রাগকে বিপুল সংখ্যক লোক একটি নেতিবাচক, নিয়ন্ত্রণহীন এবং অসম্পূর্ণ আবেগ হিসাবে বিবেচনা করে। আর অবাক হওয়ার কিছু নেই। রাগটি এতে পরিচালিত ব্যক্তিদের পাশাপাশি এটির অভিজ্ঞতা লাভকারী ব্যক্তির পক্ষে খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।
সিগমুন্ড ফ্রয়েড তাঁর "সংস্কৃতিতে সমস্যা" বইয়ে এই আবেগটিকে "থানাটোস" বা ডেথ ড্রাইভ বলেছেন। সুতরাং, এর খারাপ খ্যাতি প্রায়শই আমাদের এটিকে দমন করতে, চুপ করে, অস্বীকার করতে বা এটি উপস্থাপন করার সময় ছদ্মবেশ ধারণ করতে পরিচালিত করে। কিছু পরিবারে এর প্রকাশ অন্যের চেয়ে বেশি দেখা যায়। প্রকৃতপক্ষে, রাগ কীভাবে পরিচালিত হয়েছে তা প্রতিফলিত করা আকর্ষণীয় is (বা সাধারণত, কোনও নেতিবাচক আবেগ) আমাদের উত্স পরিবার - যদি এটি এমন কোনও আবেগ ছিল যা সম্পর্কে বা তার বিপরীতে কথা বলা যেতে পারে তবে এটি মোটেও গ্রহণযোগ্য নয় - আমরা এর সাথে যে বৈশিষ্ট্যটি অর্পণ করি তা বুঝতে। অনেকে প্রত্যাখ্যান হিসাবে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে অন্যের ক্রোধ অনুভব করেন। এটি অতীত থেকে নারকাসিস্টিক ক্ষতগুলি উদ্ভাসিত করে। যাহোক, এর অস্তিত্ব লুকিয়ে রাখা বা দমন করা আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয়, আমাদের সম্পর্কের মধ্যে তেতো স্বাদ ফেলে দেয় এবং আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারকও হয়। আমাদের মধ্যে কী ঘটে যায় তার একটি আউটলেট দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ শব্দগুলি যা প্রকাশ করে না, দেহ উদাহরণস্বরূপ শারীরিক অসুস্থতার মাধ্যমে প্রকাশ করে up দেহটি আমরা যা ভাবি তার চেয়ে অনেক বেশি বুদ্ধিমান কিন্তু দুর্ভাগ্যক্রমে আমরা এর প্রতি খুব বেশি মনোযোগ না দেওয়ার জন্য শিক্ষিত হয়েছি।
সুতরাং, অন্য কোনও আবেগের মতো রাগেরও একটি কার্য রয়েছে এবং এটি সুবিধাজনক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রকাশিত একটি নিবন্ধে হাইলাইট করা কিছু সুবিধা http://www.spring.org.uk জেরেমি ডিন দ্বারা নিম্নলিখিত:
- ক্রোধ প্রেরণাদায়ক শক্তি হিসাবে কাজ করে
ক্রোধ আমাদের লক্ষ্যগুলির দিকে ঠেলে দেয় এবং পথে যে সমস্যাগুলি বা প্রতিবন্ধকতাগুলি দেখা দেয় তাকে আরও দৃ determination়তার সাথে কাটিয়ে উঠতে আমাদের সহায়তা করে। সুতরাং, যখন সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয়, ক্রোধ আমাদের আরও শক্তিশালী বোধ করে এবং আমাদের প্রস্তাব বা যা চান তা অর্জনে আমাদের আরও উত্সাহিত করে।
- রাগ সম্পর্কের উপকার করতে পারে
রাগ একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া এবং অন্যায়ের অনুভূতি যোগাযোগ করার একটি উপায়। সমাজ আমাদের বোঝায় যে রাগ বিপজ্জনক এবং এটি আড়াল করা আরও ভাল। তবে বৌমিস্টার এট আল এর একটি গবেষণা a (1990) প্রকাশ করে যে আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলিতে ক্রোধের কথা না জানানো ভুল বোঝাবুঝি বাড়ায় যেহেতু অন্য ব্যক্তি জানেন না যে তারা কী ভুল করেছে। আপনার ভুলগুলি সংশোধন করার বা সংশোধন করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে, অন্য ব্যক্তি সম্ভবত সেগুলি আবার পুনরুক্ত করবেন। সুতরাং, কোনও সমাধান খুঁজে বের করার এবং সম্পর্কের দৃ strengthen়তা অর্জনের আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোনিবেশ করা হলে রাগ ইতিবাচক হয়, যখন এটি কেবল ক্রোধের প্রতিরোধের উপায় হিসাবে বা অভিমানের আকারে প্রকাশ পায় না।
- রাগ গেম চেঞ্জার হতে পারে
যদি আমরা আরও সচেতনভাবে আমাদের মধ্যে ক্রোধের প্রথম লক্ষণগুলি সনাক্ত করি এবং কী কী প্রতিক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে (যদিও এটি মনে হয় যে, অনেক সময় আমরা এটি সম্পর্কে পরিষ্কার হই না), আমাদের আত্মপরিবর্তনের জন্য ক্ষমতা আরও উন্নত হবে। এই বর্ধিত সচেতনতা সবচেয়ে কার্যকর যখন আমরা আমাদের দেহে কী ঘটছে সেদিকেও মনোযোগ দিন। ফলাফলটি আমাদের পরিবর্তনের প্রেরণায় বৃদ্ধি পাবে।
- ক্রোধ সহিংসতা হ্রাস করে
যদিও রাগ প্রায়শই শারীরিক সহিংসতার আগে ঘটে, এটি এটি হ্রাস করতেও পারে। এটি একটি মধ্যস্থতাকারীর মতো, একটি উপকরণ যা আমাদেরকে অন্যায়ের অনুভূতি বা সরাসরি সহিংসতায় ঝাঁপিয়ে না ফেলে পরিস্থিতি সমাধানের প্রয়োজনীয়তা প্রকাশ করতে দেয়।
ক্রোধ নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কঠিন আবেগগুলির একটি হিসাবে অভিজ্ঞ, তাই আপনাকে সাবধান হতে হবে। তবে সম্ভবত এটিই এই নিপীড়ন যা আমরা এটির উপর প্রয়োগ করে যা আমাদের অনিয়ন্ত্রিত উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখাতে আরও ঝুঁকির সৃষ্টি করে।
দ্বারা জুঁই মুর্গা