Tai Chi Chuan nastoji harmonizirati tijelo, um i duh pokretom.
Mnogi od nas doživljavaju Tai Chi Chuan kao polagani niz pokreta koje starci izvode u parku. Ništa ne može biti dalje od istine. Tai Chi vježbe zahtijevaju veliku snagu, izdržljivost, fleksibilnost i koncentraciju. Neka vrsta meditacija u pokretu koji promovira dobro zdravlje i dugovječnost.
Fizičke blagodati Tai Chi-a
Sa fiziološke tačke gledišta, Tai Chi:
1) okrepljuje povećanjem protoka tečnosti kroz telo, kao i ispiranjem limfnih čvorova.
2) Njegova praksa povećava puls i protok krvi.
3) Potiče ravnotežu i fizičku snagu, povećavajući fleksibilnost.
Psihološke koristi.
1) Tai Chi jača pažnju.
2) Um se prazni i usmjerava pažnju na dah, usklađujući ga s kretanjem tijela.
3) Tai Chi promovira psihičku ravnotežu, smanjuje anksioznost, povećava pažnju i koncentraciju i općenito podržava opći osjećaj psihološke dobrobiti.
Ako se praksa Tai Chi Chuana radi s iskrenošću, poniznošću i dobrom namjerom, to može donijeti samo radost i mir.
Ostavljam vam vrlo nekonvencionalan video, Darth Vader koji radi Tai Chi 😀