সম্ভবত আপনি কখনই অবাক হয়ে গিয়েছিলেন যখন কোনও ব্যক্তি প্রতিকূলতার মুখোমুখি হতে পেরেছেন এবং সে থেকে বেরিয়ে আসতে পেরেছেন, দেখে মনে হচ্ছে যে তিনি একটি করুণ ঘটনা থেকে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দ্রুত গতিতে ফিরে এসেছেন (সাবধানতা অবলম্বন করুন, এর অর্থ এই নয় যে এই ব্যক্তিটি বেদনাদায়ক বা বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে ব্যথার বৈশিষ্ট্যে ভোগেন নি)। তবে কিছু লোক কেন তাদের জীবনে এগিয়ে যেতে পারছে না এবং বাইরে বেরোনোর কোনও উপায় নেই বলে অন্তহীন লুপে আটকে আছে বলে মনে হচ্ছে?
স্থিতিস্থাপকতা মনস্তাত্ত্বিক শক্তির সমার্থক যা ব্যক্তিকে আরও বেশি ক্ষমতার সাথে জীবনে উপস্থিত হওয়া স্ট্রেস এবং প্রতিকূলতাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। বিচ্ছিন্ন হওয়া থেকে দূরে রাখতে লোকেরা এই মানসিক দৃ on়তার দিকে আকর্ষণ করতে পারে। বাসিন্দারা এমন ব্যক্তি যাঁরা প্রতিকূলতা বা খুব কঠিন সময় পেরিয়ে যাওয়ার পরে তাদের জীবন পুনর্নির্মাণে সক্ষম।
সমস্ত লোকেরা তাদের জীবনের এক পর্যায়ে এমন বেদনাদায়ক ঘটনা অনুভব করে যেমন কোনও প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়া বা দৈনন্দিন জীবনে হঠাৎ পরিবর্তন যেমন একটি চাকরি থেকে অব্যাহতি দেওয়া বা আর্থিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যাওয়া experience কিছু প্রতিকূলতা সামান্য হলেও অন্যেরা সন্ত্রাসবাদী হামলার মতো অনেক বেশি হতে পারে। প্রতিকূলতার সাথে যেভাবে মোকাবেলা করা হয় তা হ'ল একজন ব্যক্তি কীভাবে জীবনকে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন এবং দীর্ঘমেয়াদে এর মানসিক পরিণতি ঘটবে তা জানার মূল কারণ।
স্থিতিস্থাপকতা
সুতরাং স্থিতিস্থাপকতার পুনরুদ্ধারের কোনও ব্যক্তির দক্ষতার সাথে অনেক কিছুই আছে। যখন কেউ সমস্যা বা এমনকি কোনও ট্র্যাজেডির মুখোমুখি হন, তখন স্থিতিস্থাপকতা সেই ব্যক্তিটি নিশ্চিত করে যে সেই ব্যক্তিটি খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হয়েছে এবং আপনার জীবন চালিয়ে যান। আপনি কম যুক্ত চাপ দিয়ে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন।
বাস্তবে, কোনও সুবিধাভোগী লোক নেই যাদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে এবং এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নেই। সত্যটি হ'ল এই গ্রহের সমস্ত মানুষই প্রতিকূলতা থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রাখে, আপনাকে কেবল এটি করতে চান বা জানতে হবে। স্থিতিস্থাপকতার অর্থ এই নয় যে ব্যক্তি তার সাথে কী ঘটছে তা তীব্রভাবে অনুভব করে না, কেবল সে অভিজ্ঞতা বা ভুল থেকে শিক্ষা নেয় এবং পরিস্থিতিটিকে সর্বোত্তম উপায়ে পরিচালনা করার চেষ্টা করে যাতে পরিস্থিতি তাকে আবেগের সাথে অভিভূত করতে না পারে।
আপনিও আপনার স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারেন
যদি আপনি মনে করেন যে 'স্থিতিস্থাপকতা' আপনার পক্ষে নয় তবে আপনি আসলে এটি ভুল কারণ আপনার এটি খুব ভাল, এটি বিকাশের জন্য আপনাকে কেবল সঠিক দক্ষতার উপর কাজ করতে হবে। দক্ষতা অবশ্যই জ্ঞান এবং অনুশীলনের মাধ্যমে শিখতে হবে এবং এটি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিগুলি নির্বিশেষে কোনও বয়সেই করা যেতে পারে।
স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে শেখা সম্ভব, যদিও আপনি যদি মনে করেন যে নিম্নলিখিত টিপসগুলি গ্রহণ করে এমনকি এটি আপনার খুব বেশি ব্যয় করে তবে আপনি আপনার মনোযোগের দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য একজন মনোবিদের কাছে যেতে পারেন, কারণ মনে রাখবেন যে আপনার সেগুলিও রয়েছে।
দৈনন্দিন জীবনের যে কোনও সমস্যা যেমন আর্থিক সমস্যা, অসুস্থতা, কাজের সমস্যা ইত্যাদি ... তারা হ'ল স্থিতিস্থাপকতা নিয়ে কাজ করার এবং জীবনের দিকে নজর দেওয়ার সুযোগ। ভাবুন যে আপনার যন্ত্রণা, শোক, উদ্বেগ বা স্ট্রেসও থাকবে ... তবে এটি অনিবার্য, আপনার কাছে যে পরিস্থিতিগুলি উপস্থাপিত হয় আপনি কীভাবে এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। এমন লোকদের ক্ষেত্রে রয়েছে যারা অভিজ্ঞতার পরে এবং শেখার জন্য ধন্যবাদ বিপর্যয়ের পরে খুব শক্তিশালী হয়ে আত্মপ্রকাশ করতে সক্ষম হয়ে আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হতে পেরেছেন।
লোকেদের মধ্যে স্থিতিশীল কৌশলগুলি অভিজ্ঞতা থেকে অভিভূত হতে পারে এবং নেতিবাচক অনুভূতিতে আটকে যেতে পারে। জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে না পেরে এমন কিছু যা তাদের অস্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক আচরণের কারণ হতে পারে।
নমনীয়তা যন্ত্রণা বা চাপ দূর করে না
স্থিতিস্থাপকতা মানসিক চাপ বা যন্ত্রণা দূর করে না বা আপনি এক সপ্তাহ আপনার জীবনে কাঁদতে কাটিয়েছেন, যা ঘটে তা মুছে যায় না। তবে আপনি যখন স্থিতিস্থাপক হন আপনি কোনও অন্ধকার লেন্সের মাধ্যমে জীবন দেখতে পাবেন না, তবে কোনও গোলাপ রঙের লেন্সের মাধ্যমেও দেখতে পাবেন না। একটি আবাসিক ব্যক্তি জানেন যে প্রতিকূলতা ঘটে এবং সেই জীবন অনেক সময় কষ্টকর হতে পারে। তাদের মানসিক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য ধন্যবাদ, তারা আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন।
স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর কারণগুলি
স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য সামাজিক সমর্থন অনিবার্য। মানসিকভাবে শক্তিশালী একজন ব্যক্তির পরিবারের এবং বন্ধুদের বন্ধুদের সহায়তা থাকবে যাতে তারা সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে strengthen এছাড়াও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি রয়েছে যা লোকেদের স্থিতিস্থাপক হতে সহায়তা করে: ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন, বাস্তববাদী হন তবে নেতিবাচক নন, প্ররোচিত নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারেন, নিজের প্রয়োজনের কথা বলতে চান এবং দৃser় হন, নিজের আবেগ এবং অন্যদের অনুধাবন বুঝতে পারেন, ইতিবাচক ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং আবেগকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে ভাল মানসিক বুদ্ধিমান।
কিভাবে আপনার স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে
আপনি যদি এতদূর এসে পৌঁছে থাকেন তবে এটি সম্ভবত আপনি ভবিষ্যতে আরও ভাল পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা অর্জন করার জন্য আপনার স্থিতিস্থাপকতার উন্নতি করতে চান। যদি তা হয় তবে আপনাকে কেবল নীচের নীচে প্রদত্ত পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে হবে। এই ধ্রুবক অস্বস্তি থেকে আপনি নিজেকে অন্যায়ভাবে বাঁচতে শিখতে পারেন যা আপনাকে অপরাধী এবং দায়বদ্ধ বোধ করে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনার এবং আপনার বাস্তবতার সাথে ঘটে এমন জিনিসগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং আরও উদ্দেশ্যমূলক হওয়া শিখতে হবে। হতাশাবোধ গ্রহণ করা বন্ধ করুন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন। অন্যদিকে দু: খিত থাকা আপনার বাস্তবতাকে পরিবর্তন করবে না, জিনিসগুলিকে পুনরায় সংযুক্ত করে পদক্ষেপ নেওয়া পরিস্থিতির উন্নতি করবে।
আপনার অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ অর্থ আপনার জীবনের ব্যাখ্যা তৈরি করতে শিখতে হবে, আপনার সংবেদনশীল সুবিধার জন্য অগ্রাধিকার দেওয়া, বেছে নেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া। এটি সময় এবং অনুশীলন লাগবে তবে আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনি এটি পেতে পারেন। নিম্নলিখিতগুলিও মাথায় রাখুন:
- পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে একটি সাপোর্ট নেটওয়ার্ক রয়েছে যা জীবনের সাথে ইতিবাচক
- সংবেদনশীল স্তরে কঠিন সময়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন ভাল এবং ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখুন
- নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন এবং আপনার দক্ষতা এবং শক্তিগুলিকে বিশ্বাস করুন
- বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা থাকতে সক্ষম হোন
- আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি আপনার সংবেদনগুলি পরিচালনা করার জন্য কাজ করুন
- আপনার যোগাযোগ দক্ষতা নিয়ে কাজ করুন
- দক্ষতা সমাধানের সমস্যা আছে
- আপনার শরীরে যে সম্ভাব্য সোমালিটি অনুভব করছেন তা সনাক্ত করুন
- আপনার বন্ধু যদি একই পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনি কী বলবেন তা ভেবে দেখুন
- স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদে আপনার জীবন উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নিন
- একই পরিস্থিতির জন্য কর্ম বিকল্প লিখুন
- প্রবণতা সম্পর্কে আপনি সাধারণত যে সিদ্ধান্ত নেন তা সচেতনভাবে বেছে নিন
- নিজেকে ভুল করার অনুমতি দিন এবং তারপরে সেই ভুলটি ধরে নিন এবং সেখান থেকে শিখুন
স্থিতিস্থাপকতা নিয়ে এই গবেষণাটি আকর্ষণীয়, এটি যা কিছু ঘটে তা বন্ধ করবেন না এবং অতীত যেখানে থাকবেন ততটা ছেড়ে দিন ... সর্বদা ক্ষমা করুন এবং আপনার স্বপ্ন এবং দর্শনের সাথে আনন্দের সাথে চালিয়ে যান। আপনার ভুল থেকে শিখুন এবং তাদের অভিজ্ঞতায় রূপান্তর করুন ... ইতিবাচকতার সাথে এগিয়ে যান moving সত্যিই খুব সুন্দর ... আমরা স্থির হতে থাকব be
এটা এভাবেই! 🙂