উত্তেজিত লোকেরা: যখন তারা ক্রোধকে তাদের সত্তাকে দখল করতে দেয়

একটি জ্বলন্ত ব্যক্তি সহজেই রেগে যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করে, তারা এমন লোক যারা ধ্রুবক জ্বালা করে বেঁচে থাকে। তারাই হু হু করে চিৎকার করে, টেবিলে বাজায় বা অল্প বয়সে প্রাপ্তবয়স্কদের হাতে ঝাঁকুনি খায় ... তাদের পাশে থাকা "মাইনফিল্ড" এর পাশে থাকার মতো, আপনি কোথায় যাবেন জানেন না কারণ তারা কোথায় জানেন না বিস্ফোরিত হতে চলেছে তারা বিষাক্ত মানুষ এবং সাধারণত হয়ে উঠতে পারে, কেউ জ্বলন্ত ব্যক্তির চারপাশে থাকতে চায় না কারণ তারা আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে দ্রুত শক্তি সঞ্চয় করে।

একজন জ্বলজ্বলে ব্যক্তির যোগাযোগের সমস্যা রয়েছে কারণ মনে হয় যে তারা কেবল এটি করছিল, তারা দ্রুত ভূমিকা হারিয়ে ফেলেন এবং আপনি যদি তাদের বিরোধিতা করেন তবে তারা দ্রুত প্রতিরক্ষামূলক হয়ে ওঠে এবং যদি পারেন তবে তারা আপনাকে আক্রমণ করে। তবে এই সমস্ত আগ্রাসনের মুখে, সেই আবেগময় কংক্রিটের প্রাচীরের পিছনে আপনি সর্বদা খুঁজে পাবেন একটি দুর্বল সত্তা যা ক্রোধ ব্যবহার করে এবং নিজেকে অন্যের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য ক্রোধ, কারণ আপনি আঘাত করতে চান না।

রাগ আপনাকে ধরে নেয়

জ্বলন্ত মানুষগুলিতে ক্রোধ সহজেই তাদের ধরে ফেলে। তারা এমন একটি প্রেসার কুকারের মতো যা এটি উপলব্ধি না করেই বিস্ফোরিত হয়, তারা তীব্র আবেগগুলির দ্বারা নিজেকে দূরে সরিয়ে দেয় যা তাদের ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে। সাধারণত যখন একজন জ্বলন্ত ব্যক্তি "বিস্ফোরিত হয়", তখন তার খারাপ লাগে কারণ তিনি আরও দৃser় হতে চান তবে কীভাবে এটি অর্জন করবেন তা জানেন না। তিনি জানেন যে এটি অন্যদের সাথে যোগাযোগের জন্য তিনি সবচেয়ে ভাল উপায় ব্যবহার করেন না, তবে তীব্র আবেগের সামান্য নিয়ন্ত্রণ তাকে এইরকম আচরণ করতে দেখায়। সুসংবাদটি হ'ল আমরা সকলেই আচরণ এবং মানসিকতার উন্নতি করতে সক্ষম হতে পারি।

যখন ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করা হয় এবং তীব্র আবেগগুলি আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না, তখন আপনি সংবেদনশীল পরিপক্কতা দেখান। আপনি শিখবেন যে আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য রাগ এবং ক্রোধ কোনও ভাল বিকল্প নয়। এতে ক্রোধ ছেড়ে দেওয়া বা কবর দেওয়া নয় ... ক্রোধ, ক্রোধ, ক্রোধ ... তীব্র তবে প্রয়োজনীয় আবেগ, আমাদের অবশ্যই এগুলিকে গ্রহণ করতে হবে তারা সর্বদা আমাদের কী বলে তা জেনে, আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের অবশ্যই বুঝতে হবে।

এই আবেগগুলি কেন আপনাকে বিষ প্রয়োগ করছে এবং আপনাকে এইভাবে কাজ করতে বাধ্য করছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেবল একবার আপনি বুঝতে পারলে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি না দিয়ে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করতে পারেন।

কেন জ্বলন্ত

কেন একজন ব্যক্তি জ্বলজ্বল হয়ে ওঠে? যে সমস্ত লোক রাগকে যোগাযোগের রূপ হিসাবে ব্যবহার করে তারা কেবল নিজেকে বিশ্ব থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে এটি তাদের ক্ষতি করবে। তারা একটি বিষাক্ত উপায়ে সংবেদনশীল তীব্রতা ব্যবহার করে এবং নিজের এবং অন্যদের ক্ষতি করে। এটি একটি নেকড়ে যা রক্তাক্ত পাঞ্জা দিয়ে বেড়ে ওঠে।

যে ব্যক্তি নিয়মিত খিটখিটে হয় সাধারণত তার কারণ ঘটে কারণ তিনি শৈশবকাল থেকেই অতিরিক্ত যন্ত্রণা অনুভব করেন। তারা কীভাবে পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বা মানিয়ে নিতে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে রাগকে ব্যবহার করতে হয় তা জানে না।

তারা নেতিবাচক আবেগগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর একটি পদ্ধতি হিসাবে রাগকেও ব্যবহার করতে পারে কারণ তারা নেতিবাচক আবেগ বুঝতে পারে না। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য শৈশব থেকেই ভাল মানসিক বুদ্ধি থাকা প্রয়োজন।

রাগ এমন কিছু নয় যা রাতারাতি উপস্থিত হয়। যখন কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত ক্রোধ বোধ করেন এটি সাধারণত একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা হয়, এটি হ'ল দীর্ঘ সময় ধরে ভুল দিকনির্দেশিত আবেগ জমে। অনেক হতাশা বা অপরিবর্তিত নেতিবাচক অনুভূতি মানুষকে জ্বালাময়ী করে তোলে ... তারা এমন প্রাণী তৈরি করে যারা প্রচুর ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে বিষাক্ত আচরণ দিয়ে এটিকে আড়াল করার চেষ্টা করে। যেন এগুলি পর্যাপ্ত ছিল না, তারা এমন লোক যারা অন্যদের উপর অবিশ্বাস করে এবং সবার সামনে ভৌতিক আচরণ করতে পারে। তারা মনে করে যে সবকিছুই একটি হুমকি যা তাদের ক্ষতি করতে চায়। একটি জ্বলজ্বলযোগ্য ব্যক্তির জন্য, সবাই খারাপ, প্রত্যেকে তাকে আঘাত করতে চায় এবং প্রত্যেকে তাকে লাঞ্ছিত করতে এবং তাকে উপহাস করতে চায়। যে কেউ যে কোনও মুহুর্তে আপনাকে আঘাত করতে চায় এই ভেবে আপনি কি অবিচ্ছিন্ন চাপের মধ্যে প্রতিদিন বেঁচে থাকার কল্পনা করতে পারেন? এটা অবশ্যই ক্লান্তিকর!

আপনি ইরাসিকিবিলিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন

হ্যাঁ, আপনি ইরসিটিবিলিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং রাগ সর্বদা আপনার উপর কর্তৃত্ব করে না। এর অর্থ এই নয় যে আপনার রাগ ভুলে যাওয়া বা চিরকালের জন্য সমাধিস্থ করা উচিত, এ থেকে দূরে! তবে আপনাকে যে আবেগ তা সর্বদা আপনাকে কী বলে তা জানার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে এবং এইভাবে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন এবং কীভাবে আরও ভাল হতে হবে তা আপনি জানেন।

এটা জেনে রাখা জরুরী যে যারা সাধারণত সবসময় ক্রুদ্ধ থাকেন তাদের স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদ্‌রোগ, স্ট্রোক, শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, কম প্রতিরক্ষার কারণে আরও বেশি রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ... কারণ ক্রোধ আপনাকে অসুস্থ করে তোলে।

এই ক্ষোভকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা জেনে রাখা দরকার যাতে আপনার ক্ষোভ যারা তার কমপক্ষে প্রাপ্য তার দ্বারা পরিশোধিত হয় না, যেমন আপনি যখন নিজের বসের উপর রাগান্বিত হন এবং আপনার বাচ্চাদের দিকে চিত্কার করার চেষ্টা করেন। বাস্তুচ্যুত ক্রোধ এটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে এমন লোকের সংবেদনশীল ক্ষতি করতে পারে, এবং এর চেয়ে কম তারা এ জাতীয় অপ্রীতিকর চিকিত্সা প্রাপ্য।

আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন আপনাকে অবশ্যই আবেগটি বুঝতে হবে এবং গ্রহণ করতে হবে এবং এটির কারণটি অনুসন্ধান করতে হবে। একবার আপনি এটি জানাজানি হয়ে গেলে আপনাকে সেই তীব্র আবেগটি চ্যানেল নিতে শ্বাস নিতে হবে যাতে এটি আপনার চিন্তাধারা আটকে না দেয়। এইভাবে, শ্বাসের পাশাপাশি আপনি নিজের শরীর এবং মন উভয়কে শিথিল করতে শুরু করতে পারেন। আপনি আরও ভাল চিন্তা করবেন এবং নিজেকে বা অন্যকে আঘাত না দিয়ে আপনি আরও উপযুক্ত উপায়ে অভিনয় করতে সক্ষম হবেন।

অন্যের সাথে আপনার যোগাযোগের উন্নতি করতে সহানুভূতি এবং দৃser়তা নিয়ে কাজ করুন। এইভাবে আপনি ছালের প্রতি ক্রোধ এবং আগ্রাসন স্থানচ্যুত করতে শিখবেন যাতে আপনার যোগাযোগ আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের কার্যকর সরঞ্জাম tool

আপনি যদি এমন একজনকে চেনেন যিনি নিয়মিত ক্রুদ্ধ আচরণের প্রবণতা পোষণ করেন তবে তাদের বিষাক্ত আবেগ এবং নেতিবাচক আচরণের খেলাটি খেলবেন না। তাদের মতামতকে সম্মান করুন যদিও তাদের আচরণটি কেবলমাত্র মৌখিক স্তরে নয়, শারীরিক স্তরেও আক্রমণাত্মক হয় যদি, তাহলে আপনাকে নিজের সুরক্ষার জন্য যথাযথ এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।

সর্বদা, সেই ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধা রাখুন এবং তাদের কী বলতে হবে তা শোনো। তিনি যখন মনে করেন যে তিনি কে তিনি তার জন্য গৃহীত হয়েছেন এবং তিনি যা বলেছেন বা যা করেন তা আপনি সত্যই তাকে মূল্য দেন, সম্ভবত আপনি তার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কমিয়ে আনতে পারেন। গভীরভাবে, তিনি এমন এক ব্যক্তি যিনি কেবল গ্রহণযোগ্য হতে চান এবং তাঁর প্রিয়জনের অনুরাগ অনুভব করতে চান ... তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার সবচেয়ে তীব্র আবেগগুলি চ্যানেল করতে শিখতে হবে।