কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন

অন্তর্মুখের সাথে লাজুকের কোনও সম্পর্ক নেই। একজন অন্তর্মুখী অন্যের থেকে পৃথক হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তার শক্তি পুনরায় চার্জ করতে এবং আবেগকে উন্নত করতে তাকে একা সময় ব্যয় করতে হবে। বিপরীতে, লাজুক ব্যক্তি নিজের পছন্দের চেয়ে একাকী বেশি সময় ব্যয় করে এবং তাদের আবেগ প্রভাবিত হয়। অন্যের সাথে সাফল্যের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে তার সামাজিক ও যোগাযোগ দক্ষতার অভাব রয়েছে, এটি এমন একটি কারণ যা তাকে নিরাপত্তাহীনতা এবং অনেক সামাজিক ভয় তৈরি করে।

যে লোক লাজুক সে হতে চায় না। কারণ অন্যের সাথে সম্পর্কের প্রতি এই দৃষ্টিভঙ্গিটি থাকার কারণে আপনার একটি কঠিন সময় ব্যয় হয় এবং এটি আবেগের অস্বস্তির নিম্নগামী হয়ে যায় যে তারা তাদের আশেপাশের জায়গাগুলির সাথে তারা সত্যই পছন্দ করতে দেয় না।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একজন লাজুক ব্যক্তি এবং আপনি অন্যের সাথে আরও বেশি কথাবার্তা করতে চান তবে কীভাবে এটি করবেন তা আপনি জানেন না ... তবে লাজুক হওয়া বন্ধ করার এই ছোট্ট গাইডটি আপনার লক্ষ্যটি অর্জনে কার্যকর হবে: আপনি যতবার চেষ্টা করবেন ততই উদ্বেগের মধ্যে দিয়ে যাওয়ার দরকার ছাড়াই আরও বেশি এবং আরও ভালভাবে সম্পর্কিত।

আপনি লজ্জা পাচ্ছেন কেন তা সন্ধান করুন

কারণগুলি অনেকগুলি এবং বৈচিত্র্যময় হতে পারে তবে এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি কেন জানেন যে আপনি লাজুক ব্যক্তি এবং কেন এটির কারণে আপনার এত খারাপ সময় হয়। আপনার লাজুকতার মূল কারণটি প্রতিফলন করা আপনাকে সচেতন হতে এবং আপনি আসলে কে তা মেনে নিতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কাছে দীর্ঘকাল আগে ঘটেছিল এমন কিছু সম্পর্কে লজ্জা পেয়ে থাকেন তবে এই পরিস্থিতি এবং স্মৃতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পেশাদারদের সাহায্যের জন্য সময় আসতে পারে। অতীতে যা ঘটেছিল তা প্রক্রিয়া করা শিখলে, আপনি আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে এবং আপনার লজ্জার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন।

আপনি যদি মনে করেন এটি আপনার পড়াশুনার সাথে জড়িত, তবে এখনই আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক পরীক্ষা করুন। তারা এখনও প্রভাবশালী? বিকল্পভাবে, তারা লজ্জা? আপনার শৈশবে আর একটি জিনিস ঘটতে পারে যা আপনাকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে প্রভাবিত করে তা হ'ল অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনাকে লজ্জাজনক হিসাবে চিহ্নিত করে। প্রায়শই লোকেরা যখন ছোট থাকে তখন লাজুক হয় এবং তারপরে তারা বড় হয় এবং মনে করে যে তাদের সেই পথেই থাকতে হবে কারণ এটি তাদের ব্যক্তিত্বের অংশ। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোক সেই লেবেলে লেগে থাকে এবং অন্যদের যাদের তারা শিশু হিসাবে "লজ্জাজনক" বলে মনে করে তাদের সাথে আচরণ করে, এমনকি যদি আপনার ব্যক্তিত্ব এটির চেয়ে বেশি হয়ে যায়। আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে লজ্জা এমন একটি জিনিস যা আপনি জীবনে কাটিয়ে উঠতে পারেন। এটি স্থির বৈশিষ্ট্য হতে হবে না যা চিরকাল স্থায়ী হয়।

ভেবে বের করো"

লজ্জা আপনাকে মগ্ন করে তোলে। এটি বর্ণনামূলক, সমালোচনামূলক নয়। লাজুক লোকেরা মনে করতে পারে তাদের "বলার মতো কিছুই নেই" যে পার্টির জীবন ও জীবন বলতে ও বলতে হবে তাদের কাছে আশ্চর্যজনক গল্প থাকা উচিত। তবে এটি বিবেচনা করুন: লজ্জা পরাভূত করা হঠাৎ আপনি শীতল হওয়ার চিন্তাভাবনা নয়। এটি নিজেকে ভুলে যাওয়া এবং বাহ্যিক দিকে মনোনিবেশ করা সম্পর্কে আরও বেশি।

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আসল কৌতূহল গড়ে তুলুন। আপনি যদি অপরিচিতদের সাথে কোনও পার্টিতে থাকেন তবে প্রত্যেকে কীভাবে একে অপরকে চেনেন তা সংযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি কীভাবে জাইমকে জানবেন?" (যদি তিনিই পার্টি পরিচালনা করেন)। আপনি যখন অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করবেন তখন আপনার কিছু কথা বলার দরকার হবে, আপনার নিজের সম্পর্কে অন্যকে কথা বলার এবং মনোযোগ নিজের থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার সুযোগ দিতে হবে।

একটি সামাজিক মুখোশ রাখুন

আরও সামাজিক হওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি একটি সামাজিক মাস্ক লাগানো। এর অর্থ এই নয় যে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আপনার ভ্রান্ত ব্যক্তি হওয়া উচিত। একটি সামাজিক মাস্কের সাহায্যে আপনি নির্ভয়ে বা নিরাপত্তাহীনতা ছাড়াই নিজেকে হতে পারেন। এটি যা অন্যদের সাথে কথা বলছে তা যেন আপনি বহির্গামী ব্যক্তি, এমন ব্যক্তি যিনি নার্ভাস বোধ না করে কথোপকথন চালাতে সক্ষম হন।

আপনি ভাবতে পারেন যে এই মুহূর্তে আপনার পক্ষে এটি অসম্ভব তবে সত্য থেকে আর কিছুই হতে পারে না। আপনাকে দেখতে হবে যে আপনি যে সমস্ত লোকদের এত বেশি প্রশংসা করেন তারা অন্যদের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত এবং তারপরেও একই কাজ করেন। রহস্য হ'ল, সর্বোপরি, অহেতুক না হয়ে কী বলবেন তা জানার ক্ষেত্রে। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে কোনও ব্যক্তি যে শার্টটি তারা কেনেছে সে কারণ কিনেছে আপনি কি রঙ পছন্দ করেন বা অন্য কোনও বিষয় ভাবছেন যা কথোপকথনের সূচনায় নিয়ে যেতে পারে?

এইভাবে, আপনার পক্ষে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে একবার আপনি এটি করতে পেরেছিলেন এবং পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি এত জটিল নয় এবং নিম্নলিখিত সময়গুলি এটি সহজ এবং সহজ হবে। আপনি বুঝতে পারবেন কীভাবে "সেই মুখোশ" দিয়ে যা প্রথমে ভান করে যে আপনি একজন বহির্মুখী, অল্প অল্প করেই এটি আপনার অংশ হয়ে উঠবে, শেষ অবধি, আপনার দরকার নেই আপনি আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় সেই মুখোশটি পরেন কারণ এটি আপনার ব্যক্তিত্বের অংশ হয়ে উঠবে।

আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে

লজ্জা একবার হয়ে গেলে, আপনার এটি করার দরকার হবে না; আপনি এখনও লজ্জা বোধ করার সময়, কথোপকথন শুরু করার প্রস্তুতি অনুশীলন করুন। আপনার যদি কোনও বৈঠকে অংশ নিতে যাওয়া লোকেরা সম্পর্কে ধারণা থাকে তবে আপনাকে "আপনার হোমওয়ার্ক" করতে হবে। যদি তাদের মধ্যে অনেকে নৌকো উত্সাহী হয়, উদাহরণস্বরূপ: স্থানীয় নৌকো ক্লাব গুগল করুন, স্থানীয় নৌকা বাইচগুলি আবিষ্কার করুন, নৌকা বাইচ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছু প্রশ্ন প্রস্তুত করুন। আপনি যদি কাজের বিষয়ে লজ্জা বোধ করেন তবে আকর্ষণীয় সংবাদ অনুসন্ধান করুন সপ্তাহান্তে এবং সোমবার তাদের সাথে কথোপকথনের জন্য থাকুন।

লোকেরা আপনাকে ভবিষ্যতের কথোপকথনের সূচনাকারী হিসাবে কাজ করার জন্য যা বলেছে তা স্মরণ করতে আপনাকে অভ্যস্ত হতে হবে ... যদিও মনে রাখবেন যে লজ্জা পরাভূত করা কেবল বেশি কথা বলে না, এটি এমন একটি অনুভূতি যা আপনার মধ্যে অবশ্যই জেগে উঠবে।

অ-মৌখিক ভাষাও গুরুত্বপূর্ণ

লাজুক লোকেরা প্রায়শই বন্ধুত্বপূর্ণ, দূরবর্তী বা "শুকনো" হিসাবে ভুল রোগ নির্ণয় করা হয়। লজ্জা আমাদের অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করতে পারে। আপনি যদি বেশি হাসেন তবে আপনি অন্যের কাছে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন এবং যারা হাসেন তাদের সাথে কথোপকথন চালানো আপনার পক্ষে সহজ হবে।

আরেকটি সুবিধা হ'ল আপনি যখন মোটেও ভাল বোধ করেন না তখনও হাসি হ'ল যে হাসি এটিকে বাস্তব রূপ দিতে পারে কারণ আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুভব করবেন যে বিষয়গুলি আরও ভাল চলছে, আপনার মস্তিষ্ক ভাববে যে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে। এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আপনি যদি কারও দিকে হাসেন এবং তারা যদি ফিরে না হাসেন তবে এটি আপনার সমস্যা নয়। আপনি কাউকে আমাদের দয়া গ্রহণ করতে পারবেন না তবে এটি আপনার শক্তি কেড়ে নেবে না।