Busques la manera de millorar la ment? Vols augmentar la teva capacitat mental per aconseguir allò que desitges? Segueix aquests 8 consells:
1) Respira profundament.
Arribarà més oxigen a la sang i per tant a el cervell. Respira profundament diverses vegades pel nas i et donaràs compte de que el diafragma es fa servir més. D'aquesta manera també s'estimula la relaxació, el que condueix a un pensament més clar.
2) Meditar.
Pot ser simplement tancar els ulls i prestar atenció al teu respiració. Això t'ajudarà a relaxar-te, aclarir la ment i et deixarà preparat / a per a qualsevol tipus de tasca.
S'ha demostrat que aprendre un nou idioma frena el declivi en la funció cerebral relacionat amb l'edat. És un dels millors exercicis de el cervell.
4) Exercitar l'atenció.
La concentració i la claredat de pensament ve a ser el mateix. Aprèn a alentir la teva vida ia observar la teva ment ocupada. Observa aquells pensaments que subtilment et molesten perquè puguis transformar-los.
5) Escriure.
Escriure és una manera d'aclarir les teves idees i exercir la teva creativitat i capacitat analítica. És una bona manera d'augmentar la teva capacitat cerebral.
6) Escoltar a Mozart.
En un estudi de la Universitat de Califòrnia, 36 estudiants van rebre 3 proves de raonament espacial en una prova d'intel·ligència estàndard. Just abans de la primera prova, van escoltar la sonata de Mozart per a dos pianos en re major durant 10 minuts. Abans de la segona prova, van escoltar una cinta de relaxació. Abans de la tercera, es van asseure en silenci.
Les puntuacions mitjanes dels 36 estudiants van ser les següents. Primera prova: 119. Segona prova: 111. Tercera prova: 110.
7) Desenvolupar la teva intuïció.
La intuïció pot ser una part important de la capacitat intel·lectual. Einstein i altres es van basar en gran mesura en els seus pressentiments intuïtives.
8) Dormir bé.
La qualitat de la son sembla ser més important que la quantitat. A més, les migdiades curtes a la tarda encara funcionen bé per recarregar el cervell d'algunes persones.