আত্মঘাতী চিন্তায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে কীভাবে সাহায্য করবেন?

আত্মহত্যা সামলাতে একটি জটিল এবং সূক্ষ্ম বিষয়। এবং এমনকি আরও বেশি কিছু যখন সম্পর্কিত হয় কোনও আত্মীয় বা নিকটস্থ ব্যক্তির কাছে। এজন্য সাহায্যের জন্য অনেক কান্নাকাটি নজরে না পড়ে। আত্মহত্যার ঝুঁকিতে রয়েছে এমন লোকদের জন্য কীভাবে আপনার সমর্থনটি দেওয়া যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।

1. তার কথা শুন এটি আত্মহত্যা প্রতিরোধের একটি মূল দিক। সম্ভাব্য আত্মঘাতী চিন্তার ইঙ্গিত দেয় এমন লক্ষণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। প্রামাণিকভাবে শুনতে এবং প্রচুর ধৈর্য দেখানো গুরুত্বপূর্ণ important
2. প্রকাশ করা যাক। আত্মঘাতী ব্যক্তিটি জীবনকে মূল্যবান বলে কোনও মূল্য ছাড়াই বিচার বা তাদের বোঝানোর চেষ্টা না করেই তাদের অনুভূতি, আবেগ এবং চিন্তা প্রকাশ করার অনুমতি দেয়। এমন সময়গুলি আসে যখন অত্যধিক আশাবাদী মনোভাব তাদের জন্য হতাশাজনক হতে পারে যাঁরা খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, সত্যিই শ্রবণ করেন না।
3. কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যে ব্যক্তি আত্মহত্যা চিন্তা করতে পরিচালিত করেছে।
4. অন্যের অভিজ্ঞতা বৈধ করুন, হ্রাস করবেন না। সমর্থনের শব্দ দেওয়া এবং আপনি যে উদ্বিগ্ন তা প্রদর্শন করাও গুরুত্বপূর্ণ। আত্মঘাতী ব্যক্তিকে জানতে হবে যে তাদের অস্তিত্ব অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
5. আতঙ্ক করবেন না। আত্মঘাতী ব্যক্তি আবেগগতভাবে দুর্বল এবং দৃ and় সমর্থন প্রয়োজন।
6. এইটা গুরুত্তের সাথে নাও। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে তাদের উদ্দেশ্যগুলি আগেকার দিনে যোগাযোগ করে communicate
7. একটি সম্মানজনক আচরণ বজায় রাখুন। আত্মহত্যা করা ঠিক আছে কি না, ন্যায্য কিনা তা নিয়ে নৈতিকতাবাদী বিতর্কে জড়িয়ে পড়ুন না etc.
8. যদি সেই ব্যক্তিটি তাদের জীবন শেষ করে তবে কী হবে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন (পরিবার, বন্ধুবান্ধব, আকাঙ্ক্ষা ইত্যাদি)
9. সমস্যাটি সমাধানের সম্ভাবনাগুলি বিবেচনা করুন এবং যদি কোনও সমাধান না হয় তবে আবেগময় সমর্থন সরবরাহ করুন.
10. আপনার জীবনের কোন দিকটি আপনাকে আত্মহত্যা করা এড়াতে সহায়তা করবে তা জিজ্ঞাসা করা এবং যারা ইতিবাচক উপর জোর দিন। বেঁচে থাকার কারণটি ব্যক্তিকে নিজে মৌখিক করে তোলা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, জিনিস ধরে বা স্ট্যাটিংয়ের পরিবর্তে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
11. খোলামেলা কথা বলুন। আত্মহত্যা একটি নিষিদ্ধ বিষয় যা অবশ্যই ভেঙে যেতে হবে। এটি বিশ্বাস করা সাধারণ যে আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলাই পদক্ষেপকে উত্সাহিত করবে, তবে এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। লোকটিকে সরাসরি কথায় কথায় কথায় জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কি নিজেকে এত মারাত্মক বোধ করছেন যে আপনি নিজেকে হত্যার কথা ভাবছেন?" যদি হ্যাঁ, জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কীভাবে এটি করবেন তা ভেবে দেখেছেন?" যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কখন এবং কোথায় এটি করবেন তা ভেবে দেখেছেন?" আত্মঘাতী ব্যক্তির মাথার মধ্য দিয়ে কী চলছে তা আপনাকে জানতে হবে। পরিকল্পনাটি যত বেশি বিস্তৃত এবং বিস্তারিত হবে তত বেশি ঝুঁকি। যদি ব্যক্তি তিনটি প্রশ্নের জবাব হ্যাঁ করে দেয় তবে এখনই একটি জরুরি কেন্দ্র বা হাসপাতালে কল করুন। সংকট হস্তক্ষেপ এবং আত্মহত্যা প্রতিরোধে এছাড়াও বিশেষায়িত পরিষেবা রয়েছে।
12. আত্মঘাতী ব্যক্তিকে একা রাখবেন না। কোনও ব্যক্তি যাতে নিরাপদে থাকে সে জন্য একটি পরিকল্পনাটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
13. একজন ব্যক্তির মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সহায়তা করুন। যখন কোনও ব্যক্তি আত্মঘাতী ধারণা উপস্থাপন করে, তাদের অবশ্যই পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত যারা পর্যাপ্ত হস্তক্ষেপ সম্পাদনের প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. এটি একা যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।
14. কোনও পরিস্থিতিতে আপনার আত্মহত্যার স্বীকারোক্তি গোপন রাখা উচিত নয়। আপাতত, যখন কারও জীবনে এটি আসে তখন আপনাকে অভিনয় করতে হবে।

দ্বারা জুঁই মুর্গা