Stvari koje možete učiniti odmah svaki dan da biste podigli svoje samopoštovanje:
1) Obratite pažnju na vlastite potrebe i želje. Slušajte šta vam govore vaše tijelo, vaš um i vaše srce. Na primjer, ako vam tijelo govori da već dugo sjedite, ustanite i istegnite se. Ako vaše srce želi provesti više vremena s posebnim prijateljem, krenite. Ako vam um govori da učite, slušate omiljenu muziku ili prestanete imati negativne misli o sebi, shvatite te misli ozbiljno.
2) Naučite se brinuti o sebi. Kako ste rasli, možda niste naučili dobro se brinuti o sebi. U stvari, velik dio vaše pažnje možda je bio usmjeren na brigu o drugima ili na „dobro ponašanje“. Počnite se dobro brinuti o sebi već danas. Počastite se onako kako bi se divan roditelj ponašao prema malom djetetu ili najbolji prijatelj prema drugom. Ako poradite na ovom aspektu, vidjet ćete da se osjećate bolje prema sebi. Ovo su nekoliko savjeta za dobru brigu o sebi:
* Jedite zdravu hranu i izbjegavajte bezvrijednu hranu (hranu koja sadrži puno šećera, soli ili masti).
* Vezba. Kretanje tijelom pomaže vam da se osjećate bolje i poboljšate svoje samopouzdanje.
Organizirajte vrijeme svaki dan ili što je češće moguće za vježbanje, po mogućnosti vani. Možete raditi mnogo različitih stvari. Šetnja je najčešća. Možete trčati, voziti bicikl ili se više puta penjati i spuštati stepenicama.