Passos per aprendre com controlar els somnis

Segurament haureu escoltat en alguna ocasió que hi ha la possibilitat de controlar els somnis, I encara que és possible que alguna vegada hàgim intentat fer-ho, el més probable és que no ho haguem aconseguit. La veritat és que es pot arribar a aconseguir, i encara que no tothom té la capacitat, us explicarem com controlar els somnis i d'aquesta manera ajudar-vos a poder gestionar-los i gaudir d'una experiència sorprenent i diferent que mai abans havíeu imaginat.

Es poden controlar els somnis?

Aquesta ha estat un dubte que ha intrigat la humanitat durant molt de temps, i és que és cert que hi ha persones que comenten que han aconseguit dominar-los, però la veritat és que, per molt que ho intentem, en realitat no sabem com fer-ho, i això fa que a el no poder comprovar-ho directament pensem que aquestes persones no estan sent totalment sinceres.

No ja només que no siguin sinceres, sinó que potser pensen que ho estan aconseguint quan en realitat tan sols és una il·lusió i part d'un somni, Però la realitat arriba molt més enllà, i està demostrat que sí és cert que es poden controlar els somnis, i el com fer-ho dependrà de la persona i de la seva capacitat per poder entrar en un estat de consciència durant el son.

Aprèn com controlar els somnis seguint aquests passos

Com dèiem a el principi de l'article, no tothom té la capacitat de controlar els seus propis somnis, però fins i tot les persones que poden fer-ho, si no porten a terme una sèrie de passos com els que anem a indicar a continuació, tampoc ho aconseguirien, pel que no us resistiu i proveu aquests consells que us anem a indicar a continuació, ja que només així aconseguireu saber si realment el control dels somnis és una habilitat que teniu o deixeu de tenir.

Crea un registre amb tots els teus somnis

En més d'una ocasió haureu estat somiant i, de sobte, per qualsevol raó us adoneu que és un somni, però just en aquest instant, quan comenceu a ser conscients que en realitat esteu somiant, us desperteu i ja no podeu fer res per tornar de nou a somiar amb el mateix somni però aquesta vegada mantenint la consciència.

En aquest instant tornem a adormir pensant que podrem recordar el que hem somiat quan ens despertem d'el tot i comencem el nou dia, però quan arriba l'hora ens adonem que tenim el somni a la punta de la llengua però no vam aconseguir recordar exactament de el que passava en ell.

Per això la nostra recomanació és que tingueu sempre a mà a la banda del llit un tros de paper i un bolígraf, de manera que, cada vegada que experimenteu el seu somni d'aquest tipus, en el moment en què desperteu apunteu els detalls necessaris que us permetin recordar-ho. Quan veiem les anotacions al matí, el que haurem de fer és especificar millor el somni i d'aquesta manera aconseguirem recordar-ho i començar a retenir-lo a la nostra ment.

Si us fa molta mandra posar-vos a escriure aquests detalls quan estigueu dormint, també hi ha la possibilitat de posar una gravadora i així no haurem de preocupar de posar-nos a escriure, evitant perdre del tot les ganes de dormir.

Aprèn a distingir entre somni i realitat

Quan estem desperts és força estrany que ens trobem en una situació en què puguem saber si estem desperts o no, però això no passa així precisament en els somnis, i és que, en el moment en què vam començar a ser conscients durant el son, El primer que fem és plantejar-nos si de veritat estem somiant o estem desperts, de manera que és el moment perfecte per realitzar el que s'anomena "Prova de realitat", Que bàsicament se centra en una sèrie de trucs que ens permetran saber si realment es tracta d'una fantasia o d'una realitat.

El truc més popular i potser més utilitzat és donar-nos un pessic per exemple en el braç, i en el cas que no ho notem, evidentment estarem sumits en un somni, encara que cal destacar que aquest truc pot arribar a fallar, ja que la nostra ment pot fins i tot fer que sentim el pessic encara que en realitat no ens estiguem pessigant.

Per això, si el truc de l'pessic no ha funcionat, també podem recórrer a altres que es basaran en l'observació de qualsevol element que es trobi al nostre abast. A la vida real podem veure formes molt definides i concretes i analitzar-les sense cap tipus de problema, però en els somnis les coses poden distorsionar i fins i tot arribar a canviar de forma.

Això vol dir que fixarem la nostra vista per exemple en un gerro, en una pantalla, un llibre o qualsevol altre objecte concret i mirarem si amb el pas el temps roman totalment immòbil o s'aprecien canvis d'algun tipus que no són per a res realistes.

Un altre truc és el de la lectura, i és que, si tenim un text a mà, en el cas dels somnis observarem que ens costa llegir el contingut o directament es tracta d'un text completament incoherent.

De la mateixa manera podrem realitzar altres comprovacions com mirar-nos en un mirall en el cas que hi hagi un a prop, obrir o tancar aixetes, intentar canviar alguna cosa de l'entorn amb la nostra ment, és a dir, des moure un objecte a fer per exemple que aparegui alguna cosa determinat com un animal o una catifa, etcètera.

Això sí, cal tenir en compte que tots aquests detalls poden variar en funció de la persona, és a dir, de la mateixa manera que un determinat truc pot servir a algú, potser per altres no tinguin cap utilitat i viceversa, de manera que us recomanem preparar una llista amb tots aquests comprovants i els possibles variants de manera que aneu provant un a un per esbrinar quin d'ells és efectiu en el vostre cas.

Intenta tornar a el mateix somni

Segurament en alguna ocasió us heu despertat i us heu trobat que sortiu d'un somni fabulós a què us agradaria tornar, i en aquest instant intenteu tornar a adormir per tornar de nou i seguir per on ho havíeu deixat.

En la major part dels casos no ho vam aconseguir, però en alguns sí que és cert que podem tornar a continuar el somni, Però habitualment canvia a un altre de forma gradual i pràcticament sense que ens adonem, el que vol dir que realment no ho controlem i no hem aconseguit realment adaptar-nos a aquesta recuperació.

Llavors, això el que demostra és que sí es pot tornar a un somni que hem tingut abans, però haurem d'aprendre a controlar-lo i mantenir una certa lucidesa amb l'objectiu d'evitar que passi a un altre somni diferent i, d'aquesta manera, seguir gaudint de l'experiència.

Per això anem a recórrer sobretot a la llista de somnis que havíem escrit en el primer pas, de manera que localitzarem aquell que més ens agradi i no només ho llegirem, sinó que intentarem tornar a recordar-ho amb la major exactitud possible. Per això és important que, a l'transcriure el son quan ens despertem al matí, no només afegim dades que ens ajudin a recordar-ho, sinó que intentarem ser el més específics i explicar cada pas i cada detall que hagi pogut succeir, incloent per exemple aquest llibre de color vermell que hi havia a la part dreta d'una finestra, encara que a priori sembli que no té cap tipus de significat ni rellevància en el somni, però són detalls importants que ens van a ser de molta utilitat per poder recordar cada detall de l'entorn i, per tant, de l'propi somni.

L'objectiu serà llegir cada dia aquest text i intentar recordar el somni el millor possible just abans d'adormir-, i una vegada que tanquem els nostres ulls intentarem recordar aquest somni, però aquesta vegada d'una forma més gràfica, alhora que farem tot el possible per moure'ns pel que recordem d'aquest escenari, aconseguint així crear un domini sobre el son tot i que encara no hagi tingut lloc.

En aquests casos pot ser de molta utilitat recórrer a tècniques de relaxació, Ja que ens ajudaran a sentir-nos més equilibrats i fins i tot a mantenir la lucidesa durant el son, De manera que evitarem que la nostra ment s'adormi de el tot.

En resum, el que farem és anotar els nostres somnis, especificar a l'endemà tot el que ha passat en el somni, aprendre a diferenciar entre la vida real i els somnis, aprendre a relaxar-nos i mantenir la lucidesa, llegir el somni que volem reviure just abans d'anar a dormir i finalment interpretar-lo en la nostra imaginació fent ús de tots els recursos que hem estat practicant i aprenent durant tot aquest temps.

I recordeu, si sou de les persones que estan capacitades per a saber com controlar els somnis, amb aquestes senzilles tècniques i amb una mica de pràctica aneu a poder gaudir d'experiències increïbles, a més que també aconseguireu conèixer-vos millor a vosaltres mateixos, podent fins i tot canviar alguns aspectes de la vostra vida que a priori no us agraden o voleu perfeccionar.