El চি এর চ্যানেল প্রাণশক্তি যা আমাদের দেহের অভ্যন্তরে ঘুরে বেড়ায়, এটি একটি চীনা তত্ত্ব যা তারা বাস্তবে প্রয়োগ করেছিল প্রশিক্ষণ তাদের অত্যাবশ্যক শক্তি বৃদ্ধি এবং তাদের দীর্ঘায়িত করতে, যা তাদের পক্ষে কাজ করে বলে মনে হয় কারণ চীন এবং জাপানিরা সবচেয়ে দীর্ঘজীবী।
এখানে 2 টি সাধারণ অনুশীলন যা আপনাকে একটি দিতে পারে আপনার অত্যাবশ্যক শক্তি বৃদ্ধি:
অনুশীলন নম্বর 1।
1) এই অনুশীলনটি 15 সেকেন্ড স্থায়ী হয় তবে এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে।
2) আপনার ডান হাতের পিছনে এবং আপনার বাম তালু দিয়ে দৃly়ভাবে টিপুন
3) চাপ বজায় রেখে, এটি দ্রুত কাঁধে উঠান।
4) আপনার ডান হাত 180 ডিগ্রি ঘোরান।
5) একই চাপ বজায় রেখে আপনার বাম হাতটি আপনার আঙ্গুলগুলিতে ফিরিয়ে আনুন।
6) এই সমস্ত 1 সেকেন্ডে করা উচিত। এই ক্রিয়াটি 7 বার পুনরাবৃত্তি করুন
তারপরে হাত ও বাহু বদলান।
অনুশীলন নম্বর 2।
সোজা দাঁড়ানো. আপনার পা কিছুটা ছড়িয়ে দিন। কাঁধের স্তরে আপনার হাতের তালু একে অপরের দিকে রাখুন এবং আপনার শরীরের নীচের দিকে ইশারা করুন। খেজুরগুলি শিথিল করা উচিত, সামান্য কুঁকড়ে দেওয়া উচিত।
খেজুরগুলি আরও কাছাকাছি চলে যাওয়ার সাথে সাথে হাতগুলি দ্রুত কাঁপতে শুরু করে। আন্দোলনগুলি দ্রুত এবং সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত। আপনার তালু একসাথে রাখবেন না। প্রায় 150-200 আন্দোলন করুন। গতি প্রতি সেকেন্ডে প্রায় 8 টি পুনরাবৃত্তি হতে পারে, তাই পুরো ব্যায়ামটি আধ মিনিটের বেশি সময় নেবে।
এই দুটি অনুশীলন একসাথে সঞ্চালিত হয়, একের পর এক দ্রুত আপনার শক্তি স্তর পুনরুদ্ধার আপনি ক্লান্ত বোধ করলে কম এবং "আপনাকে জাগ্রত করুন" এগুলির উপরও গভীর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে মনের অবস্থা.
শেষ করতে আমি আপনাকে একটি ভিডিও দিয়ে রেখেছি, যারা এটি অনুশীলন করে তাদের জন্য খাঁটি অ্যাড্রেনালিন এবং যারা এটি দেখে এবং শোনেন তাদের পক্ষে খুব শিথিল 🙂
খুব ভাল পরামর্শ, আমি এটি অনুশীলন করব
নগদ !!!!!!!!!!!!
এই প্রতিদিন করা উচিত? কমবেশি কতক্ষণ বৃদ্ধি পাওয়া যায়?
খুব ভাল অভিনন্দন !!!। । । শিক্ষকের নিকট. । .আর আমি «চি» এর ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে নিরাময়ের শিখতে অনুরোধ করছি » । চিকন থেরাপি। । ধন্যবাদ!!!