স্ব-শৃঙ্খলা: ইচ্ছাশক্তি

একজন সফল ব্যক্তি এবং অন্যের মধ্যে পার্থক্য হ'ল শক্তি বা জ্ঞানের অভাব নয়, বরং ইচ্ছাশক্তি। ভিন্স লোম্বার্ডি।

La স্ব-শৃঙ্খলা সংজ্ঞা এর প্রয়োগ দিয়ে কী অর্জন করা যায় তার একটি উদাহরণ: ব্যক্তিগত উন্নতি সম্পাদন করা নিজের প্রশিক্ষণ ও পর্যবেক্ষণ is

উইলপাওয়ার এই দিনগুলিতে একটি গুঞ্জনবর্ণ নয়। আপনি নিশ্চয়ই অনেক বিজ্ঞাপন দেখেছেন যা তাদের পণ্যগুলিকে ইচ্ছাশক্তির বিকল্প হিসাবে স্থান দেওয়ার চেষ্টা করে। তারা এই বলে শুরু করে যে ইচ্ছাশক্তি কাজ করে না এবং তারপরে তারা আপনাকে ডায়েট পিল বা কিছু ভ্যাকসিস এক্সারসাইজ সরঞ্জামের মতো "দ্রুত এবং সহজ" কিছু বিক্রি করার চেষ্টা করে। তারা প্রায়শই একটি অল্প সময়ের মধ্যে অসম্ভব ফলাফল গ্যারান্টি দেয়; এটি একটি নিরাপদ বাজি কারণ যাদের ইচ্ছাশক্তির অভাব রয়েছে তারা সম্ভবত এই অকেজো পণ্যগুলি ফেরত নিতে সময় নেবেন না।

তবে একটি বিষয়ে পরিষ্কার থাকুন ... ইচ্ছাশক্তি কাজ করে। তবে এর সম্ভাব্যতার পুরো সদ্ব্যবহার করার জন্য আপনাকে অবশ্যই শিখতে হবে আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না। যে লোকেরা বলে যে ইচ্ছাশক্তি কাজ করে না তারা এটিকে এমনভাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করছে যা তাদের ক্ষমতার বাইরে।

ইচ্ছাশক্তি কী?

উইলপাওয়ার হ'ল কর্মের একটি কোর্স স্থাপন এবং বলার জন্য আপনার দক্ষতা, "এগিয়ে যান!"

উইলপাওয়ার একটি শক্তিশালী তবে অস্থায়ী উন্নতি সরবরাহ করে।

ইচ্ছাশক্তি আত্ম-শৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনী। একটি উপমা ব্যবহার করার জন্য আমি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করব; ইচ্ছেটি ডি-ডে, নর্ম্যান্ডির আক্রমণ। এটি দুর্দান্ত যুদ্ধ যা যুদ্ধের গতিপথকে পরিবর্তন করেছিল যদিও ভিই ডে (ইউরোপের বিজয়) পেতে আরও এক বছর সময় লেগেছিল। যুদ্ধের প্রতিদিন এই ধরণের প্রচেষ্টা করা অসম্ভব হত।

ইচ্ছাশক্তি শক্তি একটি ঘনত্ব। আপনি আপনার সমস্ত শক্তি একত্রিত করেন এবং একটি বড় ধাক্কা সামনের দিকে এগিয়ে যান। আপনি কৌশলগতভাবে তাদের সমস্যাগুলি দুর্বলতম পয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করেন যতক্ষণ না আপনি এগুলিকে ক্র্যাক করেন, আপনার অঞ্চলগুলিকে আরও গভীরভাবে চালিত করার এবং সেগুলি শেষ করার জন্য পর্যাপ্ত ঘরকে অনুমতি দেয়।

উইল পাওয়ারের প্রয়োগ

ইচ্ছাশক্তির প্রয়োগের সাথে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. আপনার লক্ষ্য চয়ন করুন
2. আক্রমণ একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন
৩. পরিকল্পনাটি কার্যকর করুন

উইলপাওয়ার 1 ও 2 পর্যায়ক্রমে সময় নিতে পারে তবে আপনি যখন তিন ধাপে পৌঁছান, আপনাকে কঠোর এবং দ্রুত আঘাত করতে হবে।

আপনার সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জগুলি এমনভাবে মোকাবেলার চেষ্টা করবেন না যাতে আপনি প্রতিদিন প্রচুর ইচ্ছাশক্তি দাবি করেন। ইচ্ছাশক্তি অচল। আপনি যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করার চেষ্টা করেন তবে আপনি পোড়াবেন। এটির জন্য একটি শক্তির স্তর প্রয়োজন যা কেবল অল্প সময়ের জন্যই বজায় রাখা যায় ... বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জ্বালানী কয়েক দিনের মধ্যে ব্যবহৃত হয়।

উইলপাওয়ারটি স্বাবলম্বী গতি তৈরি করতে এবং ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয়।

এটি প্রয়োগ করার সর্বোত্তম উপায় কী? কীভাবে আপনি পুরানো নিদর্শনগুলিতে ফিরে যাওয়া এড়াতে পারেন?

ইচ্ছা শক্তি ব্যবহারের সর্বোত্তম উপায় হ'ল বেস ক্যাম্প স্থাপন করা যাতে প্রাথমিক ধাক্কা তুলনায় অনেক কম প্রচেষ্টা দিয়ে নতুন অগ্রগতি করা যায়। ডি-ডে মনে রাখবেন Once একবার মিত্ররা সৈকতে একটি বেস ক্যাম্প স্থাপন করেছিল, রাস্তা তাদের পক্ষে অনেক সহজ ছিল। এত বেশি প্রাণ ব্যয় করার প্রাথমিক প্রচেষ্টা করার পরে একাগ্রতা, শক্তি এবং সমন্বয় বজায় রাখার চেষ্টা করা অনেক সহজ ছিল তবে এটি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের শেষের শুরু ছিল।

সুতরাং ইচ্ছাশক্তির যথাযথ ব্যবহার হ'ল একটি প্রারম্ভিক পয়েন্টটি এমনভাবে স্থাপন করা যাতে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ হয়।

উদাহরণ

আমি একটি দৃ concrete় উদাহরণ সহ উপরের সমস্ত উপস্থাপন করতে যাচ্ছি।

ধরা যাক আপনার লক্ষ্যটি 10 ​​কিলো হ্রাস করা। আপনি ডায়েট করার চেষ্টা করুন। এটি ইচ্ছাশক্তি লাগে, এবং আপনি প্রথম সপ্তাহের জন্য এটি করেন। তবে কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি পুরানো অভ্যাসে ফিরে এসে সপ্তাহের আগে হারিয়ে যাওয়া সমস্ত ওজন ফিরে পেয়েছেন। আপনি বিভিন্ন ডায়েট দিয়ে আবার চেষ্টা করুন, তবে ফলাফলটি একই থাকে। আপনার আদর্শ ওজন অর্জনের জন্য আপনি যথেষ্ট পরিমাণ গতি বজায় রাখতে পারবেন না।

কারণ এটি প্রত্যাশিত ছিল ইচ্ছাশক্তি অস্থায়ী। এটি ম্যারাথন নয়, স্প্রিন্টের জন্য। উইল পাওয়ারের জন্য মননশীলতা প্রয়োজন, এবং মননশীল ঘনত্ব একটি ভয়ঙ্কর প্রচুর পরিমাণে পরিধান করে, এটি বেশি দিন টিকিয়ে রাখা যায় না। কিছু অবশেষে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।

সেই একই লক্ষ্যটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা এখানে ইচ্ছাশক্তি সঠিক প্রয়োগ। আপনি গ্রহণ করেছেন যে কেবলমাত্র ইচ্ছাশক্তির একটি সংক্ষিপ্ত ফাটল প্রয়োগ করা যেতে পারে ... সম্ভবত কয়েক দিন। তারপরে এটি অদৃশ্য হয়ে যায়। সুতরাং আপনি নিজের ইচ্ছাশক্তিটিকে আপনার চারপাশের অঞ্চলটি পরিবর্তন করতে আরও ভালভাবে ব্যবহার করুন, এমন গতিবেগ বজায় রাখা এতটা কঠিন নয়।

সুতরাং আমরা একটি পরিকল্পনা করতে বসলাম। এর জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় না, এবং কাজটি অনেক দিন ধরে ছড়িয়ে যায়।

আপনি যদি সাফল্যের কোনও সুযোগ পেতে চান তবে আপনার প্রয়োজনীয় বিভিন্ন লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করুন। প্রথমত, সমস্ত জাঙ্ক ফুড আপনার রান্নাঘর থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, যার মধ্যে আপনার অত্যধিক পরিশ্রমের ঝোঁক রয়েছে এবং এটি এমন খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে, যেমন ফল এবং শাকসবজি। দ্বিতীয়ত, আপনি জানেন যে আপনি ক্ষুধার্ত ঘরে এসে যদি খাবারের জন্য প্রস্তুত না হন তবে আপনি ফাস্টফুডের দ্বারা প্রলুব্ধ হতে চলেছেন, তাই আপনি এই পরিস্থিতিটি অনুমান করার জন্য এক সপ্তাহের জন্য খাবার বানাবেন; প্রতি সপ্তাহান্তে. এইভাবে আপনার কাছে সর্বদা ফ্রিজে কিছু থাকবে। আপনি সপ্তাহের জন্য সমস্ত খাবার রান্না করতে এবং রান্না করার জন্য প্রতি সপ্তাহান্তে বেশ কয়েকটি ঘন্টা রেখে দিয়েছেন। এছাড়াও, আপনি স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির একটি ভাল কুকবুক কিনুন। আপনি একটি ওজন চার্ট সেট আপ করুন এবং এটি আপনার বাথরুমের দেয়ালে রাখুন। আপনি একটি শালীন স্কেল পান যার উপর ভিত্তি করে আপনি ওজন এবং শরীরের ফ্যাট শতাংশের পরিমাপ করতে পারবেন। আপনি খাবারের তালিকা তৈরি করুন (5 প্রাতঃরাশ, 5 লাঞ্চ এবং 5 রাতের খাবার), এবং এটি ফ্রিজে রেখে দিন। এবং তাই…। এই সমস্ত লিখিত পরিকল্পনার মধ্যে যায়।

তারপরে আপনি আপনার অ্যাকশন প্ল্যান অনুযায়ী প্রস্তুতি নিন। আপনি সম্ভবত এক দিনের মধ্যে পরিকল্পনার প্রস্তুতি নিতে পারেন। রান্নাঘর থেকে অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিন। আপনি নতুন খাবার কিনেছেন, নতুন কুকবুক কিনেছেন, আপনি ওজন স্কেল পাবেন এবং আপনি খাবারের তালিকা তৈরি করুন। আপনি রেসিপিগুলি নির্বাচন করুন এবং সপ্তাহের জন্য একটি ব্যাচ খাবার রান্না করুন।

দিনের শেষে, আপনি নিজের ইচ্ছাশক্তি সরাসরি ব্যবহার করেননি, তবে এমন শর্ত তৈরি করেছেন যা আপনার ডায়েট অনুসরণ করা সহজ করে তুলবে। পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পরিকল্পনাটি আপনার আশেপাশের স্থানগুলি মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। আপনার ফ্রিজে প্রচুর স্বাস্থ্যকর সুবিধামত খাবার খেতে হবে। আপনার কেনাকাটা এবং খাবার প্রস্তুতির জন্য নিয়মিত সময় ব্যয় হবে will আপনার ডায়েটে আটকে থাকতে এখনও কিছু শৃঙ্খলা লাগে, তবে জিনিসগুলি ইতিমধ্যে এতটাই পরিবর্তিত হয়েছে যে এই পরিবর্তনগুলি ছাড়া এটি যতটা কঠিন হবে না।

আপনার সমস্যাগুলি সরাসরি আক্রমণ করতে ইচ্ছাশক্তি ব্যবহার করবেন না। সমস্যাটি স্থিত করে তোলে এমন পরিবেশগত ও সামাজিক প্রতিবন্ধকদের আক্রমণ করার জন্য ইচ্ছাশক্তি ব্যবহার করুন। একটি সূচনা পয়েন্ট স্থাপন করুন এবং তারপরে আপনার অবস্থানকে শক্তিশালী করুন (এটি এটি একটি করুন অভ্যাসউদাহরণস্বরূপ, "30-দিনের চ্যালেঞ্জ" করা)। অ্যাকশনের অভ্যাস আপনাকে স্বয়ংক্রিয় পাইলটকে রাখে যাতে আপনি যা মনে মন স্থির করেন তাতে সাফল্য অর্জন করতে পারেন।

এই পোস্টটি স্ব-শৃঙ্খলা বিষয়ক 6 টি নিবন্ধের তৃতীয় অংশ: অংশ 1 | অংশ 2 | অংশ 3 | অংশ 4 | অংশ 5 | অংশ 6

আপনি কি এই আর্টিকেলটি পছন্দ করেছেন? আপনার বন্ধুদের সাথে এই ব্লগ ভাগ করে আমাকে সাহায্য করুন। ফেসবুকে লাইক বাটনে ক্লিক করুন। আপনার সহযোগীতার জন্য ধন্যবাদ.