Samopoštovanje je vaše mišljenje o sebi. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem cijene sebe i cijene njihova postignuća. Iako svima ponekad nedostaje samopouzdanja, ljudi s niskim samopoštovanjem većinu vremena osjećaju se nesretno ili nezadovoljno sobom. Ovo se može popraviti, Ali potrebna je pažnja i svakodnevna praksa kako bi se povećalo samopoštovanje.
Ako mislite da imate nisko samopoštovanje, nemojte se zatvoriti, to možete promijeniti i prevladati. Jednostavno morate odraditi svoj dio posla i stvarno želite biti bolji sa sobom. Mišljenje koje imate o sebi može se promijeniti, sve dok shvatite koliko vrijedite. Ako primijetite da imate previše poteškoća s poboljšanjem samopoštovanja, ili ako vam nisko samopoštovanje stvara probleme poput depresije, ne ustručavajte se otići svom liječniku i reći mu kako stojite.
Simptomi niskog samopoštovanja
Dalje ćemo komentirati neke od simptoma niskog samopoštovanja kako biste bili pažljivi u slučaju da vam se to dogodi. Na taj način, ako shvatite da vam nisko samopoštovanje počinje stvarati previše problema, možete se obratiti stručnjaku koji će vam pomoći da ga prevladate u slučaju da to sami ne možete.
Neki od simptoma niskog samopoštovanja su:
- Izuzetno ste kritični prema sebi
- Spustite ili zanemarite svoje pozitivne kvalitete
- Mislite da ste inferiorni u odnosu na druge
- Koristite negativne riječi da biste se opisali
- Omalovažavaš sebe
- Razgovore sa sobom vodite na negativan način
- Ne vjerujete vlastitim mogućnostima
- Krivite sebe kad stvari krenu po zlu i ako dobro prođu, mislite da ste imali sreće umjesto da se osjećate vrijednim iznutra.
- Kad vam netko čestita, mislite da to čini kako bi se pridržavao, da to zapravo ne čini
- Ne vjerujete vlastitom mišljenju
- Uvijek previše razmišljaš
- Bojite se suočavanja s izazovima i brinete se da ih nećete prevladati
- Teški ste prema sebi i opraštate drugima
- Imate tendenciju da imate emocionalnu zbunjenost
- Često imate anksioznost
Mogući uzroci niskog samopoštovanja
U velikoj većini slučajeva, nisko samopoštovanje praćeno je nekim uzrocima koji su ga uzrokovali, a koji su malo po malo stvarali smetnje u ličnosti pogođene osobe. U tom smislu, ne propustite neke od mogućih uzroka, na taj ćete način moći znati je li istina da vam se dogodila bilo koja od ovih stvari ... Najčešći uzroci su obično (iako ih može biti i mnogo drugih):
- Nesretno djetinjstvo u kojem su roditelji (ili drugi važni ljudi poput učitelja) bili izuzetno kritični
- Loši akademski rezultati u školi što rezultira nedostatkom samopouzdanja
- Stalni stresni životni događaji, poput prekida veze ili finansijskih problema
- Zlostavljanje od strane partnera, roditelja ili njegovatelja, na primjer u nasilnoj vezi
- Stalni medicinski problem kao što su hronični bol, ozbiljna bolest ili tjelesni invaliditet.
- Mentalne bolesti poput anksioznog poremećaja ili depresije.
A ako je uzrok lošem djetinjstvu, često se nalaze u prošlosti:
- Česta kazna
- Često zanemarivanje
- Hronično zlostavljanje
- Oštra roditeljska pravila
- Bivaju maltretirani / bojkotirani
- Biti na prijemu tuđeg stresa ili očaja.
- Nedostatak pohvale, topline i naklonosti
- Boravak u porodici ili grupi u kojoj su predrasude ostalih članova
Djetinjstvo je kada oblikujemo način na koji vidimo život, to utječe na način na koji razmišljamo, Zbog toga sva negativna rana iskustva mogu imati vrlo dugotrajan učinak u našoj odrasloj dobi.
Kako prevladati nisko samopoštovanje i negativnost
Kada imate nisko samopoštovanje i uđete u negativnu spiralu, možda ćete se osjećati kao da ne možete izaći odatle. To vas zapravo može spriječiti da iskoristite prilike ili izbjegnete nove izazove. To će vam, dakle, onemogućiti zadovoljavajuća iskustva u životu, što će vam pogoršati samopoštovanje i pasti ćete prije ili kasnije, u stisku depresije. To čak može dovesti do gubitka važnih veza u vašem životu.
Nisko samopoštovanje utiče na vaše emocije, vas same i vaše blisko okruženje. Vaše misli i ponašanje također su podložni niskom samopoštovanju, a vaša percepcija svijeta je iskrivljena. Ali ne mora sve biti tako loše, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste prevladali nisko samopoštovanje i mogli živjeti svoj život na najbolji mogući način. Dalje ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste mogli prevladati nisko samopoštovanje.
Okružite se pozitivnim ljudima
Ako imate nisko samopoštovanje i okružite se pesimističnim ili previše kritičnim ili otrovnim ljudima, Moguće je da ovo utječe na vas vrlo negativno, pa je vrlo važno da se okružite ljudima koji vam daju dobru energiju i zbog kojih se osjećate dobro prema sebi i svijetu oko sebe. Ovi pozitivni ljudi bi vas trebali cijeniti onakvima kakvi jeste i prepoznati vaše osobine.
Postani tvoj najbolji prijatelj
Ne treba vam niko da se osjeća dobro, samo morate sebi pružiti svu potrebnu podršku. Vi ste najbolja osoba koja postoji i to morate osjećati svakog dana u svom životu. Vrijedni ste i zaslužujete da se osjećate dobro prema sebi. Stoga provodite vrijeme sami i odvojite vrijeme potrebno za upoznavanje sebe. To će vam omogućiti da bolje sebe cijenite. Napravite popis svih svojih kvaliteta i snaga i svaki put kad vam zatreba, pregledajte ga da biste shvatili da ste vrijedna osoba.
Prepoznajte šta trebate promijeniti
Svi griješimo, niko se ne rađa savršen. Morate to prepoznati kako biste glavu držali visoko kad god to trebate. Važno je prepoznati gdje vam je potrebna promjena da biste to učinili. Ako ga ne prepoznate i uvijek ostanete usidreni u isto, tada nećete moći poboljšati svoju sadašnjost. Morate postati svjesni šta trebate promijeniti i potruditi se da to poboljšate.
Zapamtite da vaše misli uvijek trebaju biti pozitivno orijentirane i nikada, nikad! Uporedite se s drugima ... svaki je ono što jeste i svi smo jednako vrijedni!