এই নিবন্ধে আমরা ব্যাখ্যা করব দুঃখ বা হতাশায় এড়াতে আপনি কী করতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে দিতে যাচ্ছি 10 টি টিপস সুশৃঙ্খলভাবে প্রয়োগ করতে হবে।
1) কৌতূহলী হতে
আপনার লক্ষ্য অর্জন করা জীবনের প্রতি মনোযোগী হওয়ার বিষয় থেকে শুরু হয়, যা ঘটে তা আপনার নিজের ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেয়। এটি সাজানো এবং আমাদের কৌতূহল, স্থায়ী অনুসন্ধানের, মনের অবস্থা এবং আমাদের মনোযোগের প্রযোজ্য জিনিসগুলিকে চিনতে আগ্রহী করার প্রশিক্ষণ দিন। তারপরে "সচেতন হওয়া" আসবে, যা বোঝা যাচ্ছে যে আরও গভীরতর হওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুধাবন করে, এমন নির্দেশিকা সন্ধান এবং প্রতিষ্ঠার জন্য যা আপনাকে আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা, প্রয়োজন এবং অভিজ্ঞতাগুলি বুঝতে এবং একীভূত করতে দেয়।
শেষ অবধি, "জাগ্রত হওয়া" এর অর্থ প্রতিটি মুহুর্তে বেঁচে থাকার অর্থ জেনে যাবেন যে আপনি কে, আপনার কী প্রয়োজন বা পরবর্তী মাইলফলকটি পৌঁছানোর জন্য আপনি কী অর্জন করতে চান, যতটা স্পষ্টভাবে সম্ভব হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, এমন একটি মানের স্কেল যা আপনাকে অনুমতি দেয় আপনার নিজের অন্তর্নিহিত সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং অন্যের উপলব্ধি ও সম্মান করুন।
যেমন অ্যান্টনি ডি মেলো তাঁর বইয়ে বলেছেন অভ্যন্তরীণ স্ব মুক্তি"জাগ্রত হওয়ার অর্থ এমন একটি স্থানে পৌঁছে যাওয়া যেখানে আপনিই সেই ব্যক্তি যা বাস্তবে প্রবেশের পরিবর্তনে এসেছেন এবং এখন আপনি সবকিছু পরিষ্কারভাবে দেখতে পাচ্ছেন।"
-
2) আপনি আসলে কী চান তা সন্ধান করুন।
আমরা প্রকৃত শুভেচ্ছার কথা বলছি, যার জন্য আমরা লড়াই করতে ইচ্ছুক এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচুর শক্তি যোগাতে চাই। রোমান্টিক ইচ্ছের তালিকাগুলির থেকে কিছুটা আলাদা যা আমাদের প্রায় সবাই দম্পতি হিসাবে তৈরি করেছে। স্বপ্ন দেখতে দুর্দান্ত এবং প্রয়োজনীয়, কিন্তু আমরা যখন সত্যই চাই এমন কিছু অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা এবং শক্তি উত্সর্গ করতে যাব, তখন আমরা কী অর্জন করার চেষ্টা করছি সে সম্পর্কে এক মুহুর্তের আগে থামানো এবং পরিষ্কার হওয়া উচিত। আরও ভাল, আমরা কি অর্জন করতে যাচ্ছি।
-
3) নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এটি অনুভব করবেন কিভাবে।
সম্মতি; আপনি যা চান তার একটি নাম এবং উপাধি আছে। আসলে, আপনি কি সত্যিই এটি চান? এটি জানতে, আপনাকে ডুব দিতে হবে।
আপনি যদি এটি সম্পর্কে পরিষ্কার হন তবে এই সমস্ত সম্পর্কে ভাল জিনিসটি বাস্তবে আপনার লক্ষ্যটি কতটা কঠিন তা বিবেচনা করে না। ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল তাঁর বইয়ে "অর্থের জন্য মানুষের অনুসন্ধান", আমাদের ইচ্ছার গুরুত্বের কথা মনে করিয়ে দেয়। এইভাবে, আপনি যখন কোনও কিছুর জন্য লড়াই করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনাকে জানতে হবে যে যৌক্তিক জিনিসটি এটি পেয়েছে। তাই এটি ভাল যে আপনি কী হতে চলেছে এবং আপনি যখন এটি অর্জন করবেন তখন আপনার অনুভূতি কেমন হবে সে সম্পর্কে আপনি পরিষ্কার।
এই সমস্ত যুক্তিগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল সুখ happiness আপনি কি এমন একটি লক্ষ্য অর্জনের কথা বিবেচনা করেছেন যা আপনাকে সত্যই সুখী হতে সাহায্য করে?
-
4) এটি অন্যদের উপর যে পরিণতি ঘটবে তার মূল্য দিন।
আপনার enর্ষা এবং তারা কী বলবেন সে সম্পর্কে আপনার কিছুটা যত্ন নেওয়া উচিত, তবে আপনার সাফল্যের ফলে অন্যরা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে কিনা তা আপনার বিবেচনা করা উচিত। এটি আরও পাওয়ার বিষয়ে, তবে অন্যের ব্যয়ে নয়। আমাদের স্বাধীনতা শেষ হয় যেখানে আমাদের প্রতিবেশীর শুরু হয়। এছাড়াও, আমাদের পাশে অনেক মহান ব্যক্তি রয়েছেন ...
আপনার যদি এক মিনিট সময় থাকে তবে সর্বদা হৃদয় দিয়ে চেষ্টা করুন তবে সেগুলিতে হাসুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সম্পর্কে ভাল জিনিস (এটির মতো) আপনি যত বেশি দেবেন, তত বেশি। একটি বাস্তব চুক্তি! আমি আপনাকে এটি সুপারিশ।
-
5) উপযুক্ত যে একটি পদ্ধতি তৈরি করুন
প্রকৃতপক্ষে ইঞ্জিনিয়ারদের জন্য, পদ্ধতি এবং রেসিপিগুলি পছন্দ করে এমন লোকদের পক্ষে এটি সহজ অংশ। আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে। এর সরলতা এবং বলপ্রয়োগের কারণে, সম্ভবত সবচেয়ে প্রস্তাবিত recommended বাড়ান, যার সংক্ষিপ্ত শব্দগুলি সিস্টেমটির চারটি ধাপের উপর নির্ভর করে যার উপর ভিত্তি করে: লক্ষ্য (লক্ষ্য বা উদ্দেশ্য); বাস্তবতা (বর্তমান বাস্তবতা যার মধ্যে একটি, আমরা এখন যে পৃথিবীতে চলেছি); অপশন সমূহ (কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাদের কাছে উপস্থাপিত বিভিন্ন বিকল্প বিশ্লেষণ করুন), এবং মোড়ক বা উইল (উপসংহার এবং ইচ্ছাশক্তি)। এখানে এই শেষ পর্যায়ে যেখানে উদ্দেশ্য অর্জনের ক্রিয়া পরিকল্পনাটি সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, নির্দিষ্টভাবে যে পথে যে সমস্ত প্রতিবন্ধকতা দেখা দেবে সেগুলি অতিক্রম করতে কীভাবে আচরণ করতে হবে spec
-
6) আপনি বিরোধিতা করতে পারেন কি চিহ্নিত করুন
জিআরডাব্লু পদ্ধতির আর এর সাথে এটির অনেক কিছুই রয়েছে।
অন্যদের শ্রদ্ধা করার জন্য যেমন ভাবা ভাল, তেমনি অন্যকেও ভাবা সমান গুরুত্বপূর্ণ নিজেকে আমাদের অধিকারে লাঞ্ছিত করা বা পদদলিত করা উচিত না। আমি আমাদের দৃser় অধিকার সম্পর্কে কথা বলছি।
এই বিষয়ে দুটি সংক্ষিপ্ত প্রতিচ্ছবি: একটি, কখনও কখনও আমাদের প্রধান শত্রু এবং সীমাবদ্ধ নিজেরাই, আমরা যা চাই তা অর্জনের অধিকারকে অস্বীকার করি এবং দুটি, যে কখনও কখনও শত্রু হয় হয় অন্যদের নয়, অন্যদের আমাদের ইমেজ, যা তাদেরকে সত্যের চেয়ে খারাপ বা আরও হুমকিরূপে কল্পনা করতে আমাদের প্ররোচিত করে। এই ভ্রান্ত বিশ্বাস আমাদের সীমাবদ্ধ করবে এবং শক্তি আমাদের উদ্দেশ্য থেকে দূরে সরিয়ে দেবে। আপনার যদি কিছুটা থাকে তবে দিন ভুল বিশ্বাস যা ডঃ অ্যালবার্ট এলিসকে বিখ্যাত করেছে (এবং ঠিক তাই)।
-
7) কর্মের জন্য ফোকাস এবং ফোকাস
আপনাকে যা করতে হবে তার উপর ফোকাস করুন, ব্যবহারিক হতে হবে, পয়েন্টে পৌঁছাবেন এবং চারিদিক থেকে দূরে থাকুন, সময় এবং শক্তির অপচয়। একসাথে সব কি জিনিস!
আসলে বার্তাটি যতটা জোরালো তত সহজ: যদি আপনি এটি পরে থাকেন তবে আপনি এটি পরেন। আপনি বিভ্রান্তি দূর করেন, আপনি বাজে কথা বন্ধ করেন। আপনি যদি চান তবে আমি আপনাকে এ সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট কিছু বলতে চাই, আমি আপনাকে কিছু ক্লু দিতে পারি:
* আপনার যা করা দরকার তাতে মনোনিবেশ করুন। আপনাকে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জামগুলি রয়েছে যেমন উদ্বেগ এবং প্রভাবের বৃত্ত বা উত্পাদনশীল কী বিষয়ে ফোকাস করার সচেতন আচরণ। কীভাবে সরল করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি আসল সরঞ্জাম, যা নতুন অভ্যাসকে প্রাধান্য দেওয়া এবং তৈরি করা বা রুটিন রুটিন গ্রহণ করে consists
কর্মের উপর ফোকাস করুন। আপনাকে এই অভ্যাসটি অবলম্বন করতে সহায়তা করার জন্য, আপনার বিভিন্ন ব্যবহারিক অনুশীলন থাকতে পারে যেমন কাজের উপর ফোকাস করার বিষয়টি (ফোকাস করা) বা কোনও স্থান সাফ করার কৌশল।
* আপনার সময়কে সংগঠিত করুন। প্রসারিত না হওয়ার জন্য, আমি কেবলমাত্র এই বিষয়ে কিছু বিবেচনা তুলে ধরছি। প্রথমটি হ'ল আপনার উপলব্ধ সময়টির সত্যিকারের বিতরণ সম্পর্কে এক ধরণের অনুশীলন করা convenience দ্বিতীয়ত, আমাদের বিবেচনায় নিয়ে সময়টি হারাতে এবং সেই সময় তাদেরকে সম্বোধন না করার বিষয়ে আপনাকে সচেতন করুন। এই উপায়টি এতটা খারাপ বলে এড়ানো সম্ভব এবং এখন তারা বিলম্বকে ডাকে, যা স্প্যানিশ শব্দ যা রয়্যাল একাডেমির অভিধানে আসে এবং যার অর্থ পিছিয়ে দেওয়া বা স্থগিত করা।
-
8) নিজেকে এবং আপনার ক্ষমতা বিশ্বাস
পদ্ধতিগত অংশের পরে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যেটিতে গুরুত্বপূর্ণ তা ফিরে আসা গুরুত্বপূর্ণ: আপনি।
আমরা লক্ষ্য অর্জনের বিষয়ে কথা বলেছি যা আমাদের আরও সুখী হতে দেয়। শেষ পর্যন্ত সবকিছু একই জিনিস সম্পর্কে, প্রতিদিন সুখী হওয়ার জন্য লড়াই করা এবং আমাদের জীবনের প্রতিটি কাজে।
মানুষ নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপনের সাথে সাথেই আমাদের সুখ বজায় রাখতে হবে সেই ভিত্তি। নিজেকে বিশ্বাস করার জন্য তিনটি প্রয়োজনীয়তা প্রয়োজন: স্ব-জ্ঞান, স্ব-স্বীকৃতি এবং আত্ম-সম্মান।
প্রথম দুটি বিশ্লেষণ, প্রতিবিম্ব, পর্যবেক্ষণ এবং পরিপক্কতার ব্যক্তিগত কাজের একটি ভাল ডোজ প্রয়োজন। উভয়ই মানসিক বুদ্ধিমত্তার দুটি মূল উপাদানগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু আত্মমর্যাদাবোধ কী? যদিও কিছু এটি বিশ্বাস নাও করতে পারে, ভালবাসা সহজ নয়। নিজেকে ভালবাসা অন্যকে প্রেম করা বাদ দেয় না। আমি বুঝতে পেরেছি এবং স্বীকার করছি যে আপনাকে আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো করে ভালবাসতে হবে তবে আপনি কি নিজেকে ভালোবাসেন? নিজের প্রতি যত্ন নিও? সত্যই, এমনকি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে না জেনেও, আমি মনে করি আপনার নিজের উচিত নিজেকে ভালবাসা এবং নিজের যত্ন নেওয়া উচিত। কারণটির যদি প্রয়োজন হয় তবে এটি সহজ: আপনার বিজ্ঞাপন স্লোগানে এটি রয়েছে যা আমরা এখন প্রতিদিন শুনি: "কারণ আপনি এটি প্রাপ্য এবং আপনি এটি জানেন।"
-
9) কোনও কিছুই আপনাকে নিরুৎসাহিত করবেন না
আপনি যখন লাগাবেন, আপনি লাগিয়েছেন এবং নিজের ব্যতীত আর কিছুই আপনাকে থামাতে সক্ষম হবে না। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আরও ভাল হওয়ার প্রয়াসে আপনি হতাশ হবেন না এবং আরও সুখী হওয়া, কারণ আপনি এটি প্রাপ্য এবং আপনি এটি জানেন।
আমি আপনাকে আমার নিজের অভিজ্ঞতা বলি। বিশ বছরেরও বেশি আগে আমি দুর্দান্ত কাজ শুরু করেছি। আমি নিজেকে খুব মূল্যবান বলে বিবেচনা করেছি (আমি এটি প্রাপ্য!)। ক্ষতিটি হ'ল যোগদানের পরপরই আমি আমার নিজের সীমাবদ্ধতাগুলি উপলব্ধি করেছিলাম, যা আমি নিজেকে জানার চেয়ে বেশি ছিল, বিশেষত যখন আমি আমার সহকর্মীদের অসাধারণ মূল্য সম্পর্কে অবগত ছিলাম। আমি খুব অভিভূত হয়েছিলাম এবং মানসিক চাপটি আমার ঘাড়ে একটি ভয়ানক পেশী চুক্তি শুরু করেছিল।
আমার প্রতিকারটি এমন একটি মন্ত্র ছিল যা আমি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করতাম: "তারা আমার পক্ষে সক্ষম হবে না"। তাই আমি লড়াই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আত্ম-অপমান না করে আমার মতো দক্ষতার অনেকগুলি প্রতিযোগিতামূলক এবং দক্ষ হওয়ার মতো উন্নতি করার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি।
সম্ভবত আমি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হইনি যে আমার উত্সাহে আমার সহকর্মীদের জন্য কেবল প্রশংসা ছিল। আন্তরিক প্রশংসা, আমার অক্ষমতায় প্রচুর হতাশা ও রাগের পাশাপাশি আমি নিজেকে আন্তরিক অসহায়ত্বের কাছেও পদত্যাগ করতে চাইনি। মূল কথাটি নিজেকে ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেকে বিভ্রান্ত না করা ছিল তবে উদ্দেশ্যটি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করতে এবং ব্যর্থ না হয়ে এর জন্য যেতে
আমার জন্য এটি একজন সাধুর হাত ছিল এবং আজ, বছর এবং সংস্থাগুলি পরে, তাদের অনেকের সাথে আমার এখনও একটি দুর্দান্ত পেশাদার সম্পর্ক রয়েছে। আশা করি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকেও কিছু আপনার কাজে আসতে পারে।
-
10) সর্বদা একটি পরিকল্পনা খ
যদি বিষয়গুলি কুৎসিত হয় বা কিছু ভুল হয়ে যায়। আপনি যদি এ সম্পর্কে পরিষ্কার হন এবং এতে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন। রিচার্ড বাচ যেমন বলেছেন অনন্তের সেতু:
"আপনি নিজের জন্য নির্ধারিত যে কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন, তবে, হ্যাঁ, আপনাকে মূল্য দিতে হবে কারণ প্রায় কোনও কিছুই নিখরচায় নয়।"
এক্ষেত্রে আমার দুটি পর্যবেক্ষণ রয়েছে: একটি, আপনি যা করতে পারেন, এবং দুটি, যে উপাদানগুলি যদি আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হয় এমন সম্ভাবনা এবং দুর্ভাগ্যজনক ঘটনাটি হয় তবে কেবল একটি বিকল্প পরিকল্পনা প্রস্তুত করা উচিত।
সেক্ষেত্রে আমার প্রথম পরামর্শটি হ'ল এটিকে সংমিশ্রিত করা এবং এটি শোক করা (দ্বন্দ্ব, আপনি জানেন), হাল ছাড়বেন না এবং আপনার চোখের জল শুকানোর পরে হাসি ছেড়ে দিন যাতে আপনার অসুবিধার কথা শুনে আপনার বন্ধুরা আপনার জন্য আনন্দিত হয় মনোভাব এবং আপনার শত্রুরা বিরক্ত হয়ে যায় কারণ, আপনি এটি জানেন, সত্য হ'ল আপনি নিজের মনকে সেট করা সমস্ত কিছু অর্জন করতে পারেন। সুতরাং এটি জন্য যান!