এই ভিডিওটি এমন একটি বাস্তব রত্ন যা আমাদের মস্তিষ্কে ধ্যানের সমস্ত প্রমাণিত সুবিধা সংগ্রহ করে।
প্লেয়ারের নীচের ডানদিকে যে ছোট আয়তক্ষেত্রাকার আইকনটি প্রদর্শিত হবে তাতে ক্লিক করে আপনি স্প্যানিশ সাবটাইটেলগুলি সক্রিয় করতে পারেন:
[মাশশেয়ার]ধ্যানের প্রমাণিত সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও 9 টি তথ্য।
1. মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠুন (ম্যাসাচুসেটস মেডিকেল স্কুল, 2003)
2. সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করুন (সায়েন্সডেইলি, ২০১০)
3. ওজন হ্রাস বাড়ে এমন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গড়ে তুলুন (জার্নাল আবেগ, 2007)
4. হজম উন্নতি করে এবং রক্তচাপ হ্রাস করে (হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল)
5. হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে (স্ট্রোক জার্নাল, ২০০৯)
6. উদ্বেগ, হতাশা, ক্রোধ এবং বিভ্রান্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে (সাইকোসোমেটিক মেডিসিন, ২০০৯)
7. ব্যথা অনুধাবন হ্রাস করে এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের উন্নতি করে (ওয়াক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন, ২০১০)
8. আপনার মনোযোগ এবং মনোযোগ বাড়ান (উইসকনসিন-মেডিসন বিশ্ববিদ্যালয়, 2007)
9. আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির আকার বাড়ান: আপনার মস্তিষ্ক! (হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় গেজেট, 2006)
এই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ধ্যান সুবিধাগুলি বাদ দিয়ে, ধ্যানের আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।
23 মানসিক বেনিফিট
- সংস্থানসমূহ (@ রেকারসো আইউদা) সেপ্টেম্বর 9, 2015
1) আরও বেশি আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।
2) সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়।
3) ফোবিয়াস এবং ভয় সমাধান করুন।
4) চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
5) মনোযোগ এবং ঘনত্ব উন্নত করে।
6) সৃজনশীলতা বাড়ান।
7) মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির সংযুক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে।
8) শেখার ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
9) প্রাণবন্ততা এবং পুনরুজ্জীবনের বোধ বৃদ্ধি।
10) আবেগের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে।
11) সম্পর্ক উন্নত করুন।
12) অন্তর্দৃষ্টি বিকাশ
13) বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে সম্পর্কের উন্নতি করুন।
14) ইচ্ছাশক্তি বিকাশ।
15) সংবেদনশীল পরিপক্কতা বিকাশ।
16) একটি স্থিতিশীল, আরও সুষম ব্যক্তিত্বকে প্রচার করে।
17) বৃহত্তর সহনশীলতা।
18) বিবেচ্য এবং গঠনমূলক পদ্ধতিতে অভিনয়ের জন্য সুরকার সরবরাহ করুন।
19) ঘুমের অভাব থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার আরও কয়েক ঘন্টা ঘুম দরকার।
20) চিন্তার প্রবণতা হ্রাস পায়।
21) আরও সঠিক রায় দিতে সহায়তা করে।
22) অস্থির চিন্তাভাবনা কমে যায়।
23) ঘুমোতে সময় লাগে কম। এটি অনিদ্রার জন্য উপকারী।