মহিলা ও আত্মমর্যাদাবোধ

আমি ইংরেজিতে একটি নিবন্ধ পেয়েছি যা সেগুলি কীভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করে মহিলাদের তাদের আত্মসম্মান। তিনি কেন মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে পার্থক্য করেন তা আমি জানি না, কারণ তিনি যে পরামর্শ দেন তা পুরুষদের পক্ষে পুরোপুরি বৈধ হতে পারে।

একটি কল্পকাহিনী আছে যে মহিলারা কম আত্ম-সম্মানের প্রবণতা বোধ করেন। আমি জানি না যে এটি কতটা সত্য হতে পারে। যাইহোক, এই টিপস একাধিকের জন্য কার্যকর হবে।

মহিলাদের আত্মমর্যাদা বাড়ান

** আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, প্রথম কাজটি আপনি করবেন আপনি প্রসারিত এবং আপনি কতটা ভাল থাকেন তা অনুভব করুন।

** কিছুক্ষণ আয়নায় একবার দেখুন। ভারাক্রান্তি শেষ না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে কয়েক মিনিট দিন। আপনার সমস্ত অসম্পূর্ণতা একবার দেখুন। তারপরে তাকাতে থাকুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে দাগগুলি ধীরে ধীরে একটি পরিচিত সৌন্দর্যে পরিণত হয়।

** সমস্ত বিউটি ম্যাগাজিন ফেলে দিন। এই ম্যাগাজিনগুলিতে প্রদর্শিত সৌন্দর্যের স্টেরিওটাইপগুলি উপেক্ষা করুন।

** আপনার বয়স পছন্দ। মনে রাখবেন যে বার্ধক্য আপনাকে ক্রমবর্ধমান এবং জীবনের অভিজ্ঞতা চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়।

** নেতিবাচক নিবন্ধগুলি পড়তে কম সময় ব্যয় করুন এবং আরও বেশি সময় পড়তে ইতিবাচক তথ্য।

** এত চাপ সম্পর্কে ভুলে যান যতটুকু সম্ভব. আপনি কতটা ভাল বোধ করবেন তা অবাক হয়ে যাবেন।

** ঘুম দরকার। মন ও শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া জরুরি শক্তি অর্জন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবন চালিয়ে যেতে।

** অনুশীলন কর, শ্বাস নিন এবং সেই অ্যাড্রেনালিন অনুভব করুন যেন এটি আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত মিষ্টি জল।

** নিন একটি দীর্ঘ স্নান বা দীর্ঘ ঝরনা, এটি আপনাকে আরও নতুন করে বোধ করবে।

** খাওয়া শাকসবজি এবং শাকসবজি যতটা আপনি পারেন

** দ্য যোগা এটি একটি খুব কার্যকর শিথিল কৌশল is শিথিলকরণের কৌশলগুলি, পাশাপাশি চাপের স্তরগুলি শেখার মাধ্যমে আমাদের মনকে পরিষ্কার করে।

** LEE অনেকটা: পড়া এমন যেখানে অবচেতন মন আমাদের যে বাস্তবতা থেকে চাপ দেয় তা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

** টমেটো নিজেকে কয়েক মিনিট এবং আপনি আজ যে ভাল জিনিসগুলি অর্জন করেছেন তার জন্য নিজেকে পিছনে চাপ দিন।

** ভাবো সুখী জিনিসউদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু প্রথমবারের জন্য হাসছে বা হাসছে, একটি কুকুরছানা খেলা, ডলফিনগুলি অবাধে সাঁতার কাটছে ...

** আপনি যদি পছন্দ করেন উদ্যানপালন, নতুন ফুল রোপণ করুন বা একটি বাগান তৈরি শুরু করুন। সুন্দর কিছু দেখার চেয়ে পুরষ্কারের আর কিছু নেই।

** নিজেকে সত্য হতে পারে, আপনার সৌন্দর্য এবং স্বতন্ত্রতা বিশ্বাস করুন। অন্য কেউ আপনাকে কীভাবে বোঝে তা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার জন্য কম সময় ব্যয় করুন।

** মধ্যে কাজ আপনার সমস্ত আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখুন, নেতিবাচক থেকে বেশি ইতিবাচক বোধ করার চেষ্টা করুন।

** শিখুন আপনার সেরা বন্ধু হতে; আপনি আপনার নিজের সুখের জন্য দায়ী।

** একা হাসি এবং নিজেকে হতে। আপনি খুব অনন্য ব্যক্তি।

** হ্যা, তুমি পারো সূর্য অনুভব করুন এবং আপনার মুখের বৃষ্টি, আপনার চুল দিয়ে বাতাস বইছে, আপনি বেঁচে আছেন, তাই বাঁচুন।

** মনে রাখবেন যে কেবলমাত্র আপনার ব্যর্থতার মধ্যেই আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন সাফল্য.

** দিনটি শুরু করে বলে: আমি আমি অনন্য, আমি বিশেষ, আমি শক্ত!

** আপনি যখন নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করেন আপনি নিজেরাই শাস্তি দিচ্ছেন। এটি ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে মহিলার আত্মসম্মান

** দ্য আত্ম উন্নতি এটি খুব কঠিন এবং অধ্যবসায়ের প্রয়োজন।

** আপনার কাছে উপহার রয়েছে পছন্দ: আপনি শুয়ে থাকতে এবং মারা যেতে বা উঠতে এবং বেঁচে থাকার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

** Enর্ষা হ'ল স্ব-সম্মানের লক্ষণ। নিজেকে ছাড়া কাউকে enর্ষা করবেন না।

** আপনি এখন যা ভাবছেন তা আপনার বাকী দিনগুলির ফলাফল নির্ধারণ করবে, তাই ইতিবাচক ভাবো.

সূত্র: http://www.womensselfesteem.com

আমি একটি ভিডিও পেয়েছি যা ল্যান্ডফল ফ্যাশন আইকনগুলি তৈরি করেছে: