আপনি কি ভয়ে বাঁচতে পারবেন? ভয় হ'ল এক অক্ষম অনুভূতি বা আবেগ যা আমাদের দৃষ্টিকে মেঘলা করে তোলে এবং আমাদের প্রাপ্য হিসাবে জীবন উপভোগ করতে অক্ষম করে। সম্ভবত এগুলি আপনাকে সাহায্য করবে নির্ভয়ে বাঁচার জন্য 8 টিপস.
তবে এই টিপসটি দেখার আগে, শিরোনামে এই ভিডিওটি দেখার জন্য আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি F কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি ».
এই ভিডিওতে, ডেভিড ক্যান্টন আমাদের একটি গল্প বলেছেন যা কীভাবে আমরা ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে আমাদের একটি দুর্দান্ত নৈতিকতা শেখায়।
[সম্পর্কিত নিবন্ধ: T শক্ত পরিস্থিতিতে ইতিবাচক থাকার 18 টি উপায় »]
ভয় যখন আমাদের ফাঁদে ফেলে তখন কী করতে হবে?
1) ওটা ভাব বেশিরভাগ ভয় ভিত্তিহীন are। আমরা ভবিষ্যতের ইভেন্টগুলি প্রত্যাশা করছি যে উচ্চ শতাংশে পূরণ হবে না।
2) ইতিবাচক উপর ফোকাস: আপনার পছন্দসই বিষয়গুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। মুহুর্তে বেঁচে থাকুন এবং নিজেকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন।
3) জীবন একটি দীর্ঘশ্বাস। এটা কি ভয়ের কবলে বাঁচার মতো? আমাদের সবার জন্য সময় আসবে। আমি আমার মৃত্যুশয্যায় থাকতে চাই এবং ভাবতে চাই না যে আমি কিছু নির্দিষ্ট কাজ করতে সক্ষম হইনি বা ভীত হওয়ার কারণে আমি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিয়েছি। বিষয়টি মুখোমুখি।
4) আপনার ভয় ভাগ করুন অন্য লোকজনের সাথে. আপনার চারপাশের লোকেরা সবসময় একটি ইতিবাচক দিক হতে পারে। আপনার কেউ নেই? উদ্ঘাটন। নিজেকে সেই ছোট শিশু হিসাবে ভাবুন যে আপনি ছিলেন এবং আপনার সুরক্ষা প্রয়োজন। নিজেকে যত্ন করে রাখুন যেন আপনি শিশু ছিলেন were অন্তরের সাথে নিজের সাথে কথা বলুন। এটি একটি শক্তিশালী, দায়িত্বশীল, সুখী, শক্তিশালী এবং সফল প্রাপ্তবয়স্ক এবং একটি অসহায় ও ভীতু বাচ্চাদের মধ্যে কথোপকথন হবে।
নিজেকে খুব ভালোবাসি। আপনার যদি সন্তান হয় তবে আপনি তাদের নিজের জীবনের চেয়ে বেশি ভালবাসবেন। আপনার নিজের সন্তানও আপনার মধ্যে রয়েছে। এটি ভালবাসুন এবং এটি শক্তিশালী করুন।
5) আপনার স্বাস্থ্য ভাল আছে? তাহলে আপনি কি অভিযোগ করছেন? স্বাস্থ্য জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
6) আপনি যা ন্যায্য মনে করেন তা করুন। তথ্য প্রত্যাশা করবেন না। মুহুর্তে লাইভ থাকুন এবং যখন আপনাকে অভিনয় করতে হবে, নির্ভীকভাবে, দৃly়তার সাথে এবং নিখরচায় আচরণ করুন। আপনার অবশ্যই দৃ strong় প্রত্যয় রয়েছে। তাদের কাছে থাকুন এবং কাউকে তাদের উপর দিয়ে চলতে দেবেন না। এই জীবনে মৃত্যুর ভয় পাওয়ার দরকার নেই। আপনার পতাকা ন্যায়বিচার, সত্য, দৃness়তা, Godশ্বর, ধার্মিকতা, ত্যাগ, আনন্দ হয়ে উঠুন ... একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠুন এবং যখন তারা উত্থাপিত হয় তখন সাহসের সাথে পরিস্থিতির মুখোমুখি হন।
7) ঝুঁকুন ভাল স্ব-সহায়ক বই। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এই ধরণের বইগুলি বইয়ের দোকানে প্রচুর। আপনি ভাল লেখক চয়ন করতে সক্ষম হতে হবে। আমি আমার বইয়ের পাবলিক লাইব্রেরির ক্যাটালগগুলিতে এই বইগুলি পেয়েছি (এর অর্থ তারা ভাল বা প্রাসঙ্গিক):
হৃদয় নিয়ে খেলুন: নির্ভয়ে একে অপরকে ভালবাসা এবং ভালবাসতে বাঁচতে শিখুনo / মেলোডি বিটি (2000)
নির্ভয়ে বাঁচি / রোন্ডা ব্রিটেন (2002)
নির্ভয়ে বাঁচি / জোয়ান করবেলা রইগ (1990)
বেঁচে থাকার ভয় নেই / জিবিয়া গ্যাসপ্রেটো; অনুবাদ জোয়ান সালভাদোর (1997)
মৃত্যুর ভয় ছাড়াই: কীভাবে বাঁচবেন যেন আজ আপনার জীবনের শেষ দিন / জোসেফ শার্প;
8) La ধর্ম বা একটি ভাল দার্শনিক বর্তমান ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা হতে পারে to উদাহরণস্বরূপ, বৌদ্ধধর্ম শেখায় যে কীভাবে ধ্যানের মাধ্যমে যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে হয়।
আমাকে ভয়ে আসতে হবে
এটি আমার জীবন গ্রহণ করবে না, এটি যথেষ্ট ছিল, আর নেই ...
ooooooooooo যেতে
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আমি বিশ্বাস করি যে ভয় খারাপ ছাড়া জীবন অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত কারণ যে যে ভয় পায় সে এই জীবনের প্রতিটি বিষয়কেই ভয় পায়, ধন্যবাদ
ভয় আমার অবিরাম সঙ্গী, আমার জীবনের প্রতিটি ব্যর্থতা হয়েছে কারণ আমি সর্বদা যা করতে চেষ্টা করি তার থেকে আমি সর্বদা ভয় পাই, তবে অব্যবস্থাপনার কারণে আমি প্রচুর পরিমাণে অর্থ হারিয়েছি এবং আমি এমনকি আমার পরিবারকেও হারাতে চলেছি এবং আমি ভয় পেয়েছি আমি এটি সর্বদা অর্থের অভাবে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে চাই, তবে অন্য একটি ব্যর্থতার ভয় এবং আরও debtsণ নিয়ে কাজ করতে আমাকে নিষেধ করে না।
হাই হার্নান
আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আমি জানি যে আপনি যা যা কিছু করছেন তা অবশ্যই খুব কঠিন হতে হবে। ভয় খুব শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে এবং গুরুতরভাবে আমাদের জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, আমি আপনাকে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করার এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা চিন্তা করার পরামর্শ দিন, অতীতের ভুলগুলি দ্বারা শোক করা হবে না, ভবিষ্যতে আরও ভাল করার লড়াইয়ের লড়াই করুন, আমি জানি এটি কঠিন তবে আপনার অবশ্যই ধৈর্য এবং প্রচুর শক্তি থাকতে হবে
উৎসাহিত করা
শুভেচ্ছা
শান্তিতে ভয়ে জীবন কাটানো সমাধান নয় ... আপনি যদি নিজের পরিবার সম্পর্কে এতটা চিন্তা করেন ... তার অর্থ আপনার ভাল অনুভূতি রয়েছে এবং এটি তাদেরকে যে সমর্থন ও ভালবাসা দিতে পারে তা গুরুত্বপূর্ণ কারণ যদি কেউ মনে করেন যে কেবল অর্থই সুখ, সম্ভবত আমাদের মনে করা উচিত যে না, যা আমাদের সুখ দেয় তা একটি চুম্বন, আলিঙ্গন, যার বিনিময়ে কিছুই না পেয়ে আমরা শুনতে এবং সকলকে সহায়তা করা ...
ভাল মর্নিং আপনি অপ্রচলিত কমপিউসিয়াল ডিসকর্ডার এবং ড্রাইভ ফোবিয়ার সাথে একটি লোককে চিকিত্সা করতে হবে। ধন্যবাদ
হ্যালো, না, আমি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার নই। আমি আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি আপনার জিপিতে যান এবং তিনি আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করেন।
গ্রিটিংস।
আমি যাকে বলেছি "ভয়" কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি মনের মধ্যে সহজভাবে বিদ্যমান না তবে এটি বাস্তব নয়। এটি এমন শিশুটির মতো যা "কক্ষের দানব" সম্পর্কে ভয় পায় যা আমরা সবাই জানি যে এর অস্তিত্ব নেই। ভয়ের বিপরীত সাহস। সুতরাং আমি সাহসিকতার একটি সুপার বন্ধু হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং সেই "ওয়ারডরোব দানবদের" মুখোমুখি হই। আমি তাদের লাথি মেরেছিলাম, আমার বিশ্বাসকে আমার বিশ্বাস এবং বিদায় "বাগগুলি" দিয়েছি। আজ, Godশ্বরের ধন্যবাদ, আমি আমার জীবনকে পুরোপুরি জীবনযাপন করতে শিখেছি, ভাল এবং এতটা ভাল নয় ing
আপনার সাক্ষ্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। সুন্দর এবং অনুপ্রেরণামূলক শব্দ। অভিনন্দন।
আমার অন্যতম প্রধান মটোস "একবারে একদিন লাইভ"। আগামীকাল নিজের আগ্রহ নিয়ে আসবে ness আজই লাইভ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি মুহুর্তে পুরোপুরি বেঁচে আছেন। এবং আগামীকাল যিনি আসবেন তার দ্বারা শোক করবেন না। গুরুত্বপূর্ণ দিনটি আজ। নির্ভয়ে বাঁচি।
খুব ভাল
জোসে আমি প্রায় সবকিছুরই ভয় পাই To যা তারা বলবে my আমার পরিবারের বাইরের লোকদের সাথে তর্ক করতে বা আমার যা চাই বা লড়াই করার জন্য to আমার প্রতিবেশী যিনি উচ্চস্বরে তার সাথে আমার সমস্যা আছে।
আমি মনে করি যে যদি বিষয়গুলি এতটা সহজ ছিল ... যেমন এবং এই জাতীয় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করে দেওয়া হয় ... এটি দুর্দান্ত হবে তবে সত্যটি সত্য যে এটি এমনটি নয়, চিন্তাগুলি ভিড় করে এবং যখন তারা আতঙ্কিত হয় তখন তারা সমস্ত দিকে চালিত হয় তাদের শান্ত করার কোনও উপায় নেই, মন বিশৃঙ্খলায় পরিণত হয় এবং দেহ মনের অনুসরণ করে, এটি অসুস্থ হয়ে পড়ে, সিদ্ধান্ত নেয় এবং কেউ এটিকে বোঝে না। আপনি বলতে পারেন জীবনটি সংক্ষিপ্ত, ভয়ে বাঁচার পক্ষে মূল্যহীন নয় তবে আপনি বিশ্বাস করুন যে আপনি যখন দুঃস্বপ্নে বেঁচে থাকেন তখন এটি কেবল একটি সুন্দর বাক্যাংশ হিসাবে শেষ হয়। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি লিভিং উইথ ফিয়ারের জন্য কারওর পক্ষে কার্যকর হয়েছে, যেটি এর সদ্ব্যবহার করতে পারে, আমাদের বাকী সবাই আমাদের উদ্ধার করার জন্য মরিয়া হয়ে কিছু মনে করে না, মনে হয় না যে এগুলি কেবলমাত্র এত দুরাচরান, কারণ এই টিপস হয়ও আমার সেবা করবেন না, এরকম কিছু খুঁজছেন যেন আমাদের জন্য কোথাও কোথাও কিছু থাকবে।
হ্যালো সান্দ্রা, স্পষ্টতই বিষয়গুলি এত সহজ নয়। এখানে আমি এটি আরও ভাল ব্যাখ্যা.
সেই সংবেদনশীল ব্যথা বা অস্বস্তি হ্রাস করার জন্য আমাদের নিজেদেরকে একাধিক কৌশল দিয়ে সজ্জিত করতে হবে। এগুলি কেবল কয়েকটি ধারণা, তবে আমাদের অবশ্যই লড়াই চালিয়ে যেতে হবে যাতে ভয় আমাদের উপর না ফেলে।
এটি একটি কঠিন যুদ্ধ যা অবশ্যই লড়াই করা উচিত, সুতরাং আমাদের যত বেশি কৌশল মোকাবেলা করতে হবে তত ভাল।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, আমি কখনই ভাবিনি যে আপনি আমাকে উত্তর দেবেন
Buddhশ্বরের সাথে সরাসরি কথা বলতে বৌদ্ধধর্মের কিছুই নেই
সারা জীবন আমি কী বলব তা নিয়ে ভাবছিলাম এবং আমার জীবনে এমন পরিস্থিতিতে পড়ার ভয়ে আমি যা চাই তা করি না। আমার বয়স 39 বছর এবং আমি এখনও আমার মা যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে বেঁচে থাকি who আপনাকে ধন্যবাদ, আমি যে অনেকগুলি জিনিস পড়েছি সেগুলি আমাকে পরিবেশন করে তবে আমি তাদের সম্পূর্ণরূপে অনুশীলন করি না।
আমি আপনার বেশিরভাগ ভয় কেড়ে নিয়েছি ... ...) এবং স্নেহ, চুমু দিয়ে
আমার মা মারা যাওয়ার পর থেকে আমি সমস্ত কিছুতে ভীত have আমি জেগে উঠতে চাই না। ঘুম আমার একমাত্র আশ্রয়স্থল। আমি শব্দ করা পছন্দ করি না। আমি লোক দেখতে বা রাস্তায় বেরোতে চাই না। আমার প্রতিবেশীরা এমন লোকেরা যাদের সাথে আমার জীবনের 28 বছর ধরে সমস্যা ছিল এবং এখন আমি তাদের থেকে আগের চেয়ে বেশি ভয় পাই। তাদের সাথে আসলে আমার আর কোনও বিরোধ হয়নি, তবে আমি তাদের ভয় করি। আমি আমার বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না। আমি ঠান্ডা ঘামছি এবং আমি কিছুতেই খুশি নই। আমি গোসলও করতে চাই না, আমি সব সময় ভয় পাই। আমি হতাশ হয়ে কাঁদতে চাই। কি করতে হবে তা আমি জানি না। কখনও কখনও আমি মনে করি সেরা জিনিসটি এখানে না থাকাই।
হ্যালো ম্যানুয়েল, আমি আপনাকে আপনার পরিবার চিকিত্সকের কাছে যেতে এবং এখানে কী লিখেছেন তা ব্যাখ্যা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন কারণ আপনি আপনার সমস্যার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা চাইবেন।
একটি আন্তরিক শুভেচ্ছা
আমার অসুস্থতা এবং মৃত্যুর ভয় কি? নিজের বা আমার প্রিয়জন এবং পরিবার। আমার মাথা ব্যথা করে এবং আমি মনে করি আমার একটি স্ট্রোক হবে, আমার বুক ব্যথা করে এবং আমি হার্ট অ্যাটাকের কথা ভাবি ... সব মারাত্মক। এবং আমি ইতিমধ্যে সব ধরণের পড়াশোনা করেছি ... আপনি অসুস্থ? আমার পুত্র এবং আমি নিজেকে সবচেয়ে খারাপ চিন্তা করছি এমনকি যদি ডাক্তার আমাকে বলে যে সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যায় তবে সবচেয়ে খারাপ চিন্তা করি। যদি সে বাইরে যায় তবে আমিও আশঙ্কা করি যে কোনও চোর তাকে মেরে ফেলবে বা আঘাত করবে, যদি সে একা বাড়িতে থাকে তবে আমি গ্যাসের ফাঁস বা চুলা সম্পর্কে চিন্তা করি ... আমি এটি সাহায্য করতে পারি না এবং আমি খুব ভয় করি। আমাকে কি একজন মনোবিদের কাছে যেতে হবে? ভয়ে বাঁচবেন? এটা ভয়াবহ… আমার টাচিকার্ডিয়া, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারটেনশন ছিল।
আমার জীবনের প্রায় সবকিছুর জন্য ভয় সবসময় উপস্থিত ছিল এবং আমি উদাহরণস্বরূপ নিজেকে বেঁচে থাকার ভয় দেখানোর প্রস্তাব দিই ... তবে সর্বোপরি আমি ভবিষ্যতে কী ঘটতে পারে তা নিয়ে আতঙ্কিত হয়েছি পরবর্তী সময়ে কী ঘটতে পারে তা ভেবে আমি আতঙ্কিত আমার জীবনের কয়েক বছর আমি কী করতে পারি তা বুঝতে পারি না আমি আটকা পড়েছি এবং বেঁচে থাকার ভয় আমার জীবনকে নষ্ট করছে, একা থাকার ভয়, নিজের উপর নির্ভর করার আশঙ্কা।
অবতরণে আমার প্রতিবেশী আমাদের ঘৃণা করে এবং সাইকোপ্যাথি এবং ক্রোধ নিয়ন্ত্রণের সাথে মানসিক সমস্যা রয়েছে। তিনি আমার সঙ্গীকে এবং আমার গলা কেটে ফেলার হুমকি দিয়েছেন। মাঝে মাঝে সে আমার মাকে বলার জন্য থামিয়ে দেয়। দিনের বেলা ভবনে কেবলমাত্র তিনি এবং আমি me অভিযোগ আছে এবং পুলিশ এটি সম্পর্কে সচেতন তবে তারা কেবল কারণেই কিছু করতে পারে না। আপনি আমাকে কী পরামর্শ দিচ্ছেন?
ভয় এমন একটি বিষয় যা আপনাকে ধরে ফেলে এবং আমরা বিশ্বাস করি যে এর কোনও উপায় নেই ... আমি 4 বছর ধরে আতঙ্কিত আক্রমণের শিকার হয়েছি এবং আমি যে ছিলাম তা আমি নই ... তবে কখনও কখনও আমি মনে করি যে আমার কাজগুলি করা ভাল হবে না যখন আমি আক্রমণগুলি পেলাম ... ভোগান্তি বিলটি পাস হয়ে যায় এবং এটি শক্ত তবে আপনি যদি নেতিবাচক দিকটি রাখেন তবে আপনি আরও ভাল জিনিস দেখতে পাবেন .. আমি এখনও উদ্বেগের সাথে লড়াই করছি তবে আমি কিজাস ছেড়ে দিচ্ছি না বা হ্যাঁ কিজস কখনও ছাড়বে না। ... তবে আমি তার সামনের মিয়া অপেক্ষা তার পাশে যেতে পছন্দ করি ... আমি আপনাকে জীবনকে অন্যভাবে দেখার জন্য উত্সাহিত করি কারণ কীভাবে মুখোমুখি হতে হবে তা নিয়ে সারা দিন চিন্তা করা শক্ত কিন্তু এটি করা যায় !!!!! উৎসাহিত করা !!
ত্যাগ বলতে কী বুঝ? ।
আমি চিরকাল একটি নিখুঁত পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকতে এবং আমার কৃপণ জীবনের সাথে তুলনা করতে ভয় পাই, আমি ভয় করি যে আমি পালাতে পারব না।
হ্যালো আমি কোনও কিছুর জন্য ভয় পাই কিন্তু আমার পরিবার যখন আমার সাথে থাকে তখন আমি খুব আনন্দিত বোধ করি তবে আমি আবার একা থাকি এবং একই জিনিস ঘটে
আমাকে রাস্তায় যেতে হবে কারণ যতবার আমি বাইরে যাই আমি বিশ্বের দিকে তাকাই
আপনাকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ I'আমি কেন লোকেরা ড্রাগ এবং পানীয় পান।