বছরের প্রতিটি seasonতুতে একটি অনন্য শক্তি থাকে এবং আপনি কীভাবে এটি নিজের সুবিধার জন্য ব্যবহার করবেন তা শিখতে পারেন। কিছু শিল্পের জন্য, গ্রীষ্মটি শক্তিশালী শক্তি এবং সৃজনশীল প্রাচুর্যের একটি চক্র। আপনি এই শক্তি ব্যবহার করতে পারেন আপনার জীবনের বিভিন্ন অংশকে মনোনিবেশ করুন, প্রসারিত করুন এবং সমন্বয় করুন।
এখনই শুরু কর. অজুহাত খুঁজছেন না, আজ থেকে শুরু করুন। অনুসন্ধান এই গ্রীষ্মের theতু শক্তি এবং এটি যথাসম্ভব পান আপনার জীবনের নতুন উপাদানগুলি যা রূপ নিচ্ছে এবং কোনটি আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে খাপ খায় সেদিকে কড়া নজর দিন, তাই তাদের সর্বোচ্চ সর্বাধিক বিকাশ করা সেরা ধারণা best
মনোযোগ দিন। কোন জায়গাগুলি, শব্দ, গন্ধ এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যে শান্তি, অন্তর্মুখী বা আপনাকে সরবরাহ করে সে সম্পর্কে সচেতন হন ভালো কম্পন। আপনি যখন দিশেহারা বোধ করেন এবং আপনার মনের ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজন হয় তখন এটি আপনাকে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার সরবরাহ করবে। এটি মজাদার, বিনামূল্যে এবং সহজ। কোন বিরূপ প্রভাব আছে।
গ্রীষ্মে কিছু অনুশীলন:
বাহিরে যাও। গ্রীষ্মের মরসুমে প্রচুর পরিমাণে আলো সরবরাহ করে। এটি মুখস্থ করুন। প্রচণ্ড গ্রীষ্মের উত্তাপের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনার স্মৃতিতে রাখুন। গ্রীষ্মের সামান্য শীত, জল, হাওয়া, সকালের প্রথম ঘন্টা বা দীর্ঘ রাত ও দুপুরের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। এটি কীভাবে আপনার মন এবং শরীরকে প্রভাবিত করে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার মনে এই গুণাবলী এবং প্রভাবগুলি নিয়ে ধ্যান করুন। সুতরাং, যখন আপনার বিব্রতকর বা অস্বস্তিকর মুহুর্তগুলিতে এই সংবেদনগুলি অনুভব করার দরকার হয় তখন সেগুলি মনে রাখবেন। এটি এমন চিত্র বা সংগীতের সাথে সংযুক্ত করুন যা আপনাকে সেই অনুভূতির কথা মনে করিয়ে দেয়।
আপনার পরবর্তী ব্যবসায়িক সভার আগে এটি চেষ্টা করুন। ফটো গ্রহন করুন, শব্দ রেকর্ড করুন, ভিডিও করুন, যা গ্রীষ্মের নির্মলতার কথা মনে করিয়ে দেয় everything এগুলি আপনার আইপড বা মোবাইল ফোনে রাখুন এবং কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য তাদের দিনে কয়েকবার শুনুন। এটি আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ে শিথিল করতে সহায়তা করবে।
অনুশীলন করুন মননশীলতা। আপনি যে পরিস্থিতিতে উন্নতি করার চেষ্টা করছেন সেখানে আপনার শরীর এবং মন কোথায় রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন। এক ধাপ পেছনে যান. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কী মনে করি, করি বা অনুভব করি। আমি যে বিশেষ পরিস্থিতিতে উন্নতি করতে চাই তাতে কি আমি বিভ্রান্ত হয়েছি? পরিস্থিতি কল্পনা। কিছু করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য বিরতি হিসাবে জ্বালা অনুভূতি ব্যবহার করুন। আপনি এই ধরণের পরিস্থিতিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোথায় যেতে চান সে সম্পর্কে আপনার মেসেজটি প্রেরণের জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ অনুশীলন করুন।
শীতের গ্রীষ্মের সকালে হাঁটাচলা করুন। আপনি এমন একটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করতে পারেন যা আপনি উপভোগ করেন, টেনিস, সাঁতার কাটুন ... শীতটি দিনের বাকি অংশের অতিরিক্ত তাপকে প্রশমিত করুন এবং স্ট্রেসের প্রভাবগুলি বহিষ্কার করুন।
ঠান্ডা এবং উত্তাপের সাথে আপনার মন এবং দেহের ভারসাম্য খুঁজে নিন। এটিকে আপনার স্মৃতিতে রেকর্ড করুন এবং আপনি যখন এটি সংবেদনগুলি প্রয়োজন তখন আপনি এটি স্মরণ করতে এবং এটি আপনার কাছে আনতে পারেন। শীতল বাতাসে গভীর শ্বাস নিন। এটি আপনাকে প্রবেশ করতে দিন এবং আপনার শরীরকে ভিতরে শীতল করুন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করা এবং শক্তিতে পূর্ণ হওয়া অবধি আপনার শরীরে প্রবাহিত হওয়ার কল্পনা করুন।