নিজেকে কীভাবে গ্রহণ করবেন? এটি করতে শিখুন

দুর্ভাগ্যক্রমে এমন অনেক লোক আছে (যদি সংখ্যাগরিষ্ঠ না হয়) তবে তারা যেমন হিসাবে গ্রহণ করে না; যা যেমন নেতিবাচক পরিণতি নিয়ে আসে নিরাপত্তাহীনতা, ব্যর্থতার ভয়, উদ্বেগ, অন্যদের মধ্যে. নিজেকে স্বীকার করা যেমনটি মনে হয় ঠিক ততটা কঠিন নয়, কেবলমাত্র সেই পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি অনুশীলন করুন যা আমরা আপনাকে এই পোস্ট জুড়ে দেখাব।

নিজেকে মেনে নেওয়ার অর্থ কী?

নিশ্চয়ই আপনি "অন্য কাউকে ভালবাসার আগে নিজেকে ভালবাসুন" এই কথাটি শুনেছেন যা বেশ সঠিক; ঠিক আছে, আমরা যদি নিজেদেরকে স্বীকার করতে ও ভালবাসতে সক্ষম না হয়ে থাকি তবে আমরা অন্য লোকের সাথে এটি করতে সক্ষম হব না (বা বরং এটি করার অর্থ হবে না)।

নিজেকে গ্রহণ করুন এটি আমাদের ক্ষমতা এবং আমাদের ত্রুটিগুলি উভয়ই জেনে নিয়ে গঠিত; আমাদের মত ভালবাসা এবং গ্রহণ করুন। এইভাবে আমরা নিজের সাথে তাল মিলিয়ে বাঁচতে পারি। অতএব, কোনও ব্যক্তিকে নিজেকে গ্রহণ করার জন্য প্রথমে যে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত তা হ'ল নিজের সম্পর্কে জানা।

যে ব্যক্তি নিজেকে মানায় না সে সাধারণত আত্মসম্মানবোধে সমস্যা হয়, একজন অনিরাপদ ব্যক্তি, অনেক ক্ষেত্রে অপরাধবোধে ভুগতে থাকে এবং হতাশা বা উদ্বেগের মতো সমস্যা বা ব্যাধিতে ভোগে।

স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সম্পাদন করা সত্যিই সহজ নয়, তবে আমরা যদি পরে আপনাকে দেখাব যে সুপারিশগুলির সাহায্যে এটি আমাদের লক্ষ্য হয় তবে আপনি অবশ্যই তা অর্জন করবেন। এই পরিবর্তনটি অর্জনের জন্য আমাদের যে কাজগুলি করতে হবে তা আমাদের আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করবে।

• অনুভূতি সহ্য করা।
• শারীরিকভাবে আমাদের গ্রহণ করুন।
• যেসব নেতিবাচক দিকগুলি সংশোধন করা যায় না তার সাথে বাস করছেন।
• আমাদের ভয় যুদ্ধ।

The স্ব-গ্রহণযোগ্যতার সুবিধা এগুলি বৈচিত্রময়, মূলত এটি আমাদের নিরাপদ বোধ করবে; তবে তারা আমাদের জীবনকে আরও পরিপূর্ণভাবে উপভোগ করার গুণগত মান দেবে, এর দিকগুলি বাস্তবসম্মতভাবে দেখে এবং আমাদের ত্রুটিগুলি আড়াল করতে শক্তি অপচয় করা এড়ানোও।

ব্যক্তি কখন নিজেকে প্রত্যাখ্যান করে?

যেমনটি আমরা শুরুতে উল্লেখ করেছি যে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদেরকে প্রত্যাখ্যান করে এবং তাদেরকে যেমন হয় তেমনভাবে গ্রহণ করে না। কোনও ব্যক্তি এটি করছেন কিনা তা জানা সহজ, যেহেতু তারা প্রায়শই বিচার করা হয়, তিরস্কার করা হয় এবং একে অপরকে তিরস্কার করে। এর ফলে দৈনিক নেতিবাচকতার অত্যধিক বোঝা আসে যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বিকাশে প্রভাবিত করে।

স্ব-অস্বীকারের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:

• বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিরাপত্তাহীনতা।
• ঘন ঘন আত্ম-শাস্তি।
• অবিচ্ছিন্ন ভয় বা ভয়ের অনুভূতি।
• চাপ এবং টান।
• সামাজিক উদ্বেগ
• অন্যদের মধ্যে

প্রত্যাখ্যানের এই মনোভাবের কারণটি সাধারণত শৈশব থেকেই আসে, যদিও এটি বয়ঃসন্ধিকালে সংবেদনশীল পর্যায়েও অর্জন করা যেতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের নেতিবাচক মন্তব্য সহ শিশুদের "কৃতজ্ঞ" করার প্রবণতা থাকে; কৈশোরে থাকাকালীন, অল্প বয়স্ক লোকেরা বর্বরতা বা এই জাতীয় কিছু হয়রানির শিকার হতে পারে।

প্রত্যাখ্যান এড়াতে, আমাদের করতে হবে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখুন; সুতরাং আমাদের লক্ষ্য করা উচিত যে আমরা কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করি এবং কথা বলতে পারি, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের আচরণগুলি দেখতে পাই, অন্যান্য কার্যগুলির মধ্যে যা আমরা নীচে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করব।

নিজেকে গ্রহণ করতে সক্ষম হতে সুপারিশ

আপনি গ্রহণযোগ্যতা স্তর জানেন

La স্ব স্ব গ্রহণ এটি তিনটি বিভিন্ন স্তরে বিভক্ত করা যেতে পারে; যা আত্মমর্যাদার বাইরে থেকে শুরু করে range নিম্নলিখিত পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে আপনাকে অবশ্যই প্রথম স্তর থেকে শুরু করতে হবে; যেহেতু আপনি যদি সেগুলির কিছু এড়িয়ে যান তবে অবশ্যই আপনার কিছু সমস্যা অবিরত থাকবে।

• প্রথম স্তরটি গভীরতম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং যা আমরা মাঝে মাঝে উপেক্ষা করি; আমাদের জীবনে আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন একটি হচ্ছে। ধারণাটি গ্রহণ করা হয় যে আমরা মানুষ, আমাদের আকাঙ্ক্ষা, আবেগ আছে, নিজেকে বেঁচে থাকার এবং প্রকাশ করার অধিকার রয়েছে, সুখী হতে হবে এবং এমন একটি জীবন থাকতে হবে যাতে আমরা কারা এবং আমাদের যা আছে তা নিয়ে আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
• এর অংশ হিসাবে, দ্বিতীয় স্তরটি আমাদের ব্যক্তিত্বকে জানা এবং গ্রহণ করে; কারণ এটি এমন একটি যা আমাদের মনুষ্যসমাজের থেকে সংবেদনশীলতা, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং অন্যের থেকে আলাদা কর্মের বৈশিষ্ট্যযুক্ত from আপনি কীভাবে আক্ষেপ করবেন না (যদি না আপনি অন্যকে আঘাত করেন বা স্পষ্টতই প্রভাবিত করেন না)।
• শেষ অবধি, এটি নিজেকে সমর্থন করে (নিজেকে সমালোচনা বা বিচার করার পরিবর্তে), অর্থাৎ আপনার নিজের বন্ধু হওয়া নিয়ে গঠিত। এর অর্থ হ'ল আপনি কেন ভাবছেন, অনুভব করছেন বা কোনও উপায়ে আচরণ করছেন তা আপনি বুঝতে এবং বিশ্লেষণ করবেন, যখন আপনি এটি নেতিবাচক উপায়ে করবেন এবং ঘুরে দেখবেন, আপনাকে উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

আরও আশাবাদী হন

এটা জানা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের নিজের চেয়ে বেশি কিছু করা বা করা উচিত নয় must এটি অবশ্যই আমরা উন্নতি করতে যা করি, তবে কখনও কখনও যে আবেশের নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে; কারণ অতিরিক্ত যা কিছু করা হয় তা সাধারণত ক্ষতিকারক।

নিজেকে জানুন, নিজেকে গ্রহণ করুন এবং আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি আশাবাদী দেখুন। একদা তুমি আপনি নিজেকে গ্রহণ, আপনি যে পরিবর্তনটি আরও উন্নত করতে চান তা ইতিবাচক হওয়া অনেক সহজ।

আপনি কে সবাইকে দেখান

নিজেকে লুকিয়ে রাখা বা দমন করা আপনি কি অন্যদের মধ্যে বন্ধুবান্ধব, কাজকর্ম রাখবেন তা ভেবে এই বন্ধ করুন Stop আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করতে হবে এবং লোকেরা আপনাকে সত্যই কেমন তা দেখাতে হবে; কেবলমাত্র সেই পথেই আপনি এমন লোকদের পেতে সক্ষম হবেন যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং আপনার মতো করে আপনাকে ভালবাসে।

আপনার ভয় একপাশে রাখুন

যদিও আমাদের ভয় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের রক্ষা করে, তারা আমাদেরও বেঁধে রাখে। সেই ভয়গুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আমাদেরকে এগিয়ে যেতে দেয় না যেমন ব্যর্থতার ভয়, যা একবারে কাটিয়ে উঠেছে, যখন আমরা সত্যই মানুষ হিসাবে বিকাশের ব্যবস্থা করি।

আপনার সীমা জানুন

আপনি যদি নিজেকে জানেন তবে আপনি জানতে পারবেন যে বিভিন্ন দিকের চেয়ে আপনার নির্দিষ্ট সীমা রয়েছে। এই জ্ঞান থাকা আপনাকে আরও বেশি শক্তির সাথে লড়াই করতে দেয়। কখনও কখনও আমরা ভাবি যে আমরা এমন কিছু পরিবর্তন করতে পারি যার উপর আমাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই বা আমরা এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করি যা সত্যই উচ্চাভিলাষী এবং অসম্ভব; যা demotivates এবং আমাদের নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগায়।

নিজেকে গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আমাদের যা আছে বা যা আছে তা আমাদের অবশ্যই মেনে চলতে হবে এবং কিছুই এটিকে পরিবর্তন করতে পারে না; পরিবর্তে আমরা বর্তমানে আমাদের যে পরিস্থিতিটি সন্ধান করি তা মেনে নেওয়ার জন্য, যা আমরা আমাদের জীবনে আরও ভাল পরিবর্তন করতে চাই এমন প্রতিটি উপাদানকে বিশ্লেষণ করতে দেয়।