Com analitzar els nostres somnis?

Com analitzar els nostres somnis?

Davant d'aquesta pregunta, la gent sol adoptar posicions força polaritzades. Alguns rebutgen directament la idea que els somnis puguin ser una font d'informació vàlida, a l'considerar absurds i sense sentit, i al·legant que no tenen res de místic i que és millor oblidar-los i seguir endavant. D'altres, però, mostren una fe absoluta i inqüestionable en els diccionaris per somnis que els diuen precisament el que cada símbol significa i fins al que prediu. I encara que a el principi no ens quadri massa la interpretació suggerida, amb una mica d'imaginació, solem trobar-li sentit.

El cas és que hi ha moltes idees errònies sobre aquest tema i cap d'aquestes dues postures s'apropa a la realitat de la feina amb els somnis. Si es fa de manera correcta, analitzar els nostres somnis ens pot ajudar a entendre'ns i conèixer-nos millor. Sovint pensem que ens coneixem i no és fins que emprenem un treball sobre nosaltres mateixos que ens adonem del poc que sabem. I és que és més fàcil mantenir la idea que ens hem construït de nosaltres mateixos perquè mirar cap a dins pot ser en ocasions aterridor i / o vergonyós. «¿Jo gelosa de la meva germana? Mai! » Els somnis ens permeten expressar emocions doloroses o difícils d'admetre, en un espai segur. Revelen els nostres desitjos, ferides i pors més profundes. També ens ajuden a elaborar successos i emocions. Segons la visió gestàltic, els somnis manifesten assumptes no acabat o no resolts i contenen missatges existencials sobre lluites internes.

Guia per analitzar els nostres somnis:

Un dels mites més comuns és pensar que hi ha regles predeterminades per analitzar els somnis. Però la veritat és que no hi ha cap fórmula màgica. Doncs cada persona és única, i tot i que és cert que hi ha símbols universals, el significat que atribuïm a un símbol no sempre coincideix amb el significat que una altra persona li atribueix. L'important és entendre el que el somni significa per a cada un. Els símbols que apareixen o que triem són el reflex de la nostra història personal. No obstant això, m'agradaria recomanar-vos unes pautes per ajudar-vos a aprofundir en el significat dels vostres somnis, i així aconseguir un millor auto-coneixement.

1. Anota en un diari teus somnis. 

   Aquest primer pas és primordial causa de el caràcter volàtil dels somnis. Sovint estem convençuts que ens recordarem del que acabem de somiar i no obstant això, només cal que transcorrin unes hores perquè el nostre somni s'evapori, de vegades per complet. Per tant, com més aviat ho facis, millor. Per això és recomanable tenir un diari i un bolígraf al teu abast quan et despertes. No cal que escriguis una història sencera, si només et recordes de fragments, anota frases o paraules soltes. O fins i tot si ho prefereixes, puguis dibuixar el teu somni o alguna part del teu somni que t'hagi cridat especialment l'atenció. Tampoc et preocupis per que sigui coherent de moment. L'important en aquesta fase és que el contingut abstracte i inconscient creui el pont cap al món del concret i conscient. Si creus que poques vegades somies o que generalment no te'n recordes dels teus somnis, no passa res, escriu: «No he somiat res» o «No em recordo de la meva somni». És probable que després d'un parell de setmanes, comences a recordar els teus somnis. Fins i tot els somnis aparentment insignificants poden proporcionar-nos informació interessant.

2. El segon pas consisteix a identificar les emocions o sentiments associats a la son. Com et vas sentir durant el teu somni? Quines emocions prevalien? ¿Por, alegria, ansietat, sorpresa, frustració, alleujament, ràbia, curiositat, confusió, etc. ? Recordes haver sentit aquesta emoció en els dies anteriors? Quina part del teu somni t'ha cridat més l'atenció? Per què?

3. Què pensaments apareixen en el teu somni? Per exemple: «No ho aconseguiré», «Sóc important», «No em dóna temps», «És interminable», «No puc escapar», «Puc volar», «Em volen fer mal», «Sóc invencible» , «No entenc», etc. Després pregunta't si has tingut aquest tipus de pensaments últimament. Si és el cas, ¿en quina situació o situacions?

4. Quins elements apareixen en el teu somni? Segons l'enfocament gestàltic, cada element representa una projecció, un aspecte de nosaltres mateixos. Imaginem per exemple que vas somiar amb que anaves en un cotxe amb el teu gos, mentre et perseguia un malvat. Narra primer la història des teva persona, després des de la perspectiva del teu gos, des de la perspectiva del teu cotxe, i finalment des de la de l'malvat. Què diria cada un? Els conflictes en els somnis representen en realitat conflictes interns.

5. Si poguessis proposar un final per aquest somni, com acabaria?

per Jasmine Murga