আমি ধ্যান করার একটি নতুন উপায় খুঁজে পেয়েছি ... এবং এটি আমার পক্ষে কার্যকর!

আমি যে ধ্যানের এই নতুন উপায়টি পেয়েছি সে সম্পর্কে আপনাকে বলার আগে, আমি এই আবিষ্কারটিকে প্রসঙ্গে রাখতে পারি।

আমার খুব কষ্ট হচ্ছে এটি অস্বীকার করার কোনও উপায় নেই, বা এটি লুকিয়ে রাখার মতোও বোধ করি না।

এই ব্লগটি 2010 সালে ফিরে এসেছিল যা ঘটেছিল এমন খারাপ রেখার ফলে। এই খারাপ রেখার ফলস্বরূপ, আয় অর্জনের এই পদ্ধতিটি দেখা দিয়েছে এবং প্রক্রিয়াটিতে আরও বেশি লোককে সহায়তা করে।

সমস্যাটি হ'ল এটি কোনও লেখকের ব্লগ ছিল না, অর্থাৎ যারা লিখেছেন তার সাথে 100% চিহ্নিত তাদের একটি ব্লগ। আমি এসইও (সার্চ ইঞ্জিন অপ্টিমাইজেশন) বেছে নিয়েছি এবং দর্শকদের সেই নিবন্ধগুলি দিয়েছে যা তারা গুগলে সর্বাধিক সন্ধান করেছে: স্বনির্ভর বই, ইতিবাচক চিন্তা...

আমি অন্য পৃষ্ঠাগুলি থেকে ইংরেজিতে অনূদিত নিবন্ধগুলি লিখেছি যদিও এটি সত্য যে আমি আমার চিন্তাভাবনা এবং প্রতিবিম্ব সহ পোস্টগুলি লিখেছি।

এখন আমি এই ব্লগ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে যাচ্ছি।

আমি যা লিখতে পছন্দ করি ঠিক সেটাই লিখতে শুরু করব এবং আমি যা মনে করি দর্শকদের কাছে অর্থবহ এমন কিছু নিয়ে আসবে যা তাদের জীবন উন্নতি করতে পারে।

একরকমভাবে, আমি ইতিমধ্যে গতকালই শুরু করেছি। আমেরিকান ব্যক্তিগত বিকাশ ব্লগগুলি গবেষণা করে আমি তাদের অনেকের এনটাইটেলযুক্ত একটি খুব পুনরাবৃত্ত নিবন্ধ পেয়েছি "নিজের প্রতি ভালবাসার চিঠি"। কি হয় যে এবার আমি কোনও নিবন্ধ অনুবাদ করি নি (ছোট অংশ রয়েছে যা হ্যাঁ)। এই চিঠির 95% তার নিজস্ব। আপনি এটি পড়তে পারেন এখানে.

এটি ছিল ব্লগ পরিবর্তনের শুরু।

যাইহোক, দিন শেষ হয়নি। আমি সকালে এটি লিখেছিলাম।

বিকেল শেষে, এবং প্রায় 15.000 পদক্ষেপের পরে (আমার একটি পেডোমিটার আছে), আমি স্পেতে বিশ্রাম নিতে গেলাম á ঠিক আছে, আমি এটিকে শিথিল বলার আগে এখন এটাকে ধ্যান বলি।

প্রতিবার আমি স্পাতে গিয়ে ধ্যান করি। এটি দুর্দান্ত জায়গা নীচের ছবির অনুরূপ কিছু কল্পনা করুন (যদিও এটি মার্জিত না হলেও)।

উষ্ণ জলে getোকার সাথে সাথেই আপনার মন এবং দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনার যে ব্যথাগুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এবং and আপনার মন শিথিলতার নৃশংস অবস্থায় চলে যায়।

জল থেকে আধা মিটার দূরে নিমজ্জিত স্টেইনলেস স্টিল লাউঞ্জারগুলি রয়েছে। আপনি শুয়ে থাকুন, আপনি একটি বোতাম টিপুন এবং সেগুলি একটিতে পরিণত হয় হামহোকস-জ্যাকুজি

যখন তারা বায়ু (বুদবুদ) ছেড়ে দেওয়া বন্ধ করে দেয়, আমি ঘুরে ফিরে সেখানে গরম জলে ডুবে যাই এবং লাউঞ্জারে শুয়ে থাকি, আমি ধ্যান করতে শুরু করি।

আমি কীভাবে ধ্যান করব?

আমি সর্বদা সবচেয়ে গুরুতর সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করি যা সেদিন মনকে বিঘ্নিত করে। আমি নিম্নলিখিত হিসাবে মনে করি:

- এখন আমরা এটি একটি মানসিক পর্যায়ে সমাধান করতে যাচ্ছি। পুলটি থেকে নামার পরে সমস্যাটি তখনও থাকবে তবে এটি মানসিক স্তরে আমাকে ততটা প্রভাবিত করবে না।

গতকাল আমি যে চিঠিটি লিখেছি তা আমার মানসিক অবস্থার পরিবর্তন করেছে।

আপনি যখন এই ধরনের একটি চিঠি লিখুন, আপনি নিজের সাথে পিতৃ-মাতৃ ভূমিকা গ্রহণ করেন। আপনি নিজের সাথে কথা বলা শুরু করলেন যেন আপনি একটি ছোট বাচ্চা, যাকে অবশ্যই রক্ষা করা উচিত এবং তাঁর জন্য সেরা পরামর্শ দেওয়া উচিত। তারা জানে যে পরামর্শ তাদের ভাল সেবা করবে। পরামর্শ যে জীবনে আপনার কাছে একটি স্বাভাবিক অবস্থা ঘটবে।

তবুও, স্পের উপরে সূর্য লাউঞ্জারে, আপনি আপনার সামান্য স্ব সাথে কথা বলা শুরু করুন। আপনি তাকে পরামর্শ দেওয়া শুরু করেন ... এবং বিশ্বাস করুন, এটি গতকালের চিঠির চেয়ে অনেক বেশি চিকিত্সামূলক।

তাই আমি প্রায় 30 মিনিট থাকি। একটি পূর্ণ-বিকাশ ধ্যান অধিবেশন এবং, আমার দৃষ্টিকোণ থেকে, অন্য কোথাও শেখানো চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।

আপনাকে কেবল সেই জায়গাটির সন্ধান করতে হবে যা আপনাকে ভাল বোধ করে বা কমপক্ষে আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। যদি এটি একটি বিচ্ছিন্ন জায়গা ভাল হয়। এটি একবার পেয়ে গেলে আপনার নিজের সাথে কথা বলতে শুরু করুন। আপনার মন পিতা-মাতার ভূমিকা গ্রহণ করুন এবং আপনার পছন্দসই সন্তানের পক্ষে এটি আপনাকে সবচেয়ে সেরা পরামর্শ দেওয়ার জন্য শুরু করুন।

এটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছে ... এবং ভাল জিনিস প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয়। আজ আমি এই চিপটি নিয়ে জেগেছি, আমার পিতৃ-মাতৃসন্তান আমার কাছে সময়ে সময়ে "কথা" বলে এবং আমাকে সঠিক পথে পরিচালিত করে।

এটি চেষ্টা করুন এবং আমি আশা করি এটি আমার পক্ষে যতটা কার্যকর ততটাই আপনার পক্ষে কার্যকর useful