Kako efikasno prepoznati i razviti introspekciju

U ovo vrijeme, naš dan iz dana u dan je sve ubrzaniji. Poslovi, škole i katastrofe i problemi kojima svakodnevno svjedočimo na televiziji i u novinama održavaju nas u tolikoj pripravnosti da cijeli dan kradom možemo prebacivati ​​s jedne strane na drugu promatrajući bilo koju točku spolja sa strahom da se nešto ne može dogoditi nama.

Nema više vremena ni energije da zavirimo u sebe ili da upoznamo sebe. Postoje vremena, koja su sve brojnija, u kojima ljudi, uprkos godinama života na ovom svijetu, na kraju tvrde da se nisu poznavali. Introspekcija je proces kojim sebe promatramo iznutra u duhovnijem kontekstu. Radeći na tome, zaista možemo upoznati sebe i bolje funkcionirati kao ljudska bića svjesna svog života i svoje okoline, kako fizičke tako i psihičke.

Definirajmo introspekciju

Pojam introspekcije već je dugo rasprava. Već u antičkoj Grčkoj filozof Platon se pitao „Zašto ne bismo mirno i strpljivo pregledali dno svojih misli i temeljito ispitali kako bismo saznali koji su to aspekti u nama? Introspekcija je više puta upoređivana sa percepcijom i pamćenjem, ali šta je zapravo introspekcija?

Introspekcija to je mentalni proces, kroz koji je osoba u stanju da zaroni u dubine svoje psihe i analizira vlastita iskustva kako biste u njima pronašli ono što vam je važno. Na taj način ljudsko biće može sebe u većoj mjeri upoznati. Na drugi način to možemo reći, reflektirajuća sposobnost uma je da postane svjestan i gospodar svojih vlastitih stanja.

Karakteristike introspekcije

Introspekcija ima za glavnu karakteristiku činjenicu da je subjektivan, odnosno da pojedinac koji sebe posmatra prema njihovim kriterijima i iz njegovog vlastitog viđenja stvarnosti. Ne postoji osoba na svijetu koja može izvršiti introspekciju vaših karakteristika, kao što ni vi niste mogli u potpunosti razumjeti psihu druge osobe.

Dakle, on takođe ima određeni stupanj fleksibilnosti, jer tijekom ove tehnike mi sebe uzimamo kao predmet analize, ali istovremeno smo i istraživač. zadužen za dokumentovanje pronađenih podatakaIsto tako, stvarna primjena onoga što pronađemo primijenit će se i na naš vlastiti život, jer ne možemo prisiliti svoj um i misli na tuđe.

Proces introspekcije također je prilično složen i zahtijeva obuku da bi bio uspješan; Nije to jednostavno kao sjediti jednog dana i već imati potpunu svijest o tome ko si i što tražiš u svijetu. Morate biti sposobni da se uvježbate da prihvaćate sve od sebe, a ne da upadate u onu opasnu mrežu koja se zove samozavaravanje.

Da se to sprovede u praksi

Da bismo razumjeli praksu introspekcije, prvo što moramo znati je da je to proces za koji moramo obratiti pažnju na sebe. Slušajte nas.

Usred svake situacije koja se može dogoditi, prije nego što se ponašate impulzivno i tražite brza rješenja, kao što to najčešće čine, preporučuje se da ispitamo sebe i sebe.

Od tada se moramo povezati sa svojom unutrašnjošću, sa svojim mislima i osjećajima ako se nađemo u jedinstvu sa sobom, bit će mnogo lakše pronaći rješenje za bilo koju situaciju, ako bismo se pokrenuli da to riješimo s prvim impulsom.

Ovaj nam proces pomaže da ispravnije razumijemo i razlučujemo tko smo zapravo, gdje smo i što ćemo biti, kako bismo mogli razabrati šta je najbolje za nass, jer nas ova praksa takođe dovodi u kontakt s našom duhovnošću i pruža nam alate za suočavanje sa bilo čim.

Introspekcija ne samo da nam omogućava da bolje upoznamo sebe, već da se poštujemo, volimo i prihvaćamo takvi kakvi jesmo.

Introspektivna metoda

Introspektivna metoda mora se shvatiti kao postupak kojim će subjekt svoju pažnju usmjeriti na vlastite mentalne procese. Drugi način gledanja je taj subjekt mora analizirati što mu prolazi kroz um, a da vanjska stimulacija nema veze s tim.

Ova metoda je oduvijek bila jedna od prvih metoda korištenih u proučavanju psihe, a zahvaljujući njoj je proučavana na takav način da smo je mogli rastaviti na neke vrste introspekcija koje mogu učiniti djelovanjem izvođenje lakše, usredotočujući se na jednu od njih odjednom, kako biste imali što potpunije iskustvo, ali ne i preopterećenje.

Klasični tipovi introspekcije

U osnovi možemo pronaći dvije vrste introspekcije u klasičnom periodu u kojem se o toj temi počelo raspravljati: eksperimentalna introspekcija i sistematska introspekcija.

  • Eksperimentalna introspekcija

Ovaj proces introspekcije nastojao je da se na neki način fokusira na mentalne procese naučno i objektivno manipulacijom stimulacije kojoj je podvrgnuti ispitanik. Kroz ovaj proces nastoji se uhvatiti izraz psihe u trenutku kada ona izađe kako bi se analizirala.

Da bi se to postiglo, pored verbalnog zapisa pacijenta, morala se izmjeriti i mišićna napetost, elektrofiziološki zapis i broj grešaka u procjeni. Koristeći ove podatke dobijene tokom ove vrste introspekcije, moguće je pokriti funkcionisanje i prisustvo volje, emocija ili pažnje, iako se složeniji elementi ne mogu proceniti.

  • Sistematska introspekcija

U ovoj podvrsti introspekcije traži se pristup psihi rješavajući situaciju i kasnije opisujući korake koji su slijeđeni za postizanje tog rješenja.

U ovom slučaju to se provodi putem a memorija obrade, stoga se to mora nazvati introspekcijom unazad.

Jedan od autora koji se konačno istakao u tom pogledu bio je NK Ach (1871.-1946.), Koji je podijelio iskustvo koje će se provesti koristeći shemu: koraka za pripremu, pojava podražaja, tražiti odgovarajuće alternative i odgovor. Korištenjem ove metode testovi su postajali sve teži kako bi se postigli bolji rezultati.

Ova vrsta introspekcije kasnije će se primijeniti u teorijama poput psihodinamike. Retrospektivna introspekcija važan je dio mnogih njegovih djela.

Pregled

Introspekcija ili unutrašnja percepcija ima za glavni cilj prepoznavanje reflektivne sposobnosti uma da odmah bude svjestan vlastitih stanja.

Ako uzmemo introspekcija povezana s nekom paradigmom pamćenje će biti poznato kao retrospektivna introspekcija; ali introspekcija može biti spoj sjećanja na prošla iskustva i življenja sadašnjih iskustava, za što mogu intervenirati obje vrste introspekcije.

Klasični mentalitet, koji se proteže od filozofskog do naučnog, uzeo je introspekciju kao najefikasniji način pristupa psihičkoj ravni, dok je u psihologiji, kojoj su prethodili Freud i doktor hipnotizer Wundt, odrazno sredstvo samospoznaje da objasniti etiologiju trenutnih iskustava.

Neophodni zahtjevi

  • Da se otkrića tiču ​​mentalnih procesa
  • Da su mentalni procesi koji se tretiraju oni koji provode introspekciju
  • Da se takvo znanje ne može klasifikovati kao indirektno već neposredno.

Introspekcija u sadašnjem dobu

Iako u praksi ne vidimo da se introspekcija koristi kao metoda za sebe, veliki utjecaj na to možemo pronaći u radovima mnogih grane psihologije. A to je da su se često koristile metode iz kognitivizma koje omogućavaju evoluciju u terapiji procjenjujući emocije i osjećaje koje pacijenti kažu da imaju kada se suočavaju s određenim podražajima.

Slično tome, mnogi od analiza psihodinamskih škola Oni su također obuhvaćeni introspekcijom, što se može vidjeti u primjeni metoda kao što je udruživanje riječi, u kojima se retrospektivna introspekcija preciznije koristi.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.