ছয় মাস আগে, থেকে গবেষকরা ইউসিএলএ একটি গবেষণা প্রকাশিত যে দেখিয়েছে যে একটি নির্দিষ্ট ধরনের যোগ বলা হয় কীর্তন ক্রিয়া ধ্যান যার নিত্য অনুশীলন স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে আলঝেইমার ডিজিজ এবং ডিমেনশিয়া দ্বারা আক্রান্তদের জন্য যত্নশীল ব্যক্তিদের মধ্যে। এখন তারা কেন জানি।
যে প্রথম গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে, এই ধরণের যোগ অনুশীলন 12 সপ্তাহের জন্য দিনে 8 মিনিট ইমিউন সিস্টেমের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধির জন্য দায়ী জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিকে হ্রাস করে। চিকিত্সা বিশ্বে এটি জানা যায় যে যদি এই প্রদাহজনক প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্রমাগত সক্রিয় করা হয় তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি বিশাল অংশকে অবদান রাখতে পারে।
আপনার ব্লগে ছবিটি নিতে নীচের কোডটি অনুলিপি করুন এবং আটকান
ম্যাগাজিনের বর্তমান সংখ্যার একটি প্রতিবেদনে Psychoneuroendocrinology, ডক্টর হেলেন লাভ্রেটস্কি, ইউসিএলএ সিমেল ইনস্টিটিউট ফর নিউরোসায়েন্স অ্যান্ড হিউম্যান বিহেভিয়ার সাইকিয়াট্রি বিভাগের অধ্যাপক এবং সহকর্মীরা স্মৃতিচিকিত্সায় আক্রান্ত স্বজনদের ৪৫ কেয়ারগিয়ারের সাথে তাদের কাজ প্রকাশ করেছেন। 68 জিন এই তত্ত্বাবধায়কদের মধ্যে এই ধ্যান সেশনগুলি করার পরে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয়েছিল, যার ফলে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস পেতে পারে।
আলঝেইমারের সাথে পরিবারের সদস্যদের যত্ন নেওয়া জীবনের একটি প্রধান চাপ হতে পারে। যত্নশীলদের উচ্চ স্তরের চাপ রয়েছে stress এবং হতাশা এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে সন্তুষ্টি এবং প্রাণশক্তি নিম্ন স্তরের। অন্যদিকে, যত্নশীলরা উচ্চ মাত্রায় প্রদাহ বায়োমেকার দেখায় এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত অসুস্থতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের অবনতির ঝুঁকিতে থাকে।
লাভ্রেটস্কি স্মৃতিচারণে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি ঘটেছে বলে উল্লেখ করেছেন এবং পারিবারিক যত্নশীলদের যারা এই প্রিয়জনকে সমর্থন করে। বর্তমানে কমপক্ষে ৫ মিলিয়ন আমেরিকান ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য যত্নশীল।
«আমরা জানি যে যত্নশীলরা বিকাশের ঝুঁকিতে বেশি বিষণ্নতা. ডিমেনটিয়ায় আক্রান্তদের যত্নশীলদের মধ্যে ক্লিনিকাল হতাশার প্রকোপ 50% এর কাছাকাছি। চিকিত্সকরা উচ্চ স্তরের আবেগজনিত সঙ্কটের বিষয়ে রিপোর্ট করার সম্ভাবনা দ্বিগুণও করেছেন।
গবেষণা কিছু সময়ের জন্য পরামর্শ দিয়েছে যে মনোসামাজিক হস্তক্ষেপ যেমন ধ্যান যত্নশীলের উপর চাপের বিরূপ প্রভাব হ্রাস করুন। যাইহোক, এই মনোবৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়াগুলি যেভাবে মানুষের মধ্যে জৈবিকভাবে হস্তক্ষেপ করে তা খুব কম বোঝা যায়।
গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে 2 টি গ্রুপে নির্ধারিত করা হয়েছিল। ধ্যান গোষ্ঠীকে 12 মিনিটের যোগ অনুশীলন (কীর্তন ক্রিয়া) শেখানো হয়েছিল এবং 8 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন চালানো হত। অন্য গ্রুপকে 12 সপ্তাহের জন্য দিনে 8 মিনিটের জন্যও একটি শিথিলকরণ সিডিতে যন্ত্রসঙ্গীত শোনার সময় চোখ বন্ধ করে একটি শান্ত জায়গায় বিশ্রাম নিতে বলা হয়েছিল। অধ্যয়নের শুরু এবং শেষে কয়েকটি রক্তের নমুনা নেওয়া হয়েছিল।
The অধ্যয়নের উদ্দেশ্য ছিল কিনা তা নির্ধারণ করা মেডিটেশন প্রদাহজনক এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রোটিনগুলির ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে পারে যা প্রতিরোধক কোষগুলির জিনের প্রকাশকে আকার দেয়। আমাদের বিশ্লেষণে এই প্রোটিনগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস প্রবণতার সাথে সরাসরি যুক্ত রয়েছে showed এটা উত্সাহজনক খবর। চিকিত্সকদের প্রায়শই সময়, শক্তি বা সংযোগ থাকে না যা স্মৃতিভ্রংশজনিত প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার চাপ থেকে কিছুটা স্বস্তি বয়ে আনতে পারে, তাই এই সংক্ষিপ্ত ফর্মটির অনুশীলন করা, যা শেখা সহজ, এটি একটি দরকারী হাতিয়ার। "