Svi smo se susreli s poteškoćama u određenom trenutku u životu da donesemo odluku, Vjerovatno smo se osjećali zaglavljeno u pokušaju izbora između različitih alternativa. Ponekad zarobljenost u neodlučnosti ima veze s dubokom željom da izbjegnemo gubitak, jer odabirom jedne opcije odbacujemo druge i stoga gubimo te mogućnosti. Neodlučnost također može biti posljedica straha od napredovanja i implikacija koje će imati donesena odluka.
U svakom trenutku svog života donosimo odluke, donosimo ih svakodnevno, neke su lakše i donosimo ih gotovo nesvjesno ili automatski, poput: u koje vrijeme treba postaviti budilicu? Šta ćemo jesti? Kako ćemo se obući? Koji ćemo prevoz koristiti? Ali druge su odluke obično složenije i oduzimaju više vremena, poput: Koju ćemo fakultetsku diplomu studirati? Koji ćemo rad prihvatiti? Hoćemo li živjeti u drugoj zemlji ili ne? Ako ćemo imati djecu? Sve dok ne donesemo odluku, u mogućnosti smo pristupiti bilo kojoj od opcija i ne odričemo se nijedne mogućnosti, tako da ova faza stagnacije neodlučnosti može učiniti da se privremeno osjećamo sigurno.
Jedna od najčešće korištenih metoda za donošenje odluke je razmišljanje o dobrom i lošem od svake opcije i o tome što bi se dogodilo prilikom odabira svake od njih. U ovoj metodi vrlo je često da se stvara više zabune zbog širokog spektra mogućnosti do kojih nas svaka odluka može dovesti. Jednom kada se donese odluka, moramo pretpostaviti gubitak ostalih opcija koje smo ranije imali, otpor tom gubitku je glavni faktor koji produžava donošenje konačne odluke.
Još jedan problem kod odluka je žaljenje nakon donošenja. mnogi ljudi uvijek imaju osjećaj da su donijeli pogrešnu odluku odmah nakon što je donesu i pokušaju je promijeniti ili poništiti, što ponekad nije moguće, to stvara visok stepen nelagode i muke. Zbog toga je važno naučiti prihvaćati odluke koje smo donijeli, ostati s njima i pretpostavljati ih, jer se ne možete uvijek vratiti, pa Idealno je misliti da je odluka koju smo donijeli najpogodnija za nas i ne sumnjati više u nju.
Strategije za olakšati uzimanje odluke:
-Budi smiren: Emocije koje oslobađa neizvjesnost mogu dodatno pomutiti naše kriterije, pa je idealno ostati što mirniji, ako ne, preporučuje se odgoditi odluku dok ne budete mirni kako biste stvari mogli jasnije sagledati.
-Prihvatite da ne možete imati sve: Odluke podrazumijevaju odbacivanje drugih mogućnosti, nikada nećemo saznati jesu li bile najbolje, tako da nema smisla razmišljati o tome "što bi se dogodilo da je", važno je prošlost ostaviti iza sebe i živjeti u sadašnjosti.
-Izaberite svoje bitke: Neke situacije nalažu im puno razmišljanja, druge su trivijalnije i iako se mogu činiti značajnima, neće imati toliko utjecaja na naš život. Moramo se zapitati je li neka odluka zaista važna, ako ne prestati opsjedati je.
-Odmjeravanje rizika prema dobitku: Preporučuje se razmisliti o efektima koje će svaka od odluka imati, a zatim odabrati onu koja ima najviše koristi i najmanje rizika, to se može učiniti pismenim popisom koji će nam dati veću jasnoću.
-Ne previše razmišljajući o stvarima: Ponekad vjerujemo da će previše razmišljanja o opcijama olakšati odluku, ali mnogo puta se dogodi upravo suprotno, što više razmišljamo o tome, više zabune osjećamo, ne smijemo pretjerivati i pažljivo precijeniti svaku alternativu.
-Pretvarajte se da savjetujete prijatelja: Gledajući na odluku kao na nešto vanjsko što neće direktno utjecati na nas, olakšavamo izbor, jer je lakše misliti da je netko drugi taj koji to mora donijeti. Zbog toga možemo misliti da smo s imaginarnim prijateljem kojem ćemo savjetovati najbolju odluku.
-Ne produžujte odluke predugo: Moramo uzeti vremena za procjenu svih alternativa, ali ne smijemo dopustiti da prođe previše vremena, jer ako je to slučaj, kasnije će biti teže donijeti konačnu odluku.
-Vjerujte našem iskustvu: Psiholog Daniel Gilbert proučava kognitivne predrasude koje koristimo za donošenje odluka. Prema njegovim riječima, ne možemo predvidjeti što će nas učiniti sretnijima, kaže da ako nemamo iskustva ili znanja da donosimo odluku, možemo pitati drugu osobu da li ima to iskustvo da je ranije bio u toj situaciji.
-Vjerujte svojoj intuiciji: Ne bismo smjeli zanemariti svoje prve utiske ili osjećaje, čak i ako ih ne razumijemo dobro, ali moramo paziti da ne budemo previše impulzivni.
-Ima rezervni plan: razmislite što bi se dogodilo ako odluka koju donosimo nije ispravna, u tom slučaju je vrlo korisno imati drugu alternativu.
Fuentes: \ t
-http: //futureofcio.blogspot.mx/2013/05/seven-reasons-why-decision-making-is-so.html
-http: //www.psychologytoday.com/blog/contemporary-psychoanalysis-in-action/201411/why-making-decision-can-be-so-difficult
-http: //www.wikihow.com/Make-Decisions
-http: //psychcentral.com/blog/archives/2014/02/03/do-you-have-difficvity-making-decisions/
-http: //99u.com/articles/7043/dont-overthink-it-5-tips-for-daily-decising -making
-http: //lifehacker.com/four-tricks-to-help-you-make-any-difficult-decision-987762341
-http: //tinybuddha.com/blog/how-to-make-a-difficult-decision-30-tips-to-help-you-choose/
-http: //www.forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/