ধ্যান অনুশীলন করার বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছেএটি নিঃসন্দেহে ... নিবন্ধের শেষে আমি এর প্রমাণ হিসাবে কিছু লিঙ্ক রেখেছি।
যারা ধ্যান করেন তাদের ধূসর পদার্থের পরিমাণ বেশি থাকে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে যেমন হিপ্পোক্যাম্পাস, যা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী।
আমাদের মস্তিষ্কে ধূসর জিনিসটি স্নায়ু আবেগ সঞ্চারিত করে না, তাই এটির সাথে যুক্ত বৃহত্তর যুক্তি ক্ষমতা। এটি প্রমাণিত যে বছরের পর বছর ধরে প্রতিদিন ধ্যান করে এমন ব্যক্তিদের ধূসর পদার্থ থাকে এবং তাদের হিপ্পোক্যাম্পাস এমন লোকদের চেয়ে বড় যারা ধ্যান করেন না।
এই সমস্ত জন্য, এই ব্লগে আমি সাধারণত প্রকাশ করি ধ্যানের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি জিনিস। আমরা যদি আরও বেশি শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চাই তবে এটি আমার কাছে একটি মৌলিক দিক বলে মনে হয়।
আজ আমি আপনার জন্য 9 মিনিটের একটি বক্তৃতা নিয়ে আসছি যার মধ্যে অ্যান্ডি পুডিকোম্বে, ধ্যান বিশেষজ্ঞ মনোযোগসহকারে, আমাদের এখানে এবং এখনকার ঘনত্বের ভিত্তিতে এই ধরণের ধ্যান অনুশীলনের আমন্ত্রণ জানায়।
এটি আমাদের পিছনে সরে যেতে এবং আমাদের মন কীভাবে চিন্তাভাবনার কেন্দ্রবিন্দু হয় তা পর্যবেক্ষক হওয়ার আমন্ত্রণ জানায় come আমরা যদি বর্তমান মুহুর্তটি সম্পর্কে সচেতন হতে শিখি তবে আমরা আমাদের মনকে শান্ত করতে শিখব।
আমি আপনাকে ভিডিওটি এবং এর নীচে রেখে দেব আমি আপনাকে একটি প্রস্তাব দিচ্ছি:
আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আগামীকাল থেকে ধ্যানের জন্য 10 মিনিট ব্যয় করুন। 10 মিনিটের মধ্যে আপনি সম্পূর্ণরূপে এবং একচেটিয়া আপনার শ্বাস ফোকাস করতে হবে। আমি এটি করতে যাচ্ছি, আমি এটি আমার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করব। আপনি দেখতে পাবেন এটি করার উপযুক্ত সময় কখন।
আমি আপনাকে এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছি এবং আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে আমাকে বলি।
ফুয়েন্তেস:
1) মেডিটেশন সম্পর্কে আপনি যা কিছু জানেন তা সম্ভবত ভুল
2) অ্যান্ডি পুড্ডিকোম্ব টেড টক
3) ধ্যান মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থকে বাড়িয়ে তোলে.
4) ধূসর বিষয়.
5) হিপোক্যাম্পাস.
আমি আমার ইমেইলে তথ্য প্রেরণের জন্য অনুরোধ করছি, আপনাকে ধন্যবাদ