্রায়শই পুনরাবৃত্তি এবং বিশ্রী অঙ্গভঙ্গির কারণে ঘটে।
- নিম্ন ফিরে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী বিশ্রী ভঙ্গিতে বসে থাকা, উঠানো, মোচড় দেওয়া এবং বাঁকানো দ্বারা এটি খারাপ বা খারাপ হতে পারে।
- অন্যান্য পেশীবহুল ব্যাধি (এমএসডি)। সময়ের সাথে সাথে, দুর্বল অঙ্গবিন্যাস এবং ওয়ার্কস্টেশন সেটআপের কারণে পেশী, স্নায়ু, রক্তনালীগুলি, লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডসগুলির সমস্যা হতে পারে।
বৈশিষ্ট্য এবং ভাল ergonomics প্রকার
এরপরে আমরা আপনার সাথে ভাল এরগনমিকসের বৈশিষ্ট্য এবং প্রকারগুলি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি যাতে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি প্রয়োগ করতে পারেন। সুতরাং আপনি একটি ভাল শারীরিক অঙ্গবিন্যাস এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ কি ... আপনি বুঝতে পারবেন এরগনোমিক্স বলতে কী বোঝায়।
যেহেতু আমরা সকলেই কর্মক্ষেত্রে এত বেশি সময় ব্যয় করি, তাই নিয়োগকর্তারা ভাল এজগোনমিক্স প্রচার করা গুরুত্বপূর্ণ। উপযুক্ত ইরগোনমিক সরঞ্জাম কেনা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ, এটি কোনওভাবেই একমাত্র সমাধান নয়। আর কিছু, এটি কেবল কাজের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, তবে এটি আপনার ব্যক্তিগত এবং দৈনন্দিন জীবনেও প্রযোজ্য।
- সরঞ্জাম। আপনার উপযুক্ত কাজের সরঞ্জাম প্রয়োজন যাতে আপনার শরীরের সারাক্ষণ একটি ভাল ভঙ্গি থাকে।
- ওয়ার্কস্টেশন কনফিগারেশন। আপনার ওয়ার্কস্টেশন সেট আপ করা ঠিক যেমন সঠিক সরঞ্জাম রয়েছে তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। কনফিগারেশন হ'ল ব্যবহারকারীর প্রয়োজনের জন্য সঠিক উচ্চতা, কোণ এবং দূরত্বে সরঞ্জাম স্থাপনের বিষয়ে।
- নিয়মিত চলাচল। কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে বৃহত্তর স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার মূল চাবিকাঠি চলমান, দাঁড়ানো এবং বসার মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আদর্শ হ'ল 20 মিনিট বসে থাকা, আট মিনিট দাঁড়িয়ে থাকা এবং দুই মিনিট চলন্ত বা প্রসারিত করা।
ভাল ভঙ্গি
মানুষ প্রায়শই ভাল ভঙ্গির গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে। আমরা সকলেই জানি যে দরিদ্র ভঙ্গি যেমন পতন এবং স্লুচিংয়ের ফলে ব্যথা, ব্যথা এবং আহত হতে পারে তবে ভঙ্গিটি আমরা কীভাবে অনুভব করি, চিন্তা করি এবং আচরণ করি তা প্রভাবিত করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাল ভঙ্গিমা আমাদের আরও ইতিবাচক বোধ করতে এবং আরও সহজে ইতিবাচক স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
শারীরিক ভাষা গুরুত্বপূর্ণ - আমরা যখন দাঁড়িয়ে বা সোজা হয়ে বসে থাকি তখন আমরা আরও আত্মবিশ্বাসী, শক্তিশালী এবং সতর্ক বোধ করি। যেকোন অর্গনোমিক্স প্রশ্নের জন্য আপনার শরীরে ভারসাম্য খুঁজতে আপনি আপনার চিকিত্সক বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন।