Descobreix alguns tips per sortir de l'avorriment extrem

Durant el dia poden donar-se moments en els quals ens sentim avorrits, bé sigui per falta d'activitats o per la sensació de desgana de no fer res. Fins i tot pot donar-se el cas que sigui la rutina la que ens manté en aquest estat d'avorriment constant per no sentir plaer a l'realitzar cap activitat.

En principi és important conèixer què ens motiva a avorrir-nos, si es tracta de rutina, la qual normalment associem amb el tediós, de manera que inicien les queixes sobre el tedi, el fer sempre el mateix, a la mateixa hora i en el mateix ordre. Podem iniciar per canviar alguns aspectes o costums i fer-les d'una altra manera perquè aquestes no ens afectin i així no caiguem en l'avorriment.

Segons el poeta nord-americà John Berryman, l'avorriment obeeix a una manca de recursos interiors. Encara que alguns difereixen i expressen que potser és que aquests recursos es trobin temporalment bloquejats; sense aprofundir en la ciència i en els estudis que s'han fet sobre aquest "Flagell" recomanen als pares, permetre de tant en tant que els seus fills s'avorreixin, això per potenciar i ajudar a desplegar la creativitat innata que els caracteritza.

Què puc fer per combatre l'avorriment? 

Perquè tinguis algunes idees de què pots fer en cas d'estar avorrit et mostrem a continuació alguns tips:

• Dedica't temps a tu

Motivat als quefers diaris i l'enorme quantitat de diligències personals o professionals que hem de realitzar, és comú que la nostra cura el deixem a un costat. Aprofitem aquest avorriment i dediquem temps a nosaltres mateixos.

• Comparteix en família

Si és a les teves possibilitats traslladar-te a casa d'un familiar, és un bon moment de fer-ho. Així enforteixes els llaços, et distreus una mica i fas una bona inversió d'aquest valuós temps.

• Truca als teus amics

Els amics són aquests amb els que comptes, per què no dedicar-los uns minuts encara que sigui a través d'una trucada telefònica, així socialitzes i et poses a el dia.

• Visita

Si tens als teus amics a prop, vés a visitar-los. Comparteix una estona agradable, deixa que t'expliquin què ha estat de les seves vides i el teu compte sobre la teva.

• Aprèn alguna cosa nova

Pot ser alguna cosa senzilla com un treball manual o alguna cosa més complex com un idioma. Amb això proves teus destreses i pots arribar a descobrir un talent que tenies ocult.

• Busca el significat del teu nom

Fins i tot pot ser el de la teva cognom. Aquesta opció es relaciona amb l'anterior ja que estaries aprenent alguna cosa nova, però segur serà un tema fix de conversa amb els teus amics.

• Llegeix un llibre

La lectura ens ajuda a instruir-nos, a més enforteix l'ortografia i amb ella millora el lèxic, el que incideix directament en el desenvolupament que puguem tenir.

• Cuina

La gastronomia és un món plaent per a aquells que el coneixen. Si t'apassiona, potser és un bon moment per provar aquesta recepta que tant t'agrada, o inventar amb una nova que fa temps volies fer. També pots fer incursions a la pastisseria, que no hi ha res millor que menjar-se un dolç quan tu mateix (a) ho has fet.

• Mira la televisió

Els mitjans de comunicació de masses, com la televisió ens ofereixen una alta gamma de pel·lícules, programes, sèries per gaudir i potser, podem triar al nostre gust: acció, romanç, drama o comèdia.

• Fes mots encreuats

Pots desenvolupar la teva capacitat mental i exercitar-la amb jocs acords per a això, com mots encreuats, sudokus, sopa de lletres o jocs de memòria.

• Escriu cartes

Aposto al fet que hi ha algú a qui has volgut dir-li alguna cosa i no t'atreveixes. Prova escrivint una carta, potser no la lliuris però pots divertir-te amb el que escriguis. Si és privat, assegura't cremar de ser necessari.

• Ordena

No segueixis postergant l'arranjament que mereix la teva habitació o la teva cuina. És un bon moment per fer-ho.

• escolta música

Pots posar a la teva repro música relaxant, així nivelas l'estrès que pugui haver-li ocasionat la feina o una determinada situació. I si vas fer la recomanació anterior (ordenar), segur una mica de música et vindria molt bé.

Per recordar sempre

• Intenta escriure amb l'altra mà

Si ets destre intenta escriure amb la mà esquerra i viceversa, veuràs el divertit que pot resultar.

• Agafa un diccionari

Si l'opció de llegir un llibre no et convenç, per semblar-te tediosa, agafa el diccionari i llegeix unes quantes paraules que no coneguis, així et nodreixes i pots implementar d'ara en endavant.

• Surt de passeig

Potser caminar et serveixi per eliminar el teu avorriment, utilitza el teu sentit de la vista i l'oïda perquè observis les coses boniques que t'envolten.

• Utilitza la bici

 Tens una bicicleta a casa i no la fas servir? Si caminar no et entusiasma, potser et cridi més l'atenció sortir a pedalar. Fas exercici i et diverteixes a el mateix temps.

• Exercita't

No tens bici, ni vas a gimnàs; pots iniciar a casa una rutina d'exercicis per enfortir aquests músculs que tant ho necessiten o per intentar baixar aquests quilets que tens de més.

• juga

Si disposes d'un joc a casa desempólvalo, segur vas a distreure't. Bé sigui videojoc o un taula.

• utilitza Internet

A internet pots aconseguir una infinitat d'activitats, entre elles veure vídeos a YouTube, hi ha de tot tipus i per a tots els gustos.

• Canvia de look algun lloc de casa teva

Segons recomanen de tant en tant és necessari realitzar canvis en les diverses habitacions de la casa. Modifica el lloc aquests butaques o mou un dels quadres, dóna-li una altra vista. Ocupes el teu temps i dónes una altra perspectiva.

• Modifica la teva roba

Alguna peça de vestir ha d'estar al teu armari només ocupant lloc, si tenies plans de fer-li alguns canvis és el moment. Aprofita !.

• canta

No importa que aquesta vegada sigui fora de la dutxa, canta el més alt que vulguis, el tema que més t'agradi, això sí, no pensis en el que puguin dir els teus veïns.

• balla

Bé si tens dos peus esquerres o si ets un (a) artista de la dansa, també és una bona recreació en el moment que l'avorriment atordeix i aclapara. Fins i tot pots provar amb nous estils, veient vídeos que t'ensenyin.

• pren fotografies

Si ets aficionat a la fotografia pot aquest ser un bon moment per iniciar, prova a casa amb les plantes, juga amb el contrallum, amb les tonalitats blanc i negre. Si no tens idea de com fer-ho busca a Internet i comença ja !.

• Fes la teva llista de pendents

Sempre se'ns passa una cosa que no fem, per distracció o per excés d'ocupacions. Et recomanem que facis una llista, veuràs el efectiu que pot arribar a ser.

• Dorm la migdiada 

Pots veure-ho com un regal per a tu, dormir i mirar de recuperar aquest somni perdut. Et reconfortarà.

• Pren una dutxa

Si disposes d'aigua suficient, entra a el bany i pren una dutxa d'aquestes que són capaços de alleugerir qualsevol sentiment. Amb deteniment aconseguiràs enfocar-te en una altra cosa i oblidar el teu avorriment.

Altres alternatives a l'avorriment

Aquesta llista de 28 activitats pots realitzar-les si estàs avorrit, si això hi ha altres per aquells més atrevits amants de l'humor:

• Fes-li bromes als teus amics 

Ja sigui que els cridis d'un altre nombre fent-te passar per alguna institució o que li enviïs alguna informació que pugui sorprendre-malgrat ser falsa. Veuràs com et diverteixes.

• Tracta de llepar-te el colze

Són molts que ho intenten, prova a veure, potser tinguis sort. Encara fisiològicament asseguren que és impossible.

• Juga a la disfressa

Si tens un nen a casa, o una mascota intenta disfressar-los. Serà molt divertit.

• Teràpia de riure

Inicia la teràpia i fes menció amb cadascuna de les vocals jajaja, jejeje, jijiji, jojojo, jujuju. A la fin segur acabaràs rient de veuràs. Si no succeeix intenta de nou, i si no, probablement pateixis la síndrome de el mal humor.

• Parla sol (a)

Bé que vulguis parlar amb algú o amb tu mateix (a), explica't els motius, explica què et passa, què sents. Pot ser una bona teràpia, pots descobrir detalls importants que abans obviabas.

Avorrir també és acceptable

Per la dinàmica diària tendim a creure que és dolent estar avorrit. Si el teu dia a dia és bastant complicat i els caps de setmana et mata l'avorriment és bo que entenguis que també, és viable, de vegades simplement no fer res.

L'avorriment és un estat molt creatiu, d'allí poden sorgir noves idees per implementar en els teus projectes, aquests que has deixat relegats per no "tenir temps", o per creure que no estàs fet (a) per a això.

Potser aquest estat de tedi t'obri les portes a la recerca de les teves metes i et generi aquest impuls que cal per entendre que has de fer el que t'agrada en el moment que t'agrada, però, si notes que això et passa amb freqüència pots estar patint algun trastorn mental que estigui afectant els teus estats anímics. En cas de ser així és recomanable que busquis ajuda professional.