কীভাবে যোগব্যায়াম করবেন এবং উদ্বেগ দূর করবেন

এই ব্লগে আমি ইতিমধ্যে যোগব্যায়াম অনুশীলন যে অনেক সুবিধা নিয়ে আসে তা উপলক্ষে বক্তব্য রেখেছি। বিশেষত এবং আমার অভিজ্ঞতা থেকে, অপরাজেয় শারীরিক ও মানসিক অবস্থা অর্জন করা এটি সর্বাধিক সম্পূর্ণ শৃঙ্খলা।

যোগ শিখার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে অনেক অনুসন্ধান করার পরে, আমি খুঁজে পেয়েছি একটি দুর্দান্ত অনলাইন কোর্স আমি এটি আপনার কাছে সুপারিশ করতে যাচ্ছি কারণ এটি সত্যিই মূল্যবান। এটি একটি সম্পূর্ণ কোর্স যা এই শৃঙ্খলে শুরু করা ব্যক্তি এবং খুব উন্নত অনুশীলনের সন্ধানকারী লোক উভয়েই করা যেতে পারে। তদতিরিক্ত, কেবল এই কোর্সে নিবন্ধনের জন্য আপনি একাধিক ফ্রি ভিডিও পাবেন যা কোর্সে আপনি কী খুঁজে পাবেন তার একটি উপস্থাপনা।

যোগ অনুশীলনের মধ্যে বিভিন্ন রূপ রয়েছে। এই কোর্সটি নিয়ে কাজ করে আয়ঙ্গার যোগাযা তাদের উদ্বেগ এবং স্ট্রেস সমস্যা রয়েছে এবং যেকোন কাজে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা বোধ করে তাদের জন্য এটি অন্যতম অন্যতম যোগব্যায়াম।

এই কোর্সের শিক্ষক এবং স্রষ্টা বলা হয় জোসে আন্তোনিও কও। তিনি 34 বছর আগে কিউবার জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং 14 বছর বয়সে যোগের সংস্পর্শে আসেন। সাত বছর ধরে তিনি এই অনুশাসনে নিজেকে প্রায় আবেগপূর্ণভাবে শিখিয়েছিলেন এবং 21 বছর বয়সে তিনি স্পষ্টভাবে যোগের সাথে যোগাযোগ স্থাপন এবং সত্যিকারের শিক্ষক হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি টেনেরিফে স্থায়ী হন এবং আজ তিনি দুটি কেন্দ্রের মালিক যেখানে তিনি দেড় শতাধিক শিক্ষার্থীকে এই শৃঙ্খলা শেখাচ্ছেন।

এই আন্তঃসংযুক্ত বিশ্ব সম্পর্কে ভাল বিষয় যেখানে আমরা ইন্টারনেটকে ধন্যবাদ জানাই তা হ'ল আমরা বিশ্বের অন্যদিকে থাকলেও জোসে আন্তোনিওর মতো বিশেষজ্ঞের শিক্ষার অ্যাক্সেস করতে পারি। জোসে আন্তোনিও একটি দুর্দান্ত অনলাইন কোর্স তৈরি করেছেন যা আমাকে অবাক করেছে। আমি আপনাকে ব্যাখ্যা আপনার কোর্সে কী রয়েছে:

1) এটিতে 5 টি ভিডিও মডিউল রয়েছে যাতে তিনি আপনাকে সঠিক পদ্ধতিতে কীভাবে যোগব্যায়াম করবেন তা শিখিয়েছেন। এটি লক্ষণীয় যে জোস আন্তোনিও মানসিক ও শারীরিকভাবে অত্যন্ত সুষম ব্যক্তি, যা তার মৌখিক ভাবকে খুব সাবলীল করে তোলে এবং যোগের সমস্ত তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক ধারণাটি খুব ভালভাবে ব্যাখ্যা করে।

ভিডিওগুলির একটি দুর্দান্ত গুণমান রয়েছে তাই তাদের নিরীক্ষণ খুব সহজ এবং উপভোগযোগ্য।

2) এইচডি ভিডিওর মোট 5 ঘন্টা স্থায়ী এই 5 টি মডিউলগুলির সময়, জোসে আন্তোনিও আমাদের 32 টি অবস্থান শেখায়। 32 টি অঙ্গবিন্যাসকে সুশৃঙ্খলভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে যাতে আমাদের দেহ শক্তিশালী হয় এবং আমাদের মন এই প্রতিটি ভঙ্গির পিছনে দর্শনকে একীভূত করে।

এটি একটি মানসিক এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ যা খুব সাধারণ উপায়ে প্রোগ্রাম করা হয়।

1 মডিউল:

* আমরা আটটি অবস্থান নির্বাহ করে আমাদের পায়ে শক্তিশালী করি। এটি একটি প্রাথমিক মডিউল যা প্রাথমিকভাবে আয়ঙ্গর যোগের ভঙ্গিগুলির সাথে যোগাযোগ করে।

মডিউল 2 এবং 3:

* জোসে আন্তোনিও মেরুদণ্ডের দিকে মনোনিবেশ করে যা আমাদের দেহের সবচেয়ে মৌলিক অক্ষ। তিনি আমাদের যেসব ভঙ্গি শিখিয়েছেন তার মাধ্যমে আমরা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে আরও কার্যকর পদ্ধতিতে পুনরায় সক্রিয় করতে পারি, যা আরও বেশি সংবেদনশীল সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। যাদের পিছনে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই দুটি মডিউল অত্যন্ত প্রস্তাবিত।

4 মডিউল:

* তারা অঙ্গভঙ্গি যা বাহুতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

5 মডিউল:

* এটি মডিউলটি আমি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি। এটি মাথা এবং আমাদের চারপাশের বৃহত্তর সচেতনতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

সংক্ষিপ্তসার:

এই কোর্সটি দুর্দান্ত এবং সম্পূর্ণরূপে প্রস্তাবিত। আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে আপনি এটি অর্জন করলে আপনি জয়ী হবেন। আপনাকে এত সুন্দর কাঠামোগত একটি সম্পূর্ণ যোগ কোর্স দেওয়ার জন্য একজন পেশাদার প্রশিক্ষক রাখতে সক্ষম হওয়া একটি বিলাসিতা। এটি কৌতূহলজনক কারণ প্রথম মডিউলগুলিতে সর্বাধিক শারীরিক লোড পাওয়া যায় তবে তারপরে এই দৈহিক লোডটি বৃহত্তর পক্ষে decre মানসিক প্রশিক্ষণ

আপনি কেবল আপনার উদ্বেগ এবং চাপ দূর করতে যাচ্ছেন না তবে আপনি একটি নতুন চেতনা অর্জন করতে যাচ্ছেন যা আপনি আগে কখনও জানেন না। আপনার কি দিনে 45 মিনিট সময় আছে? সত্যিকারের যোগব্যায়াম শিক্ষক হওয়ার জন্য এটি আপনার প্রয়োজন।

ব্যানারে ক্লিক করুন এবং এটি আপনাকে কোর্স রেজিস্ট্রেশন পৃষ্ঠায় নিয়ে যাবে: