El একঘেয়েমি এটি বহু যুগ ধরে কথোপকথনের একটি অত্যন্ত বিতর্কিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, যেখানে দার্শনিক, গুরুত্বপূর্ণ বিজ্ঞানী এবং মহান চরিত্রের বিখ্যাত ব্যক্তিরা অংশ নিয়েছেন, আরও উত্পাদনশীল এবং কম ক্লান্তিকর জীবনযাপন করার জন্য কীভাবে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করা যায় তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন।
অনেক লোক বিশ্বাস করে যে বিরক্ত হওয়ার সাথে তাদের চারপাশের জায়গার সাথে সম্পর্ক রয়েছে, এটি সম্পূর্ণ ভুল যেহেতু এটি রুটিন কাজগুলির দ্বারা সৃষ্ট বিরক্তির উপর ভিত্তি করে, যা কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে পুনরাবৃত্তি করতে পারে যা এমনকি তাকে বিরক্ত করে। এই "মনের অবস্থা" এতটাই শক্তিশালী হতে পারে যে কিছু লোক সবচেয়ে বিখ্যাত, সবচেয়ে সুন্দর, বা অবাক করা জায়গায় শেষ হতে পারে এবং এখনও এই অনুভূতি প্রবাহিত অনুভব করতে পারে।
এটি মোকাবেলার মূল পদ্ধতি এবং একঘেয়েম হলে কী করতে হবে তা জানুন, এটি আপনার নিজের স্বাদগুলি জানা, আপনি কোন ক্রিয়াকলাপগুলি সত্যই পছন্দ করেন তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়ায় এটিই জীবন এবং সুখের মূল উত্স। বাস্তবে, মানুষ তারাই নিজের মনোভাব নিয়ে একঘেয়েমি তৈরি করে, তাদের চারপাশে যতটা ইতিবাচকতা উপস্থিত থাকুক না কেন, এই অনুভূতিটি এতটাই দৃ be় হতে পারে যে কেবল নিজের ইচ্ছায়ই এটি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং সময়টি সম্পাদন করার সুযোগ নিতে পারে জ্ঞান এবং স্বাস্থ্যের জন্য উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপ।
একঘেয়েমি কী?
একঘেয়েমি অনুভূতির একটি প্রতিক্রিয়াশীল রাষ্ট্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় যেখানে পৃথক ধারণা দেয় যে বিশ্ব তাকে বিরক্ত করে এবং বিরক্ত করে, কারণ তিনি মনে করেন যে তার জীবনটি রুটিন, তাই তিনি বেঁচে থাকার বা নতুন ক্রিয়াকলাপ করার অর্থ খুঁজে পান না।
কোনও ব্যক্তি কোনও জিনিসগুলির অর্থ খুঁজে না পাওয়ার পরে বা অনুশীলনে সত্যই আগ্রহী এমন ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে না পাওয়ার পরে এটি ঘটে, যা সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক অনুভূতিগুলির কারণ করে যেমন অন্য ব্যক্তির দুঃখ এবং বিরক্তি।
একঘেয়েমি এর ফলাফল
এর ফলে এমন লোকেরা এমন পরিস্থিতিতে পড়তে পারে যা তাদের শারীরিক, সামাজিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের ঝুঁকিতে পড়ে, কারণ অবসর খারাপ অভ্যাসের কারণ হয়, যেমন মাদকের অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ, অ্যালকোহল, তামাক, অন্যান্য মানুষের বিরুদ্ধে আক্রমণাত্মক আচরণ, খারাপ চরিত্রের অভাব জীবনের আগ্রহ, স্ব-ফ্ল্যাগলেশন, আত্মহত্যা, অন্যায় বা অবৈধ অনুশীলন, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে।
এই কারণে এটির সর্বোচ্চ গুরুত্ব রয়েছে একঘেয়েমি আক্রমণ কিভাবে জানি, কেবল মজাদার এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপেই নয়, যে কোনও ধরণের পরিস্থিতিতে কীভাবে ইতিবাচক মনোভাব রাখতে হবে তা শিখিয়েছি, যেমনটি বলা হয় যে "খারাপ আবহাওয়ায়, ভাল চেহারা" এইরকম হয়।
এই রাষ্ট্রকে ধন্যবাদ, সামাজিক সমস্যা যেমন অপরাধ, আসক্তি, শিক্ষার অভাব, বেকারত্ব, এবং আরও অনেকের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যেহেতু লোকেরা তাদের কাজগুলিতে আগ্রহ ও গুরুত্ব অনুভূত হারিয়ে ফেলেছে, না জানার সরল সত্যের জন্য আপনাকে কীভাবে একটি ভাল ধারণা দেওয়ার জন্য আপনার দিনকে পরিচালনা করবেন।
বিরক্ত হলে কী করতে হবে তা জানুন
বিরক্তিকর আঘাত হানে তখন কী করবেন তা অনেকেই জানেন না, তাই তারা নিষ্ক্রিয় কাজগুলি শেষ করেন যা উপরের অংশে যেমন খারাপ পরিণতি নিয়ে আসে, এই কারণে এ জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে কিছু টিপস দেখানো হবে।
আপনি কী সম্পর্কে আগ্রহী তা সন্ধান করুন
এটি কিছুটা কঠিন বলে মনে হতে পারে, কারণ কিছু লোক তাদের সেরা প্রতিভা স্বীকার করতে বা দেখাতে ভয় পায়, তাই তারা এগুলিকে একপাশে ফেলে ভুলে যায় এবং তাদের ত্যাগ করে, যা সম্পূর্ণ মারাত্মক এবং জীবনের একঘেয়েমি প্রবেশের মূল কারণ। ।
জীবনের সাথে আত্মাকে পূর্ণ করে তোলে এমন ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া বিরক্তির বিরুদ্ধে করা সবচেয়ে ভাল কাজ, যেহেতু আপনাকে উত্তেজিত করে তা আপনি কখনই এই অবস্থায় অনুভব করতে পারবেন না।
এই ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নতুন জিনিস চেষ্টা করা, যা সত্যই মনোযোগ আকর্ষণ করে, কারণ এটাই সেই সময়ের দুর্দান্ত চরিত্রগুলির সাফল্যের গোপনীয়তা, তারা তাদের সেরা চিন্তাগুলিকে কেন্দ্র করে এবং তাদের স্বপ্নকে তাদের সেরা সম্পদ হিসাবে পরিচালিত করে।
ব্যায়াম করবেন
এমন লোকেরা আছেন যারা বিশ্বাস করেন যে অনুশীলনগুলি সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা বিদ্যমান থাকতে পারে এবং কেবল তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা মোট একঘেয়েমি এবং মানসিক অবসন্নতা তৈরি করে, তবে এটি কারণ তারা তাদের জন্য আদর্শ শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজে পান নি, যেহেতু প্রত্যেকেরই তার একটি খেলা রয়েছে যে সম্পর্কে উত্সাহী হয়।
এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যার জন্য দুর্দান্ত শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না, বরং মানসিক যেমন দাবা, যা একটি খেলা হিসাবেও বিবেচিত হয়, কারণ এটি মনের অনুশীলন করে।
দিনে কমপক্ষে 1 ঘন্টা অনুশীলন করা অনুশীলনগুলি ক্ষমা করা যাবে না, কারণ আপনি যখন চান তখন প্রচুর সময় পাওয়া যায়, যদিও অনেকে এই ক্রিয়াকলাপগুলি না করার জন্য হাজার অজুহাত বানাতে পছন্দ করে।
লক্ষ্য স্থির কর
প্রতিদিনের একঘেয়েমি এড়ানোর জন্য এটি অন্যতম সেরা উপায়, উদ্দেশ্যগুলির নিজস্ব প্রস্তাব মস্তিষ্ককে নিজেই চ্যালেঞ্জ করে তোলে এবং আরও একঘেয়ে কাজগুলিতে আরও বেশি আগ্রহ অর্জন করে।
এমনকি প্রতিদিন সকালে ওঠার পরে বিছানা তৈরির মতো নির্বোধ ক্রিয়াকলাপের কথা ভাবা, তবে এটি প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখা, এটি পুরোপুরি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে এবং আরও বেশি যদি লক্ষ্যটি অর্জন করা হয় এবং আপনি কোনও উপহার দিয়ে নিজেকে অভিনন্দন জানানোর কথা ভাবেন।
শখ তৈরি করুন
দিনের মধ্যে যদি কিছু সময় বাকী থাকে, তবে এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ প্রতিষ্ঠিত করার জন্য সুপারিশ করা হয় যা কোনও যন্ত্র বাজানো, সিনেমা পড়া, অন্যান্য ভাষা শেখা, ভাস্কর্য বা অঙ্কন তৈরি করা, বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি মেরামত করার মতো নতুন জিনিস শেখার মতো গুণাবলী সরবরাহ করে, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে.
আপনি যে দিনটিতে সবচেয়ে ব্যস্ত থাকবেন, তত কমই কারও বিরক্ত বোধ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে, কারণ এই রাজ্যটি ঘটে যাওয়ার মূল কারণটি দিনের ক্রিয়াকলাপের অভাবে।
কোর্সে ভর্তি হন
শখের মতো, কোর্সগুলি কোনও ব্যক্তির জীবনের জন্য খুব ফলদায়ক হতে পারে এবং তারা এমন জিনিসগুলি শিখতে পারে যা তারা আগে কখনও করার চিন্তাও করেনি যেমন রন্ধনশালা, আর্ট বাজানো, গান গাওয়া, নাচানো, খোদাই সহ অন্যান্য হাজার হাজার কোর্স যেখানে আপনি করতে পারেন অংশগ্রহণ.
কোর্সগুলি খুব উপকারী, কারণ পাঠ্যক্রমে তাদের ওজন থাকতে পারে, আরও বেশি কাজের সুযোগ দেয় যা আগে প্রবেশযোগ্য ছিল না।
অন্যেরা যা ভাবেন তা মজা করুন
যারা এই গ্রহের সবচেয়ে মজাদার জায়গাগুলিতে এমনকি অবিচ্ছিন্ন একঘেয়েমি ভোগেন তাদের বেশিরভাগ লোকই তাদের কাজ সম্পর্কে স্ব-সচেতন এবং এমনকি প্রত্যাখ্যানের ভয়ে ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলা অন্য লোকেরা তাদের সম্পর্কে কী ভাবতে পারে তা ভয়ে থাকে।
এই ক্ষেত্রে যে সর্বোত্তম কৌশল গ্রহণ করা যেতে পারে তা হ'ল যে সমস্ত মানুষ একই রকম, তাই অন্যের উপায়ের বিষয়ে অন্যদের চিন্তাভাবনা অবশ্যই ভয় করা উচিত, পাশাপাশি ক্রিয়াকলাপগুলি কী তা সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া উচিত। আবেগ যাতে তাদের করতে লজ্জা না লাগে।
একঘেয়েমি এড়িয়ে চলুন
আপনার এটিকে সম্পূর্ণরূপে এড়াতে চেষ্টা করা উচিত কারণ এটি একঘেয়েমিটির খুব উত্স, তবে এর জন্য আপনাকে খুব স্বতঃস্ফূর্ত হতে হবে, কমপক্ষে প্রতিটি নতুন সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করা উচিত।
সুপারিশগুলির মধ্যে হ'ল প্রতিবার নতুন প্রিমিয়ার হলে মুভিগুলিতে যাওয়া, বার, ডিস্কো, বোলিং গেমস, বন্ধুদের সাথে শেয়ার করা, সৈকত বা সুইমিং পুলগুলিতে যেতে, শপিং করতে যাওয়া, আত্মীয়দের সাথে দেখা করা, ট্রিপে যেতে যাওয়া অন্যান্য.
মনোবিশ্লেষণমূলক চিন্তায়, একঘেয়েমিটি যা প্রয়োজন তা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, বা যা অর্জন করা হয়নি, যার জন্য এটি না থাকার দ্বারা একটি আকাঙ্ক্ষা তৈরি করা হয়, এই রাষ্ট্রটি দুঃখের গভীর অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং আত্ম-উপলব্ধির সম্পূর্ণ বিপরীত হয়।
এটিই বদ অভ্যাস এবং তরুণদের অবতরণ করার মূল কারণ, এই কারণে আপনি এখানে যা পড়ছেন তা আপনার নোট করা উচিত এবং জীবনে এই সমৃদ্ধি এবং সাফল্য অর্জনের জন্য এই দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপগুলি এবং মনোভাবগুলি ব্যবহার করা উচিত।