Svi imamo osjećaje, emocije ... načini osjećaja koji nam govore kako smo ili ako nešto moramo poboljšati u svom životu kako bismo pronašli unutarnju ravnotežu. Svaka od emocija koje osjećamo je važna, i one koje se smatraju pozitivnima i one koje se smatraju negativnima ili intenzivnije.
Ali šta su tačno osjećaji? Osjećaji, emocije, naklonosti: godinama imali su mnogo različitih značenja za mnoge filozofe, istraživače i kliničare.
Postoji čitav niz osjećaja koji se šire i dalje od osnova. Ali svim osjećajima zajedničko je jedno: oni nastaju kao rezultat reakcije na emocije. Emocije i osjećaji često se koriste sinonimno, ali nisu isto.
Osećanja
Osjećaj je iskustvo osjećaja. Iako se izraz "osjećaj" može koristiti za opisivanje čisto fizičkih senzacija, poput dodira ili bola, u kontekstu ovog članka govorit ćemo o osjećajima kao psihološkom fenomenu, poput ludo zaljubljene ili se jednostavno osjećaš cool.
Osjećaji su važni jer su u velikoj mjeri odgovorni za cijelo naše životno iskustvo. Naši osjećaji određuju jesmo li sretni ili tužni, sretni ili frustrirani. Ne nedostaje primjera ljudi koji izgleda imaju sve, ali koji su nesretni, nezadovoljni i depresivni. S druge strane, postoje oni koji prkose svim vjerovatnoćama i vode sretan i ispunjen život. uprkos očiglednim nedostacima, poput ekstremnog siromaštva ili fizičkog invaliditeta.
Naša su osjećanja ta koja nas motiviraju na neke stvari:
- radeći da se osjećaju privlačno
- uči kako bi se osjećao pametno i / ili prihvaćeno
- jako se trudimo da nadoknadimo naše stvarne ili zamišljene nedostatke da bismo se osjećali dostojnim romantičnim partnerom
Neki ljudi doniraju novac ne iz brige za one manje sretne, već da bi se osjećali bolje u sebi. Mnogi od nas kupuju proizvode ne zato što su nam zaista potrebni, već zato što se zbog njih osjećamo bolje u sebi, ili se barem nadamo. Osjećam se lijepo, elegantno, bogato, luksuzno, cool samo je nekoliko primjera.
Uprkos intelektualnom razumijevanju da su stvari apsolutno čiste, ljudi s opsesivno kompulzivnim poremećajem (OCD) nastavljaju se prati jer se stvari iz nekog razloga ne osjećaju čisto. Savjetovanje i psihoterapija prvenstveno se odnose na razumijevanje klijentovih osjećaja a zatim moći raditi odatle, obično smišljajući kako promijeniti ta osjećanja.
Ako uspijemo smisliti kako promijeniti negativna osjećanja i zamijeniti ih pozitivnima, možemo promijeniti svoje životno iskustvo i to ne mora uključivati bilo kakve druge radikalne promjene. Promenite svoja osećanja, promenite svoj život! Naša osjećanja o svijetu pod velikim su utjecajem naših prošlih iskustava.
U tom smislu, naša osjećanja su naša percepcija stvari ili događaja. Sredovečni, mladi i stari, svi smo imali različita iskustva u životu; možemo doći iz različitih kultura; neki od nas imaju znanje i iskustvo, a drugi nemaju; prirodno je da imamo različite reakcije na iste događaje. Svatko od nas gleda kroz filter vlastite percepcije i osjeća se u skladu s tim.
Feelings vs. Emocije
Osjećaji i osjećaji su različiti, a poznavanje ove razlike presudno je za vaš uspjeh i samopoboljšanje. Dok neki vjeruju da emocije prethode osjećajima, drugi vjeruju suprotno. Neki kažu da su osjećaji fizički, a osjećaji mentalni, drugi vjeruju da je obrnuto. Zaboravi ovo. Ne postoji konsenzus o razlici između osjećaja i osjećaja, a ako postoji, i dalje je u redu koristiti dva termina naizmjenično, jer to ionako većina ljudi radi. Prema APA-ovom rječniku za psihologiju, osjećaj je svjesno subjektivno iskustvo osjećaja.
Odnos između misli i osjećaja
Naše misli duboko utječu na naša osjećanja; naša osjećanja utječu na način na koji se ponašamo; i naše ponašanje je odgovorno za naše rezultate. Naše misli i osjećaji su važni dijelovi našeg životnog iskustva.
Na primjer, ako se osjećate tužno, i misli i osjećaji dio su iskustva tuge. Dobra vijest je da se i mislima i osjećajima može osporiti tačnost, a ako se utvrdi da su pogrešne, mogu se namjerno zamijeniti nečim korisnijim.
Osjećaji, hormoni i moždane hemikalije
Stvari bi bile jednostavnije da se radi samo o pravilnom razmišljanju ili kad bismo se u svakom trenutku mogli prisiliti da razmišljamo onako kako trebamo. Ponekad jednostavno ne možemo. U stvari, to se događa vrlo često. To je razlog zašto se, iako znate sve tajne, i dalje borite umjesto da živite životom iz snova. Naše zdravlje, hormoni i moždane hemikalije imaju ogroman utjecaj na to kako se osjećamo! Evo nekih od njih:
- testosteron
- estrogena
- progesteron
- noradrenalin
- epinefrin
- serotonin
- dopamin
- oksitocin
Crijevni osjećaj
Koncept osjećaja i osjećaja fascinantan je sam po sebi, ali jedan od najzanimljivijih dijelova je fenomen osjećaja crijeva. Crijevni osjećaj je nesvjestan, iracionalan i intuitivan.
To može biti i pozitivno i negativno: možete osjećati da nekome možete vjerovati a da to stvarno ne znate ili se možete osjećati u opasnosti kada, racionalno govoreći, nema razloga za strah. Najčudnije je što je naša slutnja ponekad zaista ispravna.
Mnogo je pokušaja objašnjenja intuicije ili instinkta. Neki sugeriraju da se to može objasniti našim prošlim iskustvima: što više sličnih iskustava ste imali u određenom području, to će vaša intuicija biti pouzdanija u vezi s tim područjem. To je kao odjednom svo vaše znanje i iskustvo će se manifestirati bez ikakvog napora s vaše strane.
Osjećate se kao da znate stvari, ali ne možete objasniti kako to znate. To, naravno, ima savršenog smisla. Nakon što je rekao da, Vjerovatno se možete sjetiti vremena kada se vaša ispravna intuicija ne može objasniti prethodnim iskustvima.