necessitem conrear emocions i valors positius en la nostra ment per aconseguir un major benestar. Això requereix un esforç, constància i dedicació. Aquí et mostro 6 emocions que et aportaran plenitud a la vida si aconsegueixes fer un hàbit d'elles:
1) La gratitud.
Quan t'aixequis cada matí tria una frase que demostri gratitud per estar viu, per tenir el que tens, exemple: «Gràcies, sóc feliç. Avui trio somriure. » Aquesta frase l'he pres prestada a la companya que escriu al blog Guanya Diners i Temps.
2) Passió.
El cultiu de la passió ens manté interessats i ens anima a experimentar les emocions que la vida té.
Conrea la passió en la teva vida, troba alguna cosa que t'interessi i busca l'amor. Podria ser el teu fill, espòs / a, amics, tu mateix / a, el teu treball, en realitat qualsevol cosa que puguis invertir-hi.
3) Confiança.
Si no tens confiança en tu mateix és difícil que la tinguis en el món que t'envolta. Recordeu-vos dels èxits que has collit en la teva vida per augmentar aquesta confiança.
Confia en els altres encara que de vegades et fallin, com en aquest vídeo:
4) Amor.
Has conrear l'amor perquè és l'emoció més poderosa. L'amor pot canviar literalment la teva vida.
Vídeo sobre l'amor:
5) L'optimisme.
Hi ha un munt de gent que diu que l'optimisme en realitat no funciona. No és realista esperar que el sentiment de positivitat pugui durar tot el dia, especialment en aquesta època quan hi ha moltes pressions per a tothom.
Tracta de buscar les coses bones de la gent. Tingues en compte que els diaris i els telenotícies estan plens de notícies negatives i això infon un sentiment de por i negativitat, estem parlant de el sensacionalisme de la negativitat. És crucial equilibrar les emocions negatives amb les emocions positives.
Vídeo amb un missatge d'esperança: «Barreja el món»
6) Humor.
Diuen que l'humor és la medicina de Déu, tot ho cura. No et prenguis la vida massa seriosament perquè a la fi no sortiràs viu d'ella.