এক মাস আগে আমি fun শিরোনামে একটি মজার ইউটিউব চ্যানেল জুড়ে এসেছিডায়াবেটিসের জন্য জোট। একই মূলমন্ত্রটির অধীনে একটি অধ্যায় রয়েছে "21 দিনের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে".
দেখা যাচ্ছে যে 16 অধ্যায়ে তারা মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে কথা বলে, এটি একটি বিষয় আমরা ইতিমধ্যে চেষ্টা করেছি এই ব্লগে অনেক। যাহোক, এই ভিডিওটি রৌদ্রের একটি নোট সরবরাহ করে এবং তারা খুব ভালভাবে ব্যাখ্যা করে যে এই মাইন্ডফুলনেসটি কী নিয়ে গঠিত।
রিকার্ডো মৌরে মাইন্ডফুলনেস বিশেষজ্ঞ জোসে মারিয়া ল্যাপেজের সাথে কথা বলেছেন, যিনি খুব সহজ পদ্ধতিতে ব্যাখ্যা করেন যে এই কৌশলটি কী রয়েছে:
আপনি কীভাবে "শিথিল করবেন: 26 বিশেষজ্ঞ তাদের সবচেয়ে মূল্যবান পরামর্শ প্রকাশ করেছেন" তাতে আগ্রহী হতে পারেন
একটি স্কুল শাস্তির জন্য ধ্যান স্থির করে এবং ফলাফল চিত্তাকর্ষক।
বাচ্চাদের শাস্তি দেওয়ার বা তাদের অধ্যক্ষের অফিসে প্রেরণের পরিবর্তে বাল্টিমোরের একটি বিদ্যালয়ের কাছে তারা ডেকেছে "মাইন্ডফুল মুহুর্তের ঘর".
ঘরটি শাস্তির ঘরের মতো কিছুই নয়। বরং এটি হালকা পূর্ণ এবং বেগুনি রঙের প্লাশ বালিশ দিয়ে সজ্জিত। যেসব শিশুরা দুর্ব্যবহার করে তাদের ঘরে বসার এবং তাদের শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে একটি ধ্যানের অধিবেশন করতে উত্সাহ দেওয়া হয়, যা তাদের শান্ত হতে সহায়তা করে। তাদের কী হয়েছে তা নিয়ে কথা বলতে বলা হয়।
একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মননশীলতা এক ধরণের মানুষকে প্রদান করতে পারে মানসিক বর্ম বিরক্তিকর আবেগ বিরুদ্ধে, এবং স্মৃতিশক্তিও উন্নত করা যায়।
এটি এই স্কুলের জন্য অনন্য কিছু নয়। বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলে অন্যান্য স্কুল রয়েছে যা অবিশ্বাস্য ফলাফল সহ শ্রেণিকক্ষে এই ধরণের কৌশলটি অন্তর্ভুক্ত করছে।
সত্যই আকর্ষণীয়, এটি সবার জন্য আলাদা পরিবেশ এবং বিশ্ব তৈরি করা প্রয়োজনীয়