En aquest blog ja he parlat en alguna ocasió dels nombrosos beneficis que aporta la pràctica de l'ioga. Particularment i des de la meva experiència, és la disciplina més completa per arribar a un estat físic i mental immillorable.
Després de molt buscar sobre quina és la millor manera d'aprendre a practicar ioga, he trobat un excel·lent curs online que us ho vaig a recomanar perquè realment val la pena. És un curs molt complet que el poden realitzar tant persones que s'inicien en aquesta disciplina com a persones que busquen una pràctica molt avançada. A més, només per registrar-te en aquest curs et arribaran al teu correu electrònic una sèrie de vídeos gratis que són un preludi del que et trobaràs en el curs.
Dins de la pràctica de l'Ioga hi ha diverses variants. Aquest curs tracta el ioga Iyengar, Que és un dels tipus de Ioga més beneficiosos per a aquells que teniu problemes d'ansietat, estrès i que us costa mantenir la concentració en qualsevol tasca.
El professor i creador d'aquest curs es diu José Antonio Cao. Va néixer a Cuba fa 34 anys i va prendre contacte amb el ioga quan tenia 14 anys. Durant set anys es va instruir gairebé obsessivament en aquesta disciplina i amb 21 anys decideix venir a Espanya per prendre contacte definitivament amb el ioga i convertir-se en tot un mestre. S'instal·la a Tenerife ia dia d'avui és l'amo de dos centres en què ensenya aquesta disciplina a més de 150 alumnes.
El millor que té aquest món interconnectat en què ens movem gràcies a Internet és que podem accedir als ensenyaments d'algú tan expert com José Antonio encara que estiguem a l'altra punta de món. José Antonio ha creat un excel·lent curs en línia que em té meravellat. t'explico en què consisteix el seu curs:
1) Consta de 5 mòduls en vídeo en què t'ensenya a com fer ioga d'una manera correcta. Es nota que José Antonio és una persona molt equilibrada mental i físicament el que fa que la seva expressió verbal sigui molt fluida i explica molt bé tots els conceptes tant teòrics com pràctics de l'ioga.
Els vídeos tenen una excel·lent qualitat pel que el seu seguiment és molt senzill i amè.
2) Durant aquests 5 mòduls que duren un total de 5 hores de vídeo en HD, José Antonio ens ensenya 32 postures. Les 32 postures estan presentades d'una manera ordenada perquè el nostre cos es vagi enfortint i la nostra ment vagi assimilant la filosofia que amaga cadascuna d'aquestes postures.
És un entrenament mental i físic programat de manera molt senzilla.
Mòdul 1:
* Enfortim les nostres cames mitjançant l'execució de vuit posicions. És un mòdul bàsic en què els principiants prenen contacte amb les postures de l'Ioga Iyengar.
Mòduls 2 i 3:
* José Antonio se centra en la columna vertebral, l'eix més fonamental del nostre cos. Mitjançant les postures que ens ensenya, podem reactivar el nostre sistema de nerviós d'una manera més efectiva la qual cosa comporta per a nosaltres un major benestar emocional. Aquests dos mòduls són molt recomanables per a aquelles persones que té problemes d'esquena.
Mòdul 4:
* Són postures que se centren en els braços.
Mòdul 5:
* Aquest és el mòdul que més m'agrada. Se centra en el cap i en una major presa de consciència del nostre voltant.
Resumint:
Aquest curs és meravellós i totalment recomanable. Us asseguro que sortireu guanyant si ho adquiriu. És un luxe poder comptar amb un instructor professional perquè et doni un complet curs de ioga tan ben estructurat. És curiós perquè la major càrrega física es troba en els primers mòduls però després aquesta càrrega física va disminuint en favor d'un major entrenament mental.
No només vas a eliminar el teu ansietat i estrès sinó que vas a aconseguir un nou estat de consciència que mai abans havies conegut. Disposes de 45 minuts a el dia? És tot el que necessites per convertir-te en tot un mestre / a del ioga.
Punxa al banner i et portarà a la pàgina de registre de el curs:
