ধ্যানের মধ্যে ধূমপানের তাগিদ হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে

এটি সকলের দ্বারা জানা যায় যে ধূমপান ত্যাগ করা সবচেয়ে কঠিন আসক্তিগুলির মধ্যে একটি এবং তামাক ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছুক এমন একটি উচ্চমানের লোকেরা, এক পর্যায়ে তাদের প্রয়াস ত্যাগ করে।

সুসংবাদটি হ'ল বিশ্বজুড়ে গবেষণা এবং গবেষণা এই বিষয়ে অগ্রগতি দেখায়। টেক্সাস টেক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিদদের একটি দল, ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে একযোগে এটি নির্ধারণ করেছে ধ্যানের মধ্যে ধূমপানের তাড়না কমাতে বা হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে।

এই বিশ্ববিদ্যালয়গুলির মনোবিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ধূমপায়ীদের আসক্তিকে প্রভাবিত করার জন্য পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ ধূমপায়ীদের উপর খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণার ফলাফল, যা ইতিমধ্যে জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল একাডেমি পিএনএএস, প্রকাশিত হয়েছিল যে all সমস্ত ধূমপায়ী যারা ধ্যানে অংশ নেওয়ার জন্য তৈরি হয়েছিল, সিগারেটের ব্যবহার প্রায় 60% হ্রাসযদিও নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের যে বিষয়গুলিকে শিথিলকরণ থেরাপি দেওয়া হয়েছিল তারা তাদের ব্যবহারের কোনও হ্রাস প্রকাশ করেনি।

এই অধ্যয়নের বিশেষ ক্ষেত্রে, বিজ্ঞানীরা এমন লোকদের সন্ধানে মনোনিবেশ করেছিলেন যারা চাপ কমাতে চেয়েছিলেন এবং আপনার সামগ্রিক কর্মক্ষমতা উন্নত। মূলত অধ্যয়নটি ধূমপানকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বিশ্লেষণের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। পূর্বে, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে এই কৌশলটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ উন্নতি করতে পারে এবং তামাকের আসক্তিতে লোকদের পুনরায় সংঘটিত হতে বাধা দিতে পারে।

গবেষণায় ২ volunte জন স্বেচ্ছাসেবীর অন্তর্ভুক্ত ছিল, যার গড় বয়স 27 বছর এবং যার দৈনিক গড় সিগারেটের সংখ্যা 10 ছিল। এই সমস্ত লোকের মধ্যে, তাদের মধ্যে ১৫ জন, ১১ জন পুরুষ এবং ৪ জন মহিলা এই পরীক্ষামূলক দলের অন্তর্ভুক্ত ছিলেন যা দুই সপ্তাহের জন্য hours ঘন্টা সময়কালের জন্য ধ্যান অধিবেশন করত।

মানসিক চাপ হ্রাস ছাড়াও, মেডিটেশন স্ব-নিয়ন্ত্রণের মাত্রা বাড়ায়। এর অর্থ হল যে ব্যক্তি সিগারেট গ্রহণের জরুরি প্রয়োজন হ্রাস করতে পারে এবং এটি ধীরে ধীরে মানুষকে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে বাধ্য করে।

প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল সত্ত্বেও, গবেষকরা লক্ষ করেন যে অধ্যয়নের জন্য নমুনাটি খুব কম ছিলঅতএব, ফলাফলগুলি সংবিধানের জন্য এটি কেবল আরও অধ্যয়ন চালিয়ে যায়।