Što više istražujem meditaciju to sam više zapanjen. To je najbolja navika koju svakodnevno možemo usvojiti ako želimo steći mentalno i fizičko zdravlje. To je najcjelovitija i najkorisnija mentalna praksa za naše tijelo: može vam omogućiti da se smrznete kao blok leda, možete hodati po vrućem ugljenu pod njegovim "efektima", možete spavati bez spavanja, ...
Sada je novo istraživanje otkrilo novu korist za meditaciju: meditacija čini vaš mozak većim.
Fizički učinak meditacije na naš mozak
Istraživači s Harvarda su to pokazali redovna meditacija zgušnjava moždani korteks. Općenito, moždana kora se starije s starenjem, ali ovo područje sive tvari zadebljava se s godinama kod onih koji meditiraju. Druge pogodnosti
U istraživanju je sudjelovalo 20 iskusnih meditanata, a njihov mozak je uspoređen s mozgom 15 ljudi koji nikada u životu nisu meditirali. Tijekom skeniranja mozga meditatori su meditirali, a oni koji nisu meditirali mislili su što god žele.
Svi sudionici bili su odrasli i dolazili su iz širokog spektra profesija (izuzev 4 meditanata, koji su zapravo bili učitelji meditacije ili joge).
Skeniranja su pokazala da ljudi koji meditirano u prosjeku 40 minuta dnevno pokazalo je povećanje debljine sive materije u poređenju sa onima koji ne meditiraju. Treba napomenuti da su oni koji su meditirali više godina pokazali veće promjene u strukturi mozga, što sugerira da je meditacija uzrok povećanja sive tvari. Ostale promjene koje meditacija izaziva kod vas
Zadebljanje je između 0,01016 i 0,2032 centimetranažalost nećete dobiti neprobojni moždani mozak. Međutim, razlika je bila značajna između ljudi koji su meditirali i onih koji nisu. U planu je više studija kako bi se ispitalo kako bi ova promjena mogla utjecati na zdravlje meditanata. U međuvremenu možete započeti s meditacijom čitajući ova dva članka: Osnovni principi meditacije y 6 različitih metoda meditacije
Još uvijek nije poznat razlog zašto meditacija uspijeva suzbiti stanjivanje moždane kore tijekom vremena, ali je pokazano da meditacija preokreće starenje mozga pa biste se trebali zapitati meditirajte svaki dan.
Istraživači ističu da redovnici i jogiji pate od istih bolesti kao i mi ostali kako stare, ali tvrde da imaju povećana pažnja i pamćenje pa će uživati u lucidnoj starosti. Fuente
Ostavljam vam video s naslovom «Kako meditirati u trenutku»:
Daniel .... Htio bih te nešto pitati