ক্লাসিকাল সাইকোথেরাপির মাধ্যমে থেরাপির জনপ্রিয় ধারণাটি হ'ল: ক্লায়েন্ট, একটি সোফা, এবং একটি নোটবুক এবং হাতে পেন্সিল সহ মনোবিজ্ঞানী। কিছু থেরাপি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে তবে এমন অনেক ধরণের থেরাপি রয়েছে যা কোনও ব্যক্তিকে সাহায্য করতে ব্যবহৃত হতে পারে তাদের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে। সব ক্ষেত্রেই, থেরাপির লক্ষ্য হ'ল একটি বিচারহীন পরিবেশ সরবরাহ করা যা ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীকে লক্ষ্যগুলির একটি সেটের জন্য একসাথে কাজ করতে দেয়।
আমি কেবলমাত্র 3 টি সাধারণ ধরণের সাইকোথেরাপির ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি:
1) মনোবিশ্লেষক থেরাপি।
সাইকোঅ্যানালিটিক থেরাপি কী?
সাইকোঅ্যানালিটিক থেরাপি সর্বাধিক পরিচিত সাইকোথেরাপিগুলির মধ্যে একটি তবে এটি রোগীদের দ্বারা সর্বাধিক ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে একটি।
সিগমন্ড ফ্রয়েড দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা সাধারণত রোগীদের তাদের জীবন সম্পর্কে কথা বলতে শোনার জন্য সময় ব্যয় করেন যে কারণে এই পদ্ধতিটি প্রায়শই বলা হয়ে থাকে "টক থেরাপি"। মনোবিজ্ঞানী উল্লেখযোগ্য নিদর্শন বা ইভেন্টগুলি সন্ধান করেন যা রোগীর বর্তমান সমস্যাগুলিতে মূল ভূমিকা নিতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে শৈশবকালের ঘটনা এবং অচেতন অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং প্রেরণাগুলি মানসিক অসুস্থতা এবং খারাপ আচরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সাইকোঅ্যানাল্যাটিক থেরাপির সুবিধা
যদিও এই ধরণের থেরাপির অনেক সমালোচক দাবি করে যে এটি খুব সময়সাপেক্ষ, ব্যয়বহুল এবং সাধারণভাবে অকার্যকর, এই চিকিত্সার পাশাপাশি বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে।
থেরাপিস্ট অফার করে একটি সহানুভূতিশীল এবং বিচারহীন পরিবেশ যেখানে রোগী তাদের অনুভূতি জানাতে নিরাপদ বোধ করতে পারেন। প্রায়শই বার বার অন্য ব্যক্তির সাথে এই বোঝাটি ভাগ করে নেওয়া উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
2) জ্ঞান-আচরণমূলক থেরাপি
জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি কী?
জ্ঞানীয় থেরাপিস্টরা নির্দিষ্ট সমস্যাগুলিতে মনোনিবেশ করার প্রবণতা রাখে। এই থেরাপিস্টরা বিশ্বাস করেন যে অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা বা ভুল ধারণাগুলি অকার্যকর হয়ে যায়। একজন জ্ঞানীয় থেরাপিস্ট চিন্তার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে রোগীর সাথে কাজ করে। এই ধরণের থেরাপি প্রায়শই হতাশাগ্রস্থতা বা উদ্বেগজনিত রোগীদের জন্য কার্যকর।
আচরণকারী থেরাপিস্ট সমস্যার আচরণ পরিবর্তন করতে কাজ যা বছরের পর বছর ধরে জোরদার করা হয়েছে। আচরণ থেরাপির একটি ভাল উদাহরণ হ'ল উচ্চতার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে চায় এমন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করা একজন চিকিত্সক। থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে অভিজ্ঞতার মাধ্যমে ধীরে ধীরে তার উচ্চতার ভয়কে মোকাবেলা করতে উত্সাহিত করে। প্রথমত, ক্লায়েন্ট একটি উঁচু ভবনের ছাদে দাঁড়িয়ে কল্পনা করতে পারেন। ফোবিয়া জমা না দেওয়া বা পুরোপুরি অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত ক্লায়েন্টটি ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান ভয়ের মুখোমুখি হয়।
জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপির সুবিধা
নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির চিকিত্সা করার জন্য জ্ঞানীয় এবং আচরণগত পদ্ধতির খুব কার্যকর হতে পারে। প্রায়শই জ্ঞানীয় এবং আচরণগত পদ্ধতির একটি ব্যাধি চিকিত্সার জন্য একত্রিত করা হয়। সামাজিক উদ্বেগজনিত রোগীর সাথে এই চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করে একজন চিকিত্সক তাদের আরও ইতিবাচক চিন্তার নিদর্শন তৈরি করতে এবং পাশাপাশি সামাজিক এড়ানোর মতো নির্দিষ্ট আচরণগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে।
3) গ্রুপ থেরাপি
গ্রুপ থেরাপি কী?
গ্রুপ থেরাপি সাইকোথেরাপির একটি ফর্ম যাতে আরও দু'জন রোগী এক বা একাধিক চিকিত্সক বা পরামর্শদাতাদের সাথে কাজ করে।
এই পদ্ধতিটি সমর্থন গোষ্ঠীর একটি জনপ্রিয় ফর্ম্যাট। গ্রুপের সদস্যরা একে অপরের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং পরামর্শ দিতে পারে। এই পদ্ধতিটি পৃথক সাইকোথেরাপির চেয়েও বেশি কার্যকর এবং প্রায়শই বেশি কার্যকর।
গ্রুপ থেরাপি সুবিধা
মানসিক অসুস্থতা বা আচরণ সমস্যাযুক্ত লোকদের একা, বিচ্ছিন্ন বা অন্যরকম অনুভব করা সাধারণ। গ্রুপ থেরাপি এই ব্যক্তিদের এক জোড়া সংখ্যক ব্যক্তির সাথে একই রোগের লক্ষণ সরবরাহ করে যা একই লক্ষণগুলি ভোগ করে বা একইরকম সমস্যা থেকে ফিরে এসেছিল।
গ্রুপের সদস্যরা নতুন আচরণের অনুশীলনের জন্য মানসিক সহায়তা এবং একটি নিরাপদ ফোরামও সরবরাহ করতে পারে।
আসলে, অনেক দিক সম্পর্কে শেখা আমাকে অনেক সহায়তা করে, এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
মনো মনোবিশ্লেষণ, জ্ঞানীয়, পদ্ধতিগত, মানবতাবাদী, শারীরিক, সংহত এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে এমন পদ্ধতির লেখক একই বিভাগে একীভূত হন। থেরাপি মোডিয়ালিটি সহ: পৃথক, গোষ্ঠী, দম্পতি, পরিবার, বহু পরিবার। 🙁
এই তথ্যের জন্য তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। আমি মনে করি যে কোনও পরীক্ষা চালানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে থেরাপির প্রকারগুলি জানা জরুরি। তবুও, আমি এটিকে অপরিহার্য বিবেচনা করি যে কোনও পেশাদার নির্দেশিত যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে পরামর্শদায়ক।
থেরাপিগুলি প্রয়োগ করার সাথে সাথে তাদের সুস্পষ্ট, সহজ এবং ব্যাখ্যামূলক তথ্য দেওয়ার জন্য এবং তারা যে সুবিধাটি দেয় তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং আমি ফাইআইইন দ্বারা বলি যে আমি একটি পৃষ্ঠা খুঁজে পেয়েছি যা এত প্রযুক্তিগত ছাড়াই সন্দেহকে পরিষ্কার করে দেয় আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ..... !!!!! !
আমি এই বিষয়টি দেখে খুব আশ্চর্য হয়েছি যে প্রতিটি পরিবর্তনের ব্যাখ্যামূলক বিবরণে তারা রোগীকে একজন ক্লায়েন্ট হিসাবে আচরণ করে, যা আমাকে মনে করে যে এই ধরণের থেরাপিস্টের সাথে লিঙ্কটি এতটা স্বাস্থ্যবান নয়।
হ্যালো, আমি জানতে চাই যে আমি কীভাবে একটি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপিস্টকে সনাক্ত করতে পারি? যেহেতু আমার সঙ্গী সম্পর্কে আমার আচরণগত সমস্যা আছে এবং প্রতিদিন যেভাবে পার হয় আমি আমার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, একা এটি করা আমার পক্ষে পক্ষে কঠিন।
আমি আপনার উত্তরের জন্য অপেক্ষা করছি
হ্যালো, আমি 21 বছর বয়সী, আমি 3 বছর ধরে হতাশায় ভুগছি, আমি কেবল মনোচিকিত্সকের কাছে যাই এবং বড়িগুলি ভান করে যে আমি কিছু ভুলে গেছি বা উত্তাপের কিছু ছেড়ে দিলে ইত্যাদি।
আমি ইতিমধ্যে একটি মেয়ের চেয়েও বেশি পেরেছি, আমার পক্ষে এটি থেকে বের হওয়া অসম্ভব কারণ আমি নিজের ঘরটি ছেড়ে যেতেও পারি না আমি ভয় করি যে আমি অনেক কিছু দিয়ে যাচ্ছি কিন্তু না তবে আমার আত্মীয় নেই যারা আমাকে ধরেন আমি তাদের সাথে কোথায় যোগাযোগ করতে পারি?