Prije nego što saznate moje jutarnje ciljeve Pozivam vas da pogledate video koji će vas natjerati da razmislite o onome što radite u svom svakodnevnom životu.
To je video koji nas poziva da uživamo u svakom danu. Ovo je teško ako imate rutinu koja vam se ne sviđa. Međutim, glavni junak videa odlučuje prekinuti svoju rutinu na jedan dan:
Sad ću vam dati 5 stvari koje pokušavam raditi svaki dan prije 14:00. Ne razumijem uvijek ... ali nivo zadovoljstva koji osjećate kada postignete svoje jutarnje ciljeve se itekako isplati.
Zašto radim ovu vježbu govoreći vam o svojim jutarnjim ciljevima? Tako da i vi predložite svoje i pokušate ih ispuniti. Kad osoba zapiše svoje ciljeve, jasnije ih vizualizira i to pomaže u njihovom postizanju.
Bez daljeg odlaganja, Ostavljam vam svojih pet jutarnjih ciljeva:
1) Trudim se da sav posao obavim prije 14:00.
Moj rad se vrti oko ovog bloga. Šta pokušavam učiniti prije 14:00? Trudim se da barem jedan članak bude napisan ... svaki dan. To je moj cilj. Očito je da moj posao ide daleko dalje od pisanja jednostavnog članka. To uključuje bezbroj zadataka i mnogi od njih nemaju nikakve veze s blogom.
Moj posao ne završava u 14:00, ali već sam zadovoljan ako sam do tada već objavio članak.
2) Hodajući 13.000 koraka (oko 10 kilometara).
Ovo je najteži cilj za vrijeme koje je potrebno. Potrebno je najmanje 13.000 sata da biste prešli 2 koraka. Posao, obavljanje neobičnog administrativnog zadatka ili poštivanje neke vrste birokracije često me sprječavaju u postizanju tog cilja.
U svakom slučaju, Zadovoljan sam ako sam na kraju dana dostigao 20.000 korakaTako da ujutro mogu „samo“ poduzeti 8.000 12.000 koraka, ali poslijepodne imam dovoljno vremena da napravim XNUMX XNUMX, tako da bi moj svakodnevni cilj tjelesne aktivnosti bio ispunjen.
Evo fotografije narukvice pomoću koje mjerim svoje dnevne aktivnosti (korake, kilometre, kalorije ...).
3) Nepušenje cigareta.
Ova leća me obično ne košta toliko, osim praznika. Trudim se da ne prekoračim 3 cigarete dnevno, a ponekad čak i pokušavam pušiti "samo" 2 cigarete dnevno (i puno puta uspijem).
Ovaj porok koji nosim za mene je osuda ... ali je ujedno i jedini koji imam. Ja sam proizvođač zuba i ne izlazim noću. Ne možeš biti savršen 😉
4) Pročitali novine.
Vjerujem da je važno biti svjestan vijesti koje se javljaju svakodnevno, kako lokalnih tako i nacionalnih kao i međunarodnih.
Čitanje novina na papiru svaki dan dobra je navika koja hrani um i čini vas manje neukim o onome što se događa oko vas.
5) da niste uzeli nijedan relaksant mišića ili tablete protiv bolova.
Imam dvije reumatske bolesti koje me svaki dan, bez izuzetka, podsjećaju da su tamo. Kako me podsjećaju? U obliku bola ili nelagode. Na raspolaganju imam brojne lijekove za ublažavanje njihovih učinaka.
Ovi lijekovi uključuju "relaksanti mišića". Zašto ih stavljam u navodnike? Jer su mač sa dvije oštrice. Propisani su mi zbog bolova u leđima i grliću maternice. Postižu svoj učinak, sprečavaju bol jer vas opuštaju.
Takođe se koriste kao anksiolitici. Problem je što imaju vrlo visok nivo tolerancije, odnosno trebaju vam sve više i više doza da biste postigli željeni efekt, a drugi je problem što možete postati pravi ovisnik o njima. Zbog toga se moraju uzimati s velikim oprezom i uvijek pod nadzorom liječnika. Oni su vrlo opasni lijekovi.
Sad je tvoj red. Usuđujete li se da mi u komentarima ostavite malu listu pozitivnih stvari koje pokušavate učiniti prije 14:00?
Ohh, i ja postavljam takve ciljeve, ali moji su manje fiksni. Prvo što napravim je popis predmeta koje bih trebao raditi tokom dana. (Tada uvijek postoje nepredviđeni zadaci). A moj izazov je da imam obavljen najveći broj zadataka. Naravno, kad uspijem sve dovršiti, ono što je ostalo od dana to uzmem kao slobodan dan ili unaprijedim stvari sljedeći dan da bih, na primjer, imao slobodno jutro. Ako živite u priobalnim područjima, ne plaća vam se uživanje na plaži nekoliko sati tokom tjedna ili jedan od mojih najsmješnijih hobija. Idite na prometno mjesto i samo gledajte užurbani tempo grada. To je osjećaj poput zaustavljanja vremena.
Dobar komentar ... Da živim na mjestu s plažom, rezervirao bih sat vremena za surfanje (ako naravno ima valova, hahaha).
"Zanimljivo je otići na prometno mjesto i samo promatrati užurbani tempo grada."
Dobar dan, ja sam Angela, da znam Reiki nikad ne bih trebao pušiti ili uzimati relaksant, ni prije ni poslije dva sata.
Pozdrav Angela, hvala na doprinosu. Ne znam puno o Reikiju. Međutim, ove vrste azijskih tehnika oduvijek su me zanimale i možda djeluju uprkos snažnoj frazi koja se nalazi u Wikipediji o Reikiju:
"Američko društvo za rak, Cancer Research UK i Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu nisu pronašli kliničke ili naučne dokaze koji bi potkrijepili tvrdnje da je reiki efikasan za bilo koju bolest."
Ipak, mogu imati neku vrstu koristi zasnovane na placebu.
Zdravo! Nedavno gledam video zapise o Yokoi Kenji i doslovno sam halucinirao, snaga discipline je ključna po mom mišljenju i znam da bi vam pomogla. Rekavši vam da prvi put pišem ovdje uprkos tome što vas dugo pratim i želio sam vam čestitati na stranici, to je prvo što otvorim u svom pregledniku pored e-pošte i to me drži motiviranim, čak i u bezizlaznom slučaju poput mene, i zato cijenim vaš trud, rad i predanost viđenu kilometrima koliko ima ova stranica. Pozdrav i ohrabrujem vas da tako nastavite!
Pozdrav Davide, ne znaš koliko je drago otvoriti blog i pronaći komentar poput tvog. Posebno sam sretan jer sam u svoja posljednja 2 članka odlučio dati blogu osobniji pečat i sa znatiželjom primam više interakcije (komentara) od vas.
Ono što kažete o mom blogu me jako raduje i motivira da još više radim na njemu.
Nisam poznavao Yokoija Kenjija, ali već izdvajam dio njegovog zvuka s Youtubea da bih ga malo bolje upoznao. Hvala na preporuci.
Zadovoljstvo mi je imati čitatelja poput vas.
Hvala lijepo.
Zdravo Davide, ne poznajem te ……… .ali nema izgubljenih slučajeva, samo moraš pronaći zašto… ..
Hvala na idejama koje dijelite u ovom članku Daniel. Jedan od ciljeva koji ja lično imam je istrčati 30 minuta, meditirati 5 minuta i vježbati 5 minuta prije 9 sati da bih započeo dan ENERGIJOM. Zagrljaj, Pablo
Zdravo Daniel. Prije svega hvala na idejama koje dijelite i načinu na koji to radite. Razvijam projekt s prirodnim proizvodom koji vam može pomoći kod bolova i sistemom koji vam može pomoći s duhanom, kao i dio uspješnog tima s velikom emocionalnom inteligencijom. Ako ste zainteresirani, kontaktirajte me ... :)
Smatram da su vaši članci vrlo dobri i praktični, ova ideja rada na negativnim aspektima koje svi imamo. Sigurno djeluje! I testirat ću ga na 4 aspekta koja sam pronašao. Koristim priliku da vam kažem da sam hipnolog jer sam imao fibromialgiju i prije 12 godina izliječio sam se uz podršku stručnog psihologa hipnoze, otkrivajući sposobnost kontrole bola samohipnozom, zamjenjujući sve lijekove korak po korak, bilo je vrlo impresivno, trenutno moj trening. Omogućuje da u kratkom vremenu, ako imam bilo kakvih bolova ili nelagode, tipičnih za prenaprezanje, nađem rješenje. Bio je slučaj takozvane "bolesti kao put", ako želite, mogu podijeliti zvuk onih koje obično koristim i probati. Hvala ti"